Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога антистресс

Йога антистресс
5

Тренер:
12 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса. 

Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой. 

Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
14.10.2024
Проходят
18566 чел.
Сжигаем*
109 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    147,822 тренируются

    27 программы

    286 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 18:21

    Лера, благодарю. С вами очень приятно заниматься, с нетерпением жду новую программу!

  • ЛюбовьВчера 20:43

    обожаю💖повторяю программу снова. тело расслабляется,нравится дыхание в конце😊

  • МарияВчера 08:10

    Спасибо, Лера! С удовольствием йожу под ваше сопровождение 🙏

  • Дилара18.09.2026 21:47

    благодарю вас лера за курс 🩷 хотелось бы продолжения йоги антистресс 2 ^^

    1
  • 18.09.2026 07:49

    хорошая, спокойная практика с умеренной нагрузкой. Самое то, когда лень делать серьезную тренеровку, при этом позаниматься и успокоиться надо. я довольна 🫶

  • 14.09.2026 10:54

    Благодарю за практику! 🙏🌸❤️

  • 13.09.2026 23:05

    снова попробовал эту серию, до этого другие делал тренировки по йоге и растяжке, и ноги не так болят в наклоне теперь, терпимо горят, но практику я смог продолжить и выполнить, ура!!!

  • Наталья13.09.2026 22:11

    состояние спокойствия. мыслей не было во время практики. благодарю

  • Ильгиза12.09.2026 07:50

    благодарю за практику. к сожалению, уже в который раз нет отметки выполнения. для меня это мотивация заниматься дальше.

    1
  • Александра09.09.2026 18:36

    Лера, спасибо за программу, очень понравилось! Буду возвращаться обязательно :)