Гибкость
23:26
Тренировка 1
Йога антистресс
Легкий117 Ккал
Гибкость
19:15
Тренировка 2
Йога антистресс
Легкий96 Ккал
Гибкость
22:04
Тренировка 3
Йога антистресс
Легкий110 Ккал
Гибкость
21:11
Тренировка 4
Йога антистресс
Легкий105 Ккал
Гибкость
21:28
Тренировка 5
Йога антистресс
Легкий107 Ккал
Гибкость
22:26
Тренировка 6
Йога антистресс
Легкий112 Ккал
Гибкость
22:13
Тренировка 7
Йога антистресс
Легкий111 Ккал
Гибкость
22:05
Тренировка 8
Йога антистресс
Легкий110 Ккал
Гибкость
22:07
Тренировка 9
Йога антистресс
Легкий110 Ккал
Гибкость
22:31
Тренировка 10
Йога антистресс
Легкий112 Ккал
Гибкость
21:12
Тренировка 11
Йога антистресс
Легкий106 Ккал
Гибкость
22:06
Тренировка 12
Йога антистресс
Легкий110 Ккал
О программе
О программе
С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса.
Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой.
Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
14.10.2024
Проходят
18439 чел.
Сжигаем*
109 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
146,841 тренируются
26 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Сегодня 10:54
Благодарю за практику! 🙏🌸❤️
- Вчера 23:05
снова попробовал эту серию, до этого другие делал тренировки по йоге и растяжке, и ноги не так болят в наклоне теперь, терпимо горят, но практику я смог продолжить и выполнить, ура!!!
- НатальяВчера 22:11
состояние спокойствия. мыслей не было во время практики. благодарю
Ильгиза12.09.2026 07:50благодарю за практику. к сожалению, уже в который раз нет отметки выполнения. для меня это мотивация заниматься дальше.
1- Александра09.09.2026 18:36
Лера, спасибо за программу, очень понравилось! Буду возвращаться обязательно :)
Екатерина08.09.2026 23:16Благодарю, прекрасная практика, помогла снять напряжение после судеьного процесса, весь вечер тяжедая голова была, все прошло, с легкостью ложусь спать
- 08.09.2026 22:17
Спасибо за программу, Лера💕
- Александра08.09.2026 17:23
Лера, спасибо огромное! В конце не хотелось переставать дышать
- 07.09.2026 22:56
Очень приятная практика и успокаивающий голос Леры! Перед сном - самое то 🥰
- Александра07.09.2026 16:14
Спасибо, Лера, было классно и интересно. Спасибо за разнообразные тренировки!
