О программе

О программе

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса. 

Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой. 

Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
14.10.2024
Проходят
10874 чел.
Сжигаем*
109 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
23:26

Тренировка 1

Йога антистресс

Легкий

117 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
19:15

Тренировка 2

Йога антистресс

Легкий

96 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
22:04

Тренировка 3

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
21:11

Тренировка 4

Йога антистресс

Легкий

105 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
21:28

Тренировка 5

Йога антистресс

Легкий

107 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
22:26

Тренировка 6

Йога антистресс

Легкий

112 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
22:13

Тренировка 7

Йога антистресс

Легкий

111 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
22:05

Тренировка 8

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
22:07

Тренировка 9

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
22:31

Тренировка 10

Йога антистресс

Легкий

112 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
21:12

Тренировка 11

Йога антистресс

Легкий

106 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
22:06

Тренировка 12

Йога антистресс

Легкий

110 Ккал

О тренере

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

78,938 тренируются
14 программ
185 тренировок
Лера Буры