Гибкость
22:26
Тренировка 1
Я хочу быть гибкой
Легкий112 Ккал
Гибкость
27:07
Тренировка 2
Я хочу быть гибкой
Легкий135 Ккал
Гибкость
23:44
Тренировка 3
Я хочу быть гибкой
Легкий118 Ккал
Гибкость
20:24
Тренировка 4
Я хочу быть гибкой
Легкий102 Ккал
Гибкость
21:17
Тренировка 5
Я хочу быть гибкой
Легкий106 Ккал
Гибкость
20:41
Тренировка 6
Я хочу быть гибкой
Легкий103 Ккал
Гибкость
20:16
Тренировка 7
Я хочу быть гибкой
Легкий101 Ккал
Гибкость
19:57
Тренировка 8
Я хочу быть гибкой
Легкий99 Ккал
Гибкость
27:38
Тренировка 9
Я хочу быть гибкой
Легкий138 Ккал
Гибкость
19:42
Тренировка 10
Я хочу быть гибкой
Легкий98 Ккал
Гибкость
20:45
Тренировка 11
Я хочу быть гибкой
Легкий103 Ккал
Гибкость
23:37
Тренировка 12
Я хочу быть гибкой
Легкий118 Ккал
О программе
О программе
Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.
Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости. Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа.
Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
30.06.2025
Проходят
8758 чел.
Сжигаем*
111 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,068 тренируются
32 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
- Екатерина02.08.2026 13:49
тренировка хорошая, но большая часть упражнений у меня вообще не получилась из-за плохой гибкости, не могла достать куда требуется
- Юлия27.07.2026 12:48
Теперь у меня на платформе есть нелюбимый тренер. Спасибо)))
- Анастасия27.07.2026 10:43
Божечки, после перерыва я возвращаюсь, сделала утром эту тренировочку. Тело и мозг, конечно, кайфанули )
- Анна27.07.2026 09:05
Очень-очень круто! Я стала реально гибче. Получила удовольствие. Хотелось делать только эти тренировки. Поставила себе новую цель - шпагат!
23.07.2026 13:10потрясающая тренировка!
Алия22.07.2026 23:46Очень понравилось занятие, такое удовольствие 🤤 Здорово, что уделяется внимание гибкости спины, подвижности лопаток
1- Мария22.07.2026 19:06
Для уровня в растяжке не новичка лучше эту программу выбрать или какую то другую?
- 21.07.2026 10:12
Анастасия, доброе время суток. Сколько раз проделывать тренировку?
- Наталья17.07.2026 21:46
в этом занятии действительно сложный уровень, я почти ничего не смогла сделать, аж плакать захотелось от своей деревянности(((
16.07.2026 16:33Кайф, это было шикарно, очень приятные упражнения ❤️ отдельное спасибо за комментарий про колени которые выгнуты назад 😃я с ними всю жизнь, не понимаю порой, как правильно растягиваться, чаще всего методом проб и ошибок прихожу к тому, как лучше, никто никогда обычно не говорил как их ставить)
