по подписке!
Тренировка 18 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Супер. После перерыва, по состоянию здоровья, легко прошла тренировка. В голове пульсировала мысль "Что так мало" 😃 При том, что увеличила вес гантелей (с 3х кг до 5кг)
Виктория Башилова
Не понравилась тренировка )) Не мои это выпады болгарские и гантели ))
Ольга Дерендеева
Виктория😁 так упражнения плохие, или выполнять их тяжело?)
oksanazelenko72
Оля , спасибо большое) Я никогда не подумала бы, что мне понравится работать с гантелями 😃 Супер!!!
Юлия Земцева
спасибо за тренировку
Виктория
Здравствуйте,по сколько кг гантели лучше заказать?и какие?
Екатерина
Чувствую, что стала сильнее. И выпады, что казались совсем нереальными вдруг стали получаться и колени не болят! Вот что значит освоила технику!
Елена
Жаришка)))) все мое тело прям ликует от радости ))) спасибо за отличную тренировку ))))
Elena
Благодарю! Терпеть не могу силовые до сих пор, но не сдамся😀
Ольга Дерендеева
Елена😂меняйте отношение к ним)) будет легче)
Екатерина
Отличная сбалансированная программа. И по времени для меня идеально. Получается все, кроме подъемов с выталкиванием таза вперед. Вот... которая программа, но не могу осилить именно это упражнение. Ощущение, что ноги себе, руки себе, и не то, что надо. Но это индивидуально. А так. Вес снижается. Объемы уменьшаются. Обнаружила, что на ремне нужна новая дырка. И это радует. Кроме того отличная разгрузка голове после напряжной работы.
Ольга Дерендеева
Екатерина, 👏👏👏 очень ждём ваши результаты до/после) присылайте мне в Инстаграмм ❤️
Екатерина
Да я как-то не фотографирусь, так что особо сравнивать нечего. Разве что голые цифры. В середине февраля вес - 78,5, сегодня - 73,5, на весе 76 стоял месяц, но сейчас пошел быстрее. Талия с 86 до 80, таз - с 107 до 105. Но у меня основная проблема была как раз выше. И решается.
Ольга Дерендеева
Супер) вес стоит, но вы продолжили заниматься. Это вода задерживается так, но жиры горят. А потом все сливается)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам