Начать тренироваться

Женственная йога

Посмотреть описание
preview

Тренировка 2

5,0

4032 просмотра

2 звезды

163 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Виктория

Виктория

11.03.2025 в 11:04

Спасибо, прекрасная практика!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.03.2025 в 08:03

Пожалуйста! Отличных тренировок!

Valentine

Valentine

15.03.2025 в 12:58

спасибо! классно очень :) нравится, что у Леры маникюр в цвет костюмчиков :)

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.03.2025 в 02:03

Рады, что вам понравилось)

Вера

Вера

11.03.2025 в 15:35

Очень хорошо. Спасибо, Лера.

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.03.2025 в 08:03

Спасибо, что тренируетесь с нами)

noavatar

11.03.2025 в 21:20

Я тоже делаю перед сном. И вроде уровень стоит легкий, но чувствую что мышцы работают хорошо.

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.03.2025 в 08:03

Молодец!!! Так держать

noavatar

Александра

11.03.2025 в 08:07

Чудесная программа! Делаю по утрам. То что нужно!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.03.2025 в 08:03

Отлично! Продолжайте в том же духе))

Евгения

Евгения

10.03.2025 в 19:23

спасибо Лера, очень понравилась тренировка, голос завораживает

1

noavatar

Елена

09.07.2025 в 11:45

Лере спасибо! P.s. Жду -не дождусь, когда же Fitstars надоест снимать программы в таких мрачных декорациях((! Смените, пожалуйста, фон! Фонари по бокам видны лучше тренеров.

1

Лера

Лера (тренер)

09.07.2025 в 13:07

Пошла отдирать плитку)))

noavatar

Елена

09.07.2025 в 13:07

Эээ… какую плитку ?) лучше в следующий раз костюм посветлее надеть! Заранее спасибо!

noavatar

Елена

09.07.2025 в 13:07

Попробуйте сами зайти с телефона и посмотреть со стороны. К последней тркнировке фото сделано на каком-то другом более светлом тоне. Разница очевидна. Правда само видео все также в черных тонах..(

Соня

Соня

27.05.2025 в 18:47

Почему то прослезилась на афермации, спасибо большое, понравилось очень тренировка

1

noavatar

Жанна

13.05.2025 в 11:03

Спасибо, за спокойный и уверенный голос. Дыхательные практики мне особенно нравятся. упражнение - перекаты колен, помогли разработать суставы. Занятие чудесное.

1

Лера

Лера (тренер)

13.05.2025 в 11:05

На здоровье !)

Елизавета

Елизавета

05.07.2025 в 11:11

Возможно ли делать дыхательные практики через 2 ч после еды? Или лучше натощак?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.07.2025 в 02:07

Если вам комфортно и нет проблем с желудком, можно делать дыхательные практики через 2 часа после еды. Если есть склонность к изжоге или дискомфорту — лучше подождать чуть дольше или делать на голодный желудок. Главное — прислушиваться к своему телу и выбирать время, когда вам удобно и комфортно.

noavatar

Ольга

14.04.2025 в 07:08

спасибо ! Приятное начало дня.

1

Ксения

Ксения

10.03.2025 в 23:44

Сразу предположу и ответ: деепричастия несовершенного вида как будто создают ощущение своеобразного "потока" без начала и конца, как будто действия идут одно за другим максимально плавно)

1

Лера

Лера (тренер)

11.03.2025 в 00:03

Ксения, я люблю этот вопрос, где-то даже отвечала на него) Почти туда! Потому что йога - это осознанное движение, мне надо, чтобы вы держали в контроле что вы именно «пронося стопу вперед, подкручиваете таз, опираясь на стопу позади». То есть обналиченное внимание и в движение и в несколько точек) Момент концентрации на каждом действии и ощущении

noavatar

Naira

08.04.2025 в 23:28

Здравствуйте, не могу открыть урок через YouTube, вчера только удобно открывала на экране телевизора и занималась, а сегодня уже не смогла позаниматься. И это по-моему относится ко всем программам.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.04.2025 в 12:04

Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

noavatar

Надежда

17.03.2025 в 21:39

Спасибо за практику, очень понравилось ;))))

noavatar

Анна

12.03.2025 в 21:58

Благодарю за практику🙏🏼🤍🤗🌌

План тренировок: