по подписке!
Тренировка 18 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оля
после 16 тренировки, сразу идёт 18. нет 20 и 21 в списке
Куратор Юлия
Переустановите приложение, тренировки появятся
Лилия
на 8-9 тренировке думала: О, нет, это программа для монстров, я такое не смогу!, также я вчера: заказала разборные гантели 10 кг для 2-ого круга
Goncharova1817
Тяжелая тренировка, но мышцы горят)
Екатерина
Очень тяжело ногам, выпады много, после каждой тренировки ноги быстро забиваются
Наталья
Спасибо! Уже вижу я и окружающие результат. Самое главное - начинаю получать удовольствие от тренировок
Наталья
Мне так нравятся Саша с Наташей! Такие красивые девчонки и очень позитивные! Я им желаю успехов!
Наталья
Я начала отключаться от счета, закрываю глаза и больно-небольно-выполняю все упражнения до конца. В конце понимаю, что начала ловить кайф от этого! Никогда такого не было! Больно, но так приятно думать, что у тебя всё получается! Спасибо за тренировку!
Анна
Здравствуйте. Подскажите почему появилась боль примерно на уровне где яичники? Проблем со здоровьем нет.
Ксения
Спасибо большое за тренировку! Никогда бы не подумала, что начну любить выпады, да еще и болгарские, да еще и с гантелями)) Раньше обычные то выпады штук 10 было через силу волю сделать сложно было, а тут тело прям просит выпадов и приседов, да побольше) По личным причинам на некоторое время нужно снизить нагрузку немного, сделала тренировку силовую от Ольги в другой программе и там так слабовата нагрузка, что вернулась снова сюда)) Спасибо большое! Одно наслаждение заниматься
Olga
я молодца
Ольга
Благодарю! Очень хорошая тренировка. Устала )
551798
Не завершила тренировку до конца - свело между лопаткой и позвоночником, после первых болгарских. Никогда не было особых проблем со спиной, а теперь боюсь заниматься дальше. Нужно к врачу..
Ольга Дерендеева
На выпадах спина не работает) видимо, вы дёрнули плечи вверх при подъёме. Сделайте тренировку Трапеция из программы Биогимнастика и все пройдёт🤗
551798
Спасибо большое за совет!
Александра
спасибо за тренировку =)
Анастасия
Супер. После перерыва, по состоянию здоровья, легко прошла тренировка. В голове пульсировала мысль "Что так мало" 😃 При том, что увеличила вес гантелей (с 3х кг до 5кг)
Виктория Башилова
Не понравилась тренировка )) Не мои это выпады болгарские и гантели ))
Ольга Дерендеева
Виктория😁 так упражнения плохие, или выполнять их тяжело?)
oksanazelenko72
Оля , спасибо большое) Я никогда не подумала бы, что мне понравится работать с гантелями 😃 Супер!!!
Юлия Земцева
спасибо за тренировку
Виктория
Здравствуйте,по сколько кг гантели лучше заказать?и какие?
Екатерина
Чувствую, что стала сильнее. И выпады, что казались совсем нереальными вдруг стали получаться и колени не болят! Вот что значит освоила технику!
Елена
Жаришка)))) все мое тело прям ликует от радости ))) спасибо за отличную тренировку ))))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам