Йога антистресс

Посмотреть описание
preview

Тренировка 12

4,5

1366 просмотров

2 звезды

110 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

07.11.2024 в 16:20

Спасибо за эти тренировки ,хотелось бы продолжения в подобном формате. очень нравится тренер.

9

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.11.2024 в 08:11

Пожелание передано👍🏻

noavatar

30.10.2024 в 08:06

Лера, огромнейшее спасибо!!! Продолжения Ваших практик очень хочется, можно и йогу антистресс 2,3…. и йогу 60 мин, Вы очень классный тренер, обьясняете и показываете все очень хорошо, заниматься одно удовольствие, Ваш голос и музыка 👍💝

9

Лера

Лера (тренер)

30.10.2024 в 08:10

Благодарю, что пишете и делитесь! Мне очень приятно и хочется делать еще и еще! Снимаем сейчас 30 практик по 30 минут на развитие силы 🤍 будет 🔥

Daria

Daria

03.11.2024 в 16:03

Спасибо. Программа огонь 🔥 делала вечером перед сном.

1

noavatar

21.11.2024 в 08:03

Лера, спасибо огромнейшее за эти практики, чувствуешь после них себя прекрасно, легко телу, светлая голова, спокойствие! Очень хочется продолжения йоги антистресс, зарядок перед завтраком и еще чего-нибудь жля нас на Ваше усмотрние! 🙏👍💝

1

Лера

Лера (тренер)

21.11.2024 в 09:11

На здоровье!) будет 🤍

Мария

Мария

14.01.2025 в 19:12

Спасибо вам! Программа поддержала в очень стрессовый период и продолжает оставаться для меня самой лучшей! Благодарю от всей души вас)

1

Екатерина

Екатерина

10.11.2024 в 20:38

Большое спасибо! Лера, вы супер) хотелось бы больше практик на расслабление и антистресс

1

Лера

Лера (тренер)

10.11.2024 в 20:11

Екатерина, сделаем еще!)

noavatar

Екатерина

20.05.2025 в 01:41

Лера, благодарю за курс❤️ Люблю все ваши программы, именно по этой занимаюсь чаще всего, больше всего подходит под текущее состояние. Буду очень рада увидеть продолжение йоги антистресс!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.05.2025 в 05:05

Очень рады, что тренировка вам понравилась! Хорошее настроение - залог здоровья)

Лера

Лера (тренер)

20.05.2025 в 08:05

На здоровье!) 🤍

Виктория

Виктория

20.04.2025 в 18:46

Я очень люблю заниматься йогой у Леры. Мне нравится сама тренировка и голос Леры, меня это успокаивает.

Алёна

Алёна

12.12.2024 в 23:15

Лера! Спасибо большое! Сегодня закончила, завтра начну программу по новой! Очень-очень понравилось♥️

Лера

Лера (тренер)

12.12.2024 в 23:12

Алена 🥹 на здоровье!

noavatar

Ольга

06.12.2024 в 20:54

Спасибо большое! Вижу прогресс у себя за это благодарю. 💕

noavatar

Катерина

12.12.2024 в 23:26

Здравствуйте! Очень понравилась эта программа по йоге. Лера, спасибо Вам, от души! Желаю удачи и успехов во всем!!!

Лера

Лера (тренер)

12.12.2024 в 23:12

Катерина, на здоровье! И все взаимно 🖤

Ola

Ola

05.04.2025 в 23:42

Лера, спасибо Вам 🫶 потрясающая программа!п Повторяю Ваши программы и кайфую как впервые) особенно нравятся, когда есть дыхательные практики, так лично мне прям полноценно получается проработать себя)) спасибо Вам)

Лера

Лера (тренер)

06.04.2025 в 08:04

На здоровье! Кстати, скоро выдует дыхательная программа 😍

Ирина

Ирина

08.01.2025 в 18:58

Лера, ваши тренировки для меня - невероятная отдушина и расслабление в декрете с грудничком! Какая у вас теплая энергетика и красота. Рада, что нашла вас, спасибо за практики

Оля

Оля

16.12.2024 в 15:52

Лера, благодарю за эту чудесную программу!🤍 За время программы научилась прислушиваться к себе, своим ощущениям и получать удовольствие от движения, даже несмотря на то, что совсем не пластичная)

Лера

Лера (тренер)

16.12.2024 в 15:12

Оля, на здоровье! Это и есть главная цель практики - развить чувствование тела, увеличить карту тела для мозга и кайфовать от движений! Я очень за вас рада 🤍

Яна

Яна

01.07.2025 в 09:10

Спасибо за программу! Состояние после значительно лучше, чем вначале. Буду проходить повторно! Благодарю!

План тренировок: