Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
9614 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
100,663 тренируются
16 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
23.12.2025 07:49Мне очень понравилось,очень
- Юлия 22.12.2025 04:49
Спасибо) я кайфую)
Юлия Романова 21.12.2025 13:48Идеальный для меня темп! Прекрасный голос. Спасибо за чудесную практику!!!
- 20.12.2025 08:58
Спасибо большое с удовольствием делаю эти практики по субботам и мне так нравятся аффирмации в конце. Лера и команда спасибо большое💜💜💜
Эльвира 18.12.2025 21:20Прекрасные тренировки, от всей души спасибо!
Полина 17.12.2025 20:28я и половины правильно не могу сделать (делаю как умею 🙈) , но и этого хватает чтобы понять что тело после тренировки как будто после массажа. Засыпаю быстрее намного после йоги. Спасибо.
- Подгайская 17.12.2025 07:00
Спасибо! Все понятно, очень нравится, повторяю программу.
- Катерина 16.12.2025 17:35
просто шикарная тренировка... очень нравится сочетание мягких телесных практик, дыхательной практики и медитации... то что нужно в сложный период жизни!!! настоящая поддержка
1 - Подгайская 16.12.2025 06:27
Очень нравится эта программа, прохожу не первый раз. Мне все понятно. Чарующий голос Леры вносит покой и умиротворение в мою жизнь. Спасибо!
Екатерина 15.12.2025 19:27Спасибо, Лера!