Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
13096 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
147,121 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
chichák14.09.2026 02:11обожааааааааю!!! повторно прохожу программу!! массаж лица, йога, дыхание + аффирмации, что еще может быть лучше? спасибо огромное!!
- Александра07.09.2026 17:20
Спасибо, Лера, было классно
- Александра06.09.2026 21:32
Я очень рада, что нашла вас. Лера, спасибо огромное!
04.09.2026 20:21Лерочка, присоединяюсь к девочкам, что курс великолепен! Невероятно понравился! И я тоже очень хочу, а главное вы компетентны помочь нам с сексуальным курсом! Что нужно подкачать, что нужно растянуть, чему нужно вернуть чувственность) Было бы волшебно!
- 02.09.2026 22:08
Лера, огромная благодарность за курс!!!! Я впервые обратила внимание на Йогу и благодаря вашему труду, вашей подаче, вашей женственности, душевности, уму и шарму я каждый день курса наполнялась, получала наслаждение и становилась женственнее! Сегодня по ощущениям самое мощное занятие! Я в другом курсе боялась кататься по позвоночнику, но ваша подача была великолепна! Мало того, что всё получилось, так ещё и позвонок вылетающий встал на место)) Курс пройден на одном дыхании и очень полюбился и согрел душу! Перехожу в следующий ваш курс!
- Александра01.09.2026 10:41
Здравствуйте, Лера. В начале, увидев 28 минут, словила нежелание и откат, но вот будто мгновение спустя лежу медитирую. Спасибо за приятную практику и за то, что время с вами течет незаметно
- 31.08.2026 22:09
Женственная йога, это такой кааааайф! Лерочка, огромное спасибо! Сегодня мне было сложновато. Ставила на меньшую скорость, что бы разобраться. Жир пока мешает)))) Но и увеличивается решимость избавиться от него!Ни как не привыкну к волне прогиб, скругление. Но ничего, осилю! Лера, вы так женственны, так грациозны, любуюсь вами и наслаждаюсь! Надеюсь развить в себе грацию и женственность!
- 29.08.2026 23:21
Лера, благодарю за кайф от тренировки!!!! Меня очень радует, что пусть коряво по первости но всё получается)) Плюхалась сегодня громко на проползании. Руки слабые ещё. И интересно, что у меня над правым коленом (первая нога к себе рукой за стопу), тоже свело)))) И мне очень помог способ встать выше, а вторая нога и с низу хорошо потянулась! Очень довольна!
- Александра29.08.2026 08:40
Спасибо, Лера, было несложно и классно, как обычно))
- 27.08.2026 00:01
Лерочка, благодарю! Огромное наслаждение заниматься с вами!
