Сила
30:32
Тренировка 1
Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:22
Тренировка 2
Тренировки с эластичной лентой
Средний182 Ккал
Сила
32:50
Тренировка 3
Тренировки с эластичной лентой
Средний197 Ккал
Сила
30:16
Тренировка 4
Тренировки с эластичной лентой
Средний181 Ккал
Сила
29:26
Тренировка 5
Тренировки с эластичной лентой
Средний176 Ккал
Сила
29:59
Тренировка 6
Тренировки с эластичной лентой
Средний179 Ккал
Сила
30:01
Тренировка 7
Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
29:15
Тренировка 8
Тренировки с эластичной лентой
Средний175 Ккал
Сила
30:00
Тренировка 9
Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
30:08
Тренировка 10
Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
29:54
Тренировка 11
Тренировки с эластичной лентой
Средний179 Ккал
Сила
30:47
Тренировка 12
Тренировки с эластичной лентой
Средний184 Ккал
Сила
30:30
Тренировка 13
Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:33
Тренировка 14
Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:25
Тренировка 15
Тренировки с эластичной лентой
Средний182 Ккал
О программе
О программе
Хотите взять тренировки с собой в поездку, но не тащить гантели? Или просто попробовать новый инвентарь? Встречайте программу с длинной эластичной лентой! Мы собрали микс из силовой нагрузки на все группы мышц и упражнений на мобильность.
Вас ждут 15 тренировок по 30 минут. С эластичной лентой вы проработаете все мышцы, а взять её с собой куда угодно не составит труда.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с тренировками и хочет разнообразить занятия без потери эффективности.
Уверены, что вы захотите повторить эту программу не один раз. Встретимся на тренировках!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
10.08.2026
Проходят
8781 чел.
Сжигаем*
182 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
479,985 тренируются
74 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Сегодня 00:52я так ждала эту программу! руки включаются сразу . а самое главное послевкусие тренировки -горит пресс ,неожиданно. у меня лента 1,5 м,наверное ,надо и 2 м для 2х кратн.сложения также
ЮлияВчера 18:24Интересная программа, обязательно буду проходить. Подскажите, какого размера лучше всего приобрести ленты 1,5 или 2 метра?
2
СветланаВчера 18:12Тренировка понравилась. Есть возможность регулировать сложность, используя ленты с разным натяжением, складывая ленту вдвойне и увеличивая или уменьшая расстояние между руками. Возможно, для продвинутых нагрузка маловата, но мне в самый раз. Давно хотела тренировку с хорошей нагрузкой на все группы мышц, но без гантелей.
- ЕленаВчера 15:21
Тренировка очень понравилась, упражнения и правда интересные и необычные. Казалось бы, на пресс особо ничего не делали, но в конце эти мышцы очень ощущались. Ольга, у меня вопрос, можно ли эти тренировки совмещать с силовыми в один день? Спасибо!
1
