Женственная йога — программа тренировок от Леры Буры

Женственная йога
5

Тренер:

Лера Буры

8 тренировок по 30 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

28:10

Тренировка 1

Женственная йога

Легкий

169 Ккал
Растяжка

27:12

Тренировка 2

Женственная йога

Легкий

163 Ккал
Растяжка

29:25

Тренировка 3

Женственная йога

Легкий

176 Ккал
Растяжка

28:08

Тренировка 4

Женственная йога

Легкий

168 Ккал
Растяжка

28:35

Тренировка 5

Женственная йога

Легкий

171 Ккал
Растяжка

32:12

Тренировка 6

Женственная йога

Легкий

193 Ккал
Растяжка

31:21

Тренировка 7

Женственная йога

Легкий

188 Ккал
Растяжка

32:25

Тренировка 8

Женственная йога

Легкий

194 Ккал

О программе

Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.

Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.

Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Ждём на первой тренировке.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее

Релиз

07.03.2025

Проходят

11067 чел.

Сжигаем*

178 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

118,910 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Полина Вчера 19:04

спасибо! отличная практика!
Анастасия Вчера 08:58

В конце тренировки не хватает намасте♥☺
Анастасия Вчера 07:51

Потрясающая ,нежная, женственная,замедленная, гармоничная,заряжающая практика 💫 Благодарю Вас 🙏
Полина 28.02.2026 20:12

Здравствуйте! Лера, подскажите, пожалуйста, в скрутке со скрестом ног с одной стороны сижу на обеих седалищных костях, а в другую только на одной. Это критично?
Лилия Ф 27.02.2026 09:30

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно совмещать эту программу с вашей другой программой "Дыхательные практики"?
Анастасия 27.02.2026 07:45

Спасибо расслабление есть, аффирмация находит отклик, растяжка есть, хорошее настроение есть
Наталья 26.02.2026 21:58

Лерочка-Вы прекрасны!!! Благодарю Вас за эту программу, она шикарна. Хочется часть 2 такой программы, чуть посложнее🙏
Shahnoza 26.02.2026 20:17

Дорогая моя, мне очень нравится все ваши практики, благодарю за ваш труд.Вы шикарная девушка.
Ольга Савельева 26.02.2026 18:43

Что то не реальное, энергетика у Вас светит добром и радостью!
Adel’ 22.02.2026 23:04

Обожаю все ваши тренировки, раньше мне йога совсем не нравилась, не понимала её. Но благодаря вам очень полюбила! Спасибо вам большое за эту программу и все другие👍❤️