Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 18 (силовая)

682
124 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия

01.12.2023

Супер. После перерыва, по состоянию здоровья, легко прошла тренировка. В голове пульсировала мысль "Что так мало" 😃 При том, что увеличила вес гантелей (с 3х кг до 5кг)

Виктория Башилова

25.11.2023

Не понравилась тренировка )) Не мои это выпады болгарские и гантели ))

Ольга Дерендеева

25.11.2023

Виктория😁 так упражнения плохие, или выполнять их тяжело?)

oksanazelenko72

09.11.2023

Оля , спасибо большое) Я никогда не подумала бы, что мне понравится работать с гантелями 😃 Супер!!!

Юлия Земцева

03.09.2023

спасибо за тренировку

Виктория

21.08.2023

Здравствуйте,по сколько кг гантели лучше заказать?и какие?

Екатерина

23.06.2023

Чувствую, что стала сильнее. И выпады, что казались совсем нереальными вдруг стали получаться и колени не болят! Вот что значит освоила технику!

Елена

15.06.2023

Жаришка)))) все мое тело прям ликует от радости ))) спасибо за отличную тренировку ))))

Elena

27.05.2023

Благодарю! Терпеть не могу силовые до сих пор, но не сдамся😀

Ольга Дерендеева

27.05.2023

Елена😂меняйте отношение к ним)) будет легче)

Екатерина

12.04.2023

Отличная сбалансированная программа. И по времени для меня идеально. Получается все, кроме подъемов с выталкиванием таза вперед. Вот... которая программа, но не могу осилить именно это упражнение. Ощущение, что ноги себе, руки себе, и не то, что надо. Но это индивидуально. А так. Вес снижается. Объемы уменьшаются. Обнаружила, что на ремне нужна новая дырка. И это радует. Кроме того отличная разгрузка голове после напряжной работы.

Ольга Дерендеева

12.04.2023

Екатерина, 👏👏👏 очень ждём ваши результаты до/после) присылайте мне в Инстаграмм ❤️

Екатерина

12.04.2023

Да я как-то не фотографирусь, так что особо сравнивать нечего. Разве что голые цифры. В середине февраля вес - 78,5, сегодня - 73,5, на весе 76 стоял месяц, но сейчас пошел быстрее. Талия с 86 до 80, таз - с 107 до 105. Но у меня основная проблема была как раз выше. И решается.

Ольга Дерендеева

04.05.2023

Супер) вес стоит, но вы продолжили заниматься. Это вода задерживается так, но жиры горят. А потом все сливается)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам