Растяжка
28:10
Тренировка 1Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
13653 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
153,704 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Анастасия30.10.2026 21:40Прекрасная тренировка. Очень милая и женственная девушка. Благодарю!
1- Фанат Фитнеса29.10.2026 20:41
Благодарю за тренировку! Очень вовремя для меня. У меня текли слезы во время афимаций, но я и улыбалась одновременно.
- 27.10.2026 21:40
Прекрасные ощущения. Действительно женственная йога. Сделала перед сном, аффимации теплые и нежные. Благодарю!
- Фанат Фитнеса26.10.2026 20:57
Делаю практики с удовольстаием. В конце практики расслабляюсь, что важно после рабочего дня! Спасибо!
26.10.2026 18:50Суперская программа, очень приятная, я вообще не очень хорошо относилась к йоге, но с Вами прямо полюбила❤️ благодарю Вас🤗
- Фанат Фитнеса22.10.2026 21:59
Лера, спасибо за практику. Мне очень-очень понравилось всё от начала до конца. Завтра вернусь и продолжу.💐❤️
22.10.2026 16:54самая заботливая программа, все, чтобы чувствовать себя счастливой женщиной! Лера спасибо!
20.10.2026 06:20прекрасная практика, прекрасная Лера, но темный костюм на фоне темных стен - не очень удобно, приходится вглядываться, правильно ли я повторяю.
Екатерина09.10.2026 10:20Здравствуйте! Можно ли дыхательные техники с вакуумом делать во время критических дней?
08.10.2026 23:26Чудесная практика, спасибо, Лера!!! С удовольствием прохожу все ваши программы! Вы такая красавица!)
