Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
12701 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
141,172 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- ОльгаСегодня 07:40
Благодарю Вас, Лера!Отличная практика!
- 29.07.2026 22:36
Какая крутая практика !!! Лера, благодарю вас, я с огромным удовольствием занимаюсь с вами.
- Екатерина29.07.2026 12:33
Лера, благодарю вас за эту нежную программу 🙌 она замечательная ❤️
- 27.07.2026 22:33
Это было офигенно, начала практику из состояния полного бессилия и усталости, а под конец пришла к полному расслаблению и хорошему настроению после аффирмаций ) спасибо!
- Татьяна27.07.2026 17:30
здравствуйте!Спасибо за отличную практику!С удовольствием сделала её в парке. А еще было радостно познакомиться и увидеть вас,узнала голос моих любимых медитаций 😊не знала,что вы еще тренер
1 - Наталия25.07.2026 10:13
Волшебно! Благодарю! 🌟
- 24.07.2026 08:19
Лера спасибо за практики! А можно с Вами записать практики кундалини йоги?
- 22.07.2026 20:37
Какая Вы чудесная, благодарю
- 21.07.2026 21:05
Замечательно! Спасибо!
Василиса21.07.2026 06:52Замечательная программа, с моим любимым тренером ❤️
