Гибкость
22:26
Тренировка 1
Я хочу быть гибкой
Легкий112 Ккал
Гибкость
27:07
Тренировка 2
Я хочу быть гибкой
Легкий135 Ккал
Гибкость
23:44
Тренировка 3
Я хочу быть гибкой
Легкий118 Ккал
Гибкость
20:24
Тренировка 4
Я хочу быть гибкой
Легкий102 Ккал
Гибкость
21:17
Тренировка 5
Я хочу быть гибкой
Легкий106 Ккал
Гибкость
20:41
Тренировка 6
Я хочу быть гибкой
Легкий103 Ккал
Гибкость
20:16
Тренировка 7
Я хочу быть гибкой
Легкий101 Ккал
Гибкость
19:57
Тренировка 8
Я хочу быть гибкой
Легкий99 Ккал
Гибкость
27:38
Тренировка 9
Я хочу быть гибкой
Легкий138 Ккал
Гибкость
19:42
Тренировка 10
Я хочу быть гибкой
Легкий98 Ккал
Гибкость
20:45
Тренировка 11
Я хочу быть гибкой
Легкий103 Ккал
Гибкость
23:37
Тренировка 12
Я хочу быть гибкой
Легкий118 Ккал
О программе
О программе
Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.
Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости. Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа.
Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
30.06.2025
Проходят
5963 чел.
Сжигаем*
111 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
33 программы
451 тренировка
Ваши отзывы
Надежда Вчера 22:25Отличная тренировка, для меня сложно) и про пупок в конце не поняла
Мария Вчера 09:46Очень сложная тренировка для меня. Для мозга, конечно, хорощая)
Настя 15.01.2026 22:17Моя любимая программа сейчас из всех. Очень приятная и эффективная. Тренер — чудо. Спасибо!
Маша 14.01.2026 19:22Очень супер!!!
- Marina 12.01.2026 23:06
Анастасия, тренировка божественная! Под конец рабочего дня получила такое удовольствие и легкость!! Спасибо
- Инна 12.01.2026 16:36
Мария, вы супер!!!! такой голос, такая речь, втб тренировку улыбалась, несмотря на то, что корячилась как жабочка на полу🫣😂
Кристина 11.01.2026 12:18О майгадбл, какой кайф, как будто сходила на массаж и посидела в сауне. Нашла золото просто 😜
- Евгения 10.01.2026 20:50
Сложновато конечно, но сила и гибкость, творят чудеса с телом, после практики, чувствуешь себя супер- героем, как будто телу подвластно все!!!!
- 07.01.2026 22:00
Тренировка очень понравилась. Настя как всегда топ 🫶🏻
Мария 06.01.2026 12:34за год занятий на платформе не понимала ваших занятий. попробовала сейчас и просто кайф.