Женственная йога — программа тренировок от Леры Буры

Женственная йога
5

Тренер:

Лера Буры

8 тренировок по 30 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

28:10

Тренировка 1

Женственная йога

Легкий

169 Ккал
Растяжка

27:12

Тренировка 2

Женственная йога

Легкий

163 Ккал
Растяжка

29:25

Тренировка 3

Женственная йога

Легкий

176 Ккал
Растяжка

28:08

Тренировка 4

Женственная йога

Легкий

168 Ккал
Растяжка

28:35

Тренировка 5

Женственная йога

Легкий

171 Ккал
Растяжка

32:12

Тренировка 6

Женственная йога

Легкий

193 Ккал
Растяжка

31:21

Тренировка 7

Женственная йога

Легкий

188 Ккал
Растяжка

32:25

Тренировка 8

Женственная йога

Легкий

194 Ккал

О программе

Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.

Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.

Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Ждём на первой тренировке.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее

Релиз

07.03.2025

Проходят

10951 чел.

Сжигаем*

178 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

117,577 тренируются

19 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Adel’ 22.02.2026 23:04

Обожаю все ваши тренировки, раньше мне йога совсем не нравилась, не понимала её. Но благодаря вам очень полюбила! Спасибо вам большое за эту программу и все другие👍❤️
Вероника 21.02.2026 14:28

Чудесная практика, спасибо!
Анастасия 19.02.2026 10:30

Добрый день! Можно ли делать эту практику в женские дни (на 3-4 день)?
алинина 18.02.2026 10:15

спасибо огромное! в такие тревожные времена только такие практики и не дают сойти с ума ❤️🥹
Анастасия 17.02.2026 19:43

Добрый вечер! Подскажите, можно ли эту программу делать перед сном?

1
Мария 17.02.2026 12:47

Йогой не занималась уже лет 8. Спасибо за плавное вхождение в нее снова
Марина 15.02.2026 21:34

в теле легкость, в голове спокойствие! Ощущение супер!!!! Спасибо!!!!
13.02.2026 14:50

Впервые знакомлюсь с Лерой через эту программу, и у меня просто мурашки! Это что-то космическое, на медитации будто взлетела над своим телом. Потрясающе, спасибо!
Татьяна 13.02.2026 11:22

Лера, спасибо за чудесную программу💜 Я с большим удовольствием ее прошла💫 Можно ещё мягких и легких программ для совсем начинающих?) Таких как "ленивая йога"😄. На этой иногда было тяжело.
Кристина 12.02.2026 23:58

Валерия фантастическая🔥🫶🏻 очегь классные тренировки с вами 👏🏻👍🏻🫶🏻