Растяжка
28:10
Тренировка 1Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
13407 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
150,595 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Екатерина09.10.2026 10:20Здравствуйте! Можно ли дыхательные техники с вакуумом делать во время критических дней?
08.10.2026 23:26Чудесная практика, спасибо, Лера!!! С удовольствием прохожу все ваши программы! Вы такая красавица!)
- Annapa08.10.2026 12:04
Спасибо! Я долго избегала этой программы, а теперь она у меня любимая. Лицо и тазовое дно- что ещё нужно женшине?! Прохожу второй раз, радуюсь появлению силовых элементов!
- 06.10.2026 19:51
Супер, спасибо🙏💕
- 06.10.2026 19:51
думаю, на лицо разминку надо делать по всему, не на сузую кожу
Анастасия02.10.2026 18:10Благодарю за практику. Ушла головная боль после многочасовой работы за компьютером, появилась ясность мыслей. Вы возвращаете мне силы и хорошее настроение. Физическая нагрузка отличная, то что нужно на каждый день. Мне очень понравилось сочетание спорта + расслабляющей практики. Надеюсь что найду здесь ещё похожие программы после завершения этой.
1- Анастасия30.09.2026 16:20
Лера, большое спасибо за практику. Действительно легкость на душе и спокойствие. Буду проходить все 8 практик. Массаж лица не делаю, не трогаю лицо руками из-за проблем с кожей, но в это время растирала зону лопаток, шею, делала наклоны.
- Светлана30.09.2026 06:15
благодарю!
- Светлана29.09.2026 07:32
чудесная практика!
28.09.2026 08:42Тренировка потрясающая!!! Лера, Вы замечательный тренер и все Ваши тренировки Божественны!
