Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
9614 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
19 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
04.01.2026 09:50Мне очень понравилось
- Подгайская 04.01.2026 08:22
Потрясающая программа! Прохожу ее не первый раз. Умиротворяющий голос Леры, ее манера говорить и неторопливый темп практики очень успокаивает и стабилизирует нервную систему. Буду рада любой встрече с Лерой! Спасибо!
Светлана 02.01.2026 23:41Волшебная практика, которая оставила приятное тепло в теле и на душе. Благодарю. P. S. В какой то момент защемило нижнее ребро, как будто свело (лоб-колено когда делала) это нормально?
- Лидия 02.01.2026 21:54
Спасибо, я новичок, пока тяжело , но очень понравилось, что упражнения выполнимы, спокойный темп и приятный голос) уже захотелось такую же фигуру 😊
- Подгайская 31.12.2025 07:31
С Наступающим Новым годом! Здоровья. творческих исканий и новых программ!
Катерина 30.12.2025 16:58это не просто женственная йога, настоящая восстанавливающася телесная психопрактика!
- Подгайская 29.12.2025 07:34
Все замечательно! Вопросов нет, жду новых программ! Спасибо!
- 28.12.2025 10:41
Спасибо 🥰💜
- Елена 27.12.2025 22:35
Лера, благодарю! Присоединяюсь к пожеланиям сделать программу йога перед сном.
- Подгайская 27.12.2025 09:40
Не могу представить своё утро без йоги! Это великолепное начало дня! Спасибо, Лера!