Сила
30:32
Тренировка 1Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:22
Тренировка 2Тренировки с эластичной лентой
Средний182 Ккал
Сила
32:50
Тренировка 3Тренировки с эластичной лентой
Средний197 Ккал
Сила
30:16
Тренировка 4Тренировки с эластичной лентой
Средний181 Ккал
Сила
29:26
Тренировка 5Тренировки с эластичной лентой
Средний176 Ккал
Сила
29:59
Тренировка 6Тренировки с эластичной лентой
Средний179 Ккал
Сила
30:01
Тренировка 7Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
29:15
Тренировка 8Тренировки с эластичной лентой
Средний175 Ккал
Сила
30:00
Тренировка 9Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
30:08
Тренировка 10Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
29:54
Тренировка 11Тренировки с эластичной лентой
Средний179 Ккал
Сила
30:47
Тренировка 12Тренировки с эластичной лентой
Средний184 Ккал
Сила
30:30
Тренировка 13Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:33
Тренировка 14Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:25
Тренировка 15Тренировки с эластичной лентой
Средний182 Ккал
О программе
О программе
Хотите взять тренировки с собой в поездку, но не тащить гантели? Или просто попробовать новый инвентарь? Встречайте программу с длинной эластичной лентой! Мы собрали микс из силовой нагрузки на все группы мышц и упражнений на мобильность.
Вас ждут 15 тренировок по 30 минут. С эластичной лентой вы проработаете все мышцы, а взять её с собой куда угодно не составит труда.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с тренировками и хочет разнообразить занятия без потери эффективности.
Уверены, что вы захотите повторить эту программу не один раз. Встретимся на тренировках!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
10.08.2026
Проходят
2746 чел.
Сжигаем*
182 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
505,921 тренируются
69 программы
1,128 тренировок
Ваши отзывы
28.10.2026 16:23у меня слабые руки, мне очень сложно. Но поэтому я и стала делать тренировки, чтобы укрепить мышцы рук, ведь у меня младенец 4 месяца и вес растет😀.
Марина28.10.2026 01:19Аплодисменты! Восторг! Точно - развлечение! Работает все тело во всех плоскостях! Благодарю за классную программу!
1- Валентина27.10.2026 20:15
Начинаю программу пр второму кругу. Как же нравится!!! Оленька как всегда на высоте, топ-тренер. Спасибо огромное!!!!
- Фанат Фитнеса27.10.2026 10:35
Очень классная программа с лентой! Пожалуйста, запишите еще!!!
- Валентина24.10.2026 14:18
Очень нравятся тренировки с лентой. И тренер прекрасная Оля, с удовольствием занимаюсь! Буду ждать продолжения, а пода занимаюсь по второму третьему кругу, меняя нагрузку с помощью разных резинок!
- Марина23.10.2026 00:55
Огромное удовольствие! Классная программа! Благодарю
1 - Марина22.10.2026 01:26
ВЕЛИКОЛЕПНО! БЛАГОДАРЮ!!
1 - Юлия21.10.2026 09:11
Здравствуйте, а если у меня плечо на пол не ложится при растяжек?
- Марина21.10.2026 01:30
Кайф и удовольствие!!! БЛАГОДАРЮ!
1 
20.10.2026 20:19Оленька, какая же ты умница, каждая твоя программа - шедевр, продуманная работа, чёткие разъяснения, улыбка, приободрение. Ленту брала в отпуск, минимум веса, максимум пользы
1
