Женственная йога

Пахович

20.03.2025 в 05:04

Очень нравится сочетание дахательных упражнений, силовых и еще лицо, аффирамации в конце — это просто сказка, заряд сил и бодрости на целый день. Очень люблю практики с Лерой🙏

Лера (тренер)

20.03.2025 в 07:03

На здоровье, милые!

Ксения

11.03.2025 в 22:30

Ух, сегодня был прямо хардкор, с этими воинами и собаками мордой вниз 😅 Но мне невероятно понравилось!)))

Лера (тренер)

11.03.2025 в 22:03

Каждая девочка чуточку воин) Решила и в этом в этом цикле не забывать))

Клавдия

15.03.2025 в 08:56

Спасибо, Лера! Здесь так гармонично соединяется гимнастика для лица, йога , чуть силовых и даже дыхательная! А еще уверенность и любовь к себе. Благодарю!

Куратор Юлия

19.03.2025 в 04:03

Рады, что вам понравилось)

Подгайская

01.04.2025 в 06:09

Спасибо, Лера, за возможность почувствовать свое тело и уравновесить свои эмоции!

16.05.2025 в 13:57

Благодарю,Лера за практику🌹

Виктория

21.03.2025 в 20:14

Очень понравился массаж спины лопатками 👍🏼

Виктория

12.03.2025 в 12:29

Спасибо, это прекрасно!

14.03.2025 в 19:37

спасибо большое за практику! невероятные положительные эмоции

о

04.04.2025 в 17:48

Лера, спасибо за этот весенний подарок.

Ксения

14.03.2025 в 20:37

очень приятная Лера . вы даете спокойствие.

Дарья

26.03.2025 в 18:47

Спину и плечи отлично сегодня потянула 😁 спасибо, Лера ❤️

Ксения

23.03.2025 в 21:39

Лера, подскажите пожалуйста, если данный комплекс выполняется во время менструации, то нужно исключать вакуум и подтягивание мышц промежности?

Лера (тренер)

23.03.2025 в 22:03

Ксения, вообще отменили гинекологи все якобы-забросы. Выдох с напряжением мышц всегда было можно. Вакуум можете пропускать, для спокойствия. От активности может чуть сильнее кровь идти.

Вероника

19.03.2025 в 18:46

Подскажите, пожалуйста, можно ли делать дыхательную практику во время менструации?

Анжелика

09.04.2025 в 19:09

Спасибо , Лера ! 🌸🌸🌸

Екатерина

03.06.2025 в 11:13

Теперь любимая часть практики это последний блок

Лера (тренер)

03.06.2025 в 11:06

🥹🥹🥹🫶🏼