О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
9614 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
98,014 тренируются
16 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
98,014 тренируются
16 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Очень много смешных слов. Ильнара (5 лет). Упраженение с захватом стопы очень сложное. Гульназ (35лет). Спасибо! 🥹😅🐥🐜🍉🥑🍑🍋🟩🥦🥝
Первая тренировка. И я в полном восторге . Буду продолжать дальше и заряжаться 🖤
Лера, благодарю за практику! Чудесная получилась тренировка)
Добрый день. Гинеколог запретила тренировки силовые и кардио, т к опущение ..советовала йогу. Может посоветуете какой комплекс можно при этом диагнозе, здесь много разных тренировок по йоге.
супер!!!!
Это прекрасно!!! Лера, я Вас обожаю!!! Благодарю! 🙏💖🤗 Вопрос: нужно ли использовать крем для лица для массажа лица? Как- то по сухой коже не очень приятно..
хорошая, мягкая, приятная тренировка,все понравилось,но кажется, мы забыли сделать треугольник на вторую ногу....
Это мой первый раз в йоге, и вы такая милая, и голос приятный, и техники не тяжелые, спасибо!
Благодарю, и за массаж и за расслабление в конце. Я ставлю на паузу и добавляю от себя в середине планку в 3 подхода, приседания и упражнения на руки - и для меня получается идеальная вечерняя тренировка. Лера, спасибо за ваш приятный расслабляющий голос в конце практики.
Открыла для себя еще одного чудесного тренера, Лера вы прекрасны! У вас такой голос, успокаивает и окрыляет! Спасибо за программу