Реальное похудение
Посмотреть описание
Тренировка 15 (кардио)
6088 просмотров
2 звезды
124 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Кардио36:28
Сегодня
- Сила29:35
Завтра
- Кардио31:02
Th., 17.07.2025
- Сила30:04
Fr., 18.07.2025
- Кардио32:19
Sa., 19.07.2025
- Сила32:16
Su., 20.07.2025
- Кардио31:28
Mo., 21.07.2025
- Сила27:33
Tu., 22.07.2025
- Кардио33:07
We., 23.07.2025
- Сила26:24
Th., 24.07.2025
- Кардио31:18
Fr., 25.07.2025
- Сила26:09
Sa., 26.07.2025
- Кардио31:02
Su., 27.07.2025
- Сила32:09
Mo., 28.07.2025
- Кардио31:02
Tu., 29.07.2025
- Сила30:27
We., 30.07.2025
- Кардио31:06
Th., 31.07.2025
- Сила31:13
Fr., 01.08.2025
- Кардио32:15
Sa., 02.08.2025
- Сила29:01
Su., 03.08.2025
- Кардио30:31
Mo., 04.08.2025
- Сила26:09
Tu., 05.08.2025
- Кардио31:19
We., 06.08.2025
- Сила31:31
Th., 07.08.2025
- Кардио31:09
Fr., 08.08.2025
- Сила30:21
Sa., 09.08.2025
- Кардио31:02
Su., 10.08.2025
- Сила30:19
Mo., 11.08.2025
- Кардио31:25
Tu., 12.08.2025
- Сила29:30
We., 13.08.2025

Ольга
20.02.2024 в 13:53
Поздравьте меня! Я наконец-то смогла сделать выпад полностью! Ехххуууу!!!
9

Алёна
25.06.2023 в 18:33
Подозрительно легко было, но пот лился градом))
7

Екатерина
05.04.2023 в 18:26
Тренировка пролетает незаметно. Спасибо, всё классно!
3
Екатерина
14.06.2023 в 17:34
все-таки отличный проект, пусть и с пропусками, но иду и крепну! С благодарностью к тренерам
2
Анна
27.05.2025 в 22:15
Отличная тренировка! Замечательный комплекс упражнений. В восторге от комментариев Михаила ‐ очень помогают подсказки по технике выполнения и мотивируют продолжать тренироваться! Спасибо.
1
Анастасия
25.06.2023 в 09:00
Тоже мокренькая и счастливая! Спасибо)
1

Анастасия
24.11.2023 в 09:29
🔥Сама себе удивляюсь. Ещё несколько месяцев назад кардио для меня было жестью. Сейчас - уж лучше кардио Михаила, чем силовые Ольги Спасибо Михаил, спасибо Ольга. Вперёд и только вперёд✊
1

Оксана
02.04.2023 в 17:25
Михаил! Классно! мне очень нравятся ваши и Олины тренировки))
1
Лидия
07.04.2023 в 19:45
Два дня был перерыв (из-за природного катаклизма не было света и инета) и сегодня вернуться было просто супер !
1

Наталья
08.11.2024 в 08:26
Класс! становится легче с каждым разом, но в конце все равно "умираешь", хотя тренировки стали проходит быстрее, не замечаешь, как время летит! отличная программа! весы только почему-то минус никак не хотят показывать, хотя объемы стали уходить)))
1
Elena
03.05.2024 в 20:01
Намного лучше стали даваться выпады и колени в приседе не хрустят и не болят! Тело видно, чио подтянулось, но вес не падает, хотя слежу на калориями (больше нормы не выхожу). Надеюся и жду когда вес начнет падать 🙃
1

Анна
09.09.2023 в 18:14
Скоро буду проситься в Вашу команду 😂Уже есть результаты!💪🏼
1

Ольга (тренер)
10.09.2023 в 08:09
Анна, присылайте свои результаты, фото до/после мне в личку в Инстаграмм 🤗

Анна
11.09.2023 в 14:09
Хорошо. Сделаю 💪🏼
Анна
18.12.2023 в 17:24
Тренировка на отлично! Хоть и не сложная, но потом излилась)))

Марина
25.04.2023 в 21:36
Миша, спасмбо за заряд бодрости и позитива!
План тренировок:
- Кардио36:28
Сегодня
- Сила29:35
Завтра
- Кардио31:02
Th., 17.07.2025
- Сила30:04
Fr., 18.07.2025
- Кардио32:19
Sa., 19.07.2025
- Сила32:16
Su., 20.07.2025
- Кардио31:28
Mo., 21.07.2025
- Сила27:33
Tu., 22.07.2025
- Кардио33:07
We., 23.07.2025
- Сила26:24
Th., 24.07.2025
- Кардио31:18
Fr., 25.07.2025
- Сила26:09
Sa., 26.07.2025
- Кардио31:02
Su., 27.07.2025
- Сила32:09
Mo., 28.07.2025
- Кардио31:02
Tu., 29.07.2025
- Сила30:27
We., 30.07.2025
- Кардио31:06
Th., 31.07.2025
- Сила31:13
Fr., 01.08.2025
- Кардио32:15
Sa., 02.08.2025
- Сила29:01
Su., 03.08.2025
- Кардио30:31
Mo., 04.08.2025
- Сила26:09
Tu., 05.08.2025
- Кардио31:19
We., 06.08.2025
- Сила31:31
Th., 07.08.2025
- Кардио31:09
Fr., 08.08.2025
- Сила30:21
Sa., 09.08.2025
- Кардио31:02
Su., 10.08.2025
- Сила30:19
Mo., 11.08.2025
- Кардио31:25
Tu., 12.08.2025
- Сила29:30
We., 13.08.2025
Все отзывы
Виктория
10.04.2024 в 11:41
Занималась с Ольгой, с Иванной, разные программы пробовала. Оказалось с Михаилом комфортнее всего тренироваться. Он так хорошо зубы заговаривает, что кажется все легко))) Закончу этот марафон и буду пробовать другие его программы. Спасибо!
10