Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
12914 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
144,412 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Наталья27.08.2026 00:01Лерочка, благодарю! Огромное наслаждение заниматься с вами!
- АлександраВчера 07:44
Меня первый раз во время йоги унесло в свои мысли, а в конце на аффирмациях заплакала, погрузившись в воспоминания
- Наталья23.08.2026 23:22
Вау! Космически- фантастические ощущения от тренировки и медитации! Валерия, я очень рада познакомиться с вами! Тело и душа в полном восторге!!! Ещё отметила, что вы очень талантливо и профессионально объясняете! Сердечно благодарю! Упомянули о чём-то утреннем. Сейчас найду! Было интересно, что при подъёме назад левой ноги чувствовалось неудобство в пояснице( возрастные), а заведения правой совершенно хорошо поясница. В этом же упр. при выгибании кругом, поясница хватанула не сильно. Я поняла, что мне максимально аккуратнее нужно с ней))
1 
Гузель Сабирзянова23.08.2026 10:36Обожаю эту программу🥰 Спасибо Лера ❤️🌸 После практики хорошо и телу и душе💚
- Анна22.08.2026 11:15
Спасибо огромное за такую потрясающую мягкую программу. Очень хочется продолжения. Побольше работы с мышцами тазового дна, интимными мышцами.
- Александра22.08.2026 08:18
Лера, спасибо, очень понравилось занятие ❤️
- Александра19.08.2026 00:45
Спасибо, Лера, в конце на аффирмациях захотелось аж обнять вас)
- Дарья18.08.2026 20:41
Благодарю за такую нежную, глубокую и потрясающую по расслаблению программу!
- Анастасия18.08.2026 18:59
Эти практики сейчас- мое вечернее удовольствие. Ненапряжно, приятно и полезно. Спасибо!
- Инна14.08.2026 16:23
Здравствуйте, Лера! Никогда не занималась йогой в полном смысле, только отдельные элементы. Мне очень понравилось. Только при аффирмациях поднялся ком и побежали слёзы.Это внутренние зажимы?
