Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
10310 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
280 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
19.01.2026 19:27спасибо❤️
- Анна 18.01.2026 23:14
30 минут прошли незаметно. Легкость в теле, приятное тепло. Спасибо за прекрасную практику 🥰
- Маргарита 17.01.2026 12:18
Класс! не ожидала такого - комплексная забота о себе: и массаж лица, и йога, и дыхательные практики, и аффирмации 😍 спа для души и тела. Спасибо вам, Лера, за такой креативный подход)
- Алена 15.01.2026 11:22
очень кайфовая программа, идеальна для зарядки, такое послевкусие хорошее остается. поддерживаю запрос на еще один такой цикл
- Лидия 14.01.2026 20:19
Спасибо, большое, за эту программу! все остальные пока тяжело, а с этой понравилось начать занятия! 🔥
Ксения 13.01.2026 21:26Первый мой отзыв за 2 года использования платформы! Лера, спасибо вам!! Ваши практики наполняют и поддерживают меня в мой трудный период жизни!
- Ксения 12.01.2026 12:30
Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять данную программу в беременность?
Нина 11.01.2026 23:22Лера, благодарю! Хорошо и телу и духу)) Вы замечательная!
Карина Нуртдинова 09.01.2026 21:36Тренировка волшебная! Очень приятная растяжка и спокойный темп. Впервые медитировала, выключила свет и поставила свечку перед ковриком - с голосом и аффирмациями Леры получилось остранитсья от окрущающего мира ❤️
- 09.01.2026 14:30
Лера,благодарю Вас!Программа супер👍👍