Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога антистресс

Йога антистресс
5

Тренер:
12 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    23:26

    Тренировка 1

    Йога антистресс

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    19:15

    Тренировка 2

    Йога антистресс

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    22:04

    Тренировка 3

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    21:11

    Тренировка 4

    Йога антистресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    21:28

    Тренировка 5

    Йога антистресс

    Легкий
    107 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    22:26

    Тренировка 6

    Йога антистресс

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:13

    Тренировка 7

    Йога антистресс

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    22:05

    Тренировка 8

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    22:07

    Тренировка 9

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:31

    Тренировка 10

    Йога антистресс

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    21:12

    Тренировка 11

    Йога антистресс

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    22:06

    Тренировка 12

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал

О программе

О программе

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса. 

Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой. 

Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
14.10.2024
Проходят
15308 чел.
Сжигаем*
109 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    120,617 тренируются

    17 программы

    237 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Полина 11.03.2026 17:33

    Поняла, что с Лерой влюбилась в йогу Практики подарили ощущение гармонии с собой, хотя бы на эти краткие полчаса

  • Ксения 11.03.2026 14:45

    Сегодня очень мягкая практика, потрясающая тренировка!

    1
  • 11.03.2026 08:44

    Спасибо Лера, с удовольствием занимаюсь, жду продолжения

  • Виктория 10.03.2026 23:19

    Как всегда шмкарная тренировка, большое спасибо ❤️ делаю ее после более силовой, шея была напряжена, а после отпустило. Валерия, записывайте еще, уж очень ноавятся ваши пронраммы 🤗

  • 10.03.2026 07:42

    Огромное спасибо за чудесные практики! Проходила с удовольствием 🥰

  • 07.03.2026 01:51

    Примечательный факт: у Леры цвет губ совпадает с цветом кнопок в приложении!) Дыхательная практика понравилась, но некоторые движения для кважрицепсов очень тяжелые, сидеть в стуле нереально

    1
  • Ксения 06.03.2026 23:30

    Лера ♥️Благодарю за Бесконечный Свет♥️Ваши практики Восхищают и заботятся о состоянии ума и тела 🔥Я в них Влюбилась♥️Хочу еще🙏♥️🔥

  • Анастасия 05.03.2026 07:30

    после завершени программы сразу пошла на второй круг, кажется эта одна из самых любимых практик, просто кайф. мне очень помогает действительно стряхнуть стресс

    1
  • Ксения 04.03.2026 23:33

    Дера♥️ Благодарю за динамику🙏♥️

  • Tanja 03.03.2026 23:05

    Спамибо большое! ощущение супер! Только один вопрос-у меня после балансирования на одной ноге болят пальцы-пытаюсь так удержаться за пол. Так и должно быть? Или я делаю неправильно? Спасибо!

Похожие программы

Посмотреть все