О программе

О программе

Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.


Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений.  Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги. 

Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости.  Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа. 


Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее
Релиз
30.06.2025
Проходят
3211 чел.
Сжигаем*
111 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
22:26

Тренировка 1

Я хочу быть гибкой

Легкий

112 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
27:07

Тренировка 2

Я хочу быть гибкой

Легкий

135 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
23:44

Тренировка 3

Я хочу быть гибкой

Легкий

118 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
20:24

Тренировка 4

Я хочу быть гибкой

Легкий

102 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
21:17

Тренировка 5

Я хочу быть гибкой

Легкий

106 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
20:41

Тренировка 6

Я хочу быть гибкой

Легкий

103 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
20:16

Тренировка 7

Я хочу быть гибкой

Легкий

101 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
19:57

Тренировка 8

Я хочу быть гибкой

Легкий

99 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
27:38

Тренировка 9

Я хочу быть гибкой

Легкий

138 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
19:42

Тренировка 10

Я хочу быть гибкой

Легкий

98 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
20:45

Тренировка 11

Я хочу быть гибкой

Легкий

103 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
23:37

Тренировка 12

Я хочу быть гибкой

Легкий

118 Ккал

О тренере

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
161,478 тренируются
32 программы
439 тренировок
Анастасия Завистовская