Йога антистресс — программа тренировок от Леры Буры

Йога антистресс
5

Тренер:

Лера Буры

12 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

23:26

Тренировка 1

Йога антистресс

Легкий

117 Ккал
Гибкость

19:15

Тренировка 2

Йога антистресс

Легкий

96 Ккал
Гибкость

22:04

Тренировка 3

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал
Гибкость

21:11

Тренировка 4

Йога антистресс

Легкий

105 Ккал
Гибкость

21:28

Тренировка 5

Йога антистресс

Легкий

107 Ккал
Гибкость

22:26

Тренировка 6

Йога антистресс

Легкий

112 Ккал
Гибкость

22:13

Тренировка 7

Йога антистресс

Легкий

111 Ккал
Гибкость

22:05

Тренировка 8

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал
Гибкость

22:07

Тренировка 9

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал
Гибкость

22:31

Тренировка 10

Йога антистресс

Легкий

112 Ккал
Гибкость

21:12

Тренировка 11

Йога антистресс

Легкий

106 Ккал
Гибкость

22:06

Тренировка 12

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал

О программе

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса.

Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой.

Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее

Релиз

14.10.2024

Проходят

15483 чел.

Сжигаем*

109 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

122,005 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Екатерина Сегодня 05:42

Спасибо за практику, очень умиротворяет
Мария 18.03.2026 19:30

Подскажите,если я вечером делаю этот комплекс,пхастрику можно дышать?
Татьяна 15.03.2026 19:52

Замечательная программа
14.03.2026 09:55

Кайфовые ощущения в теле после, правда некоторые асаны пока трудный для меня, это пока конечно
Валерия 13.03.2026 23:48

После практики интересная вибрация в теле🩷 спасибо огромное!
Анастасия 13.03.2026 09:24

ваааау, я сама в шоке но два раза прошла эту программу, и хочу уже сразу на третий круг... я влюбилась в эту программу, спасибо Лере и команде!
Полина 11.03.2026 17:33

Поняла, что с Лерой влюбилась в йогу Практики подарили ощущение гармонии с собой, хотя бы на эти краткие полчаса
Ксения 11.03.2026 14:45

Сегодня очень мягкая практика, потрясающая тренировка!

1
11.03.2026 08:44

Спасибо Лера, с удовольствием занимаюсь, жду продолжения
Виктория 10.03.2026 23:19

Как всегда шмкарная тренировка, большое спасибо ❤️ делаю ее после более силовой, шея была напряжена, а после отпустило. Валерия, записывайте еще, уж очень ноавятся ваши пронраммы 🤗