О программе

О программе

Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими. 

Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас. 

Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Ждём на первой тренировке.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
07.03.2025
Проходят
8214 чел.
Сжигаем*
178 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
28:10

Тренировка 1

Женственная йога

Легкий

169 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
27:12

Тренировка 2

Женственная йога

Легкий

163 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
29:25

Тренировка 3

Женственная йога

Легкий

176 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
28:08

Тренировка 4

Женственная йога

Легкий

168 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
28:35

Тренировка 5

Женственная йога

Легкий

171 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
32:12

Тренировка 6

Женственная йога

Легкий

193 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
31:21

Тренировка 7

Женственная йога

Легкий

188 Ккал

Тренировка 8
Растяжка
32:25

Тренировка 8

Женственная йога

Легкий

194 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

80,743 тренируются

14 программы

185 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры