Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Женственная йога

Женственная йога
5

Тренер:
8 тренировок по 30 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими. 

Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас. 

Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Ждём на первой тренировке.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
07.03.2025
Проходят
13314 чел.
Сжигаем*
178 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    149,538 тренируются

    29 программы

    286 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Анастасия02.10.2026 18:10

    Благодарю за практику. Ушла головная боль после многочасовой работы за компьютером, появилась ясность мыслей. Вы возвращаете мне силы и хорошее настроение. Физическая нагрузка отличная, то что нужно на каждый день. Мне очень понравилось сочетание спорта + расслабляющей практики. Надеюсь что найду здесь ещё похожие программы после завершения этой.

    1
  • Анастасия30.09.2026 16:20

    Лера, большое спасибо за практику. Действительно легкость на душе и спокойствие. Буду проходить все 8 практик. Массаж лица не делаю, не трогаю лицо руками из-за проблем с кожей, но в это время растирала зону лопаток, шею, делала наклоны.

  • Светлана30.09.2026 06:15

    благодарю!

  • Светлана29.09.2026 07:32

    чудесная практика!

  • Олеся28.09.2026 08:42

    Тренировка потрясающая!!! Лера, Вы замечательный тренер и все Ваши тренировки Божественны!

  • Александра21.09.2026 07:31

    Шикарная программа, Лера! Очень нравится! Жаль, что нет продолжения

    1
  • chichák14.09.2026 02:11

    обожааааааааю!!! повторно прохожу программу!! массаж лица, йога, дыхание + аффирмации, что еще может быть лучше? спасибо огромное!!

  • Александра07.09.2026 17:20

    Спасибо, Лера, было классно

    1
  • Александра06.09.2026 21:32

    Я очень рада, что нашла вас. Лера, спасибо огромное!

  • Наталья04.09.2026 20:21

    Лерочка, присоединяюсь к девочкам, что курс великолепен! Невероятно понравился! И я тоже очень хочу, а главное вы компетентны помочь нам с сексуальным курсом! Что нужно подкачать, что нужно растянуть, чему нужно вернуть чувственность) Было бы волшебно!