Гибкость
23:26
Тренировка 1Йога антистресс
Легкий117 Ккал
Гибкость
19:15
Тренировка 2Йога антистресс
Легкий96 Ккал
Гибкость
22:04
Тренировка 3Йога антистресс
Легкий110 Ккал
Гибкость
21:11
Тренировка 4Йога антистресс
Легкий105 Ккал
Гибкость
21:28
Тренировка 5Йога антистресс
Легкий107 Ккал
Гибкость
22:26
Тренировка 6Йога антистресс
Легкий112 Ккал
Гибкость
22:13
Тренировка 7Йога антистресс
Легкий111 Ккал
Гибкость
22:05
Тренировка 8Йога антистресс
Легкий110 Ккал
Гибкость
22:07
Тренировка 9Йога антистресс
Легкий110 Ккал
Гибкость
22:31
Тренировка 10Йога антистресс
Легкий112 Ккал
Гибкость
21:12
Тренировка 11Йога антистресс
Легкий106 Ккал
Гибкость
22:06
Тренировка 12Йога антистресс
Легкий110 Ккал
О программе
О программе
С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса.
Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой.
Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
14.10.2024
Проходят
18867 чел.
Сжигаем*
109 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
150,140 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Надежда06.10.2026 21:11
класс было плохое настроение...стало все по барабану...
- 06.10.2026 07:01
Уффф... это было тяжеловато, однако эффективно 👍
- 05.10.2026 13:49
Спасибо огромное за программу!!! хотя для меня боковые планки сильно стресс😅
- 03.10.2026 07:33
Хорошая тренировка, хотелось еще продолжить, упражнения просто супер и не легкие и не сложные, в самый раз что бы разогреться👍 Хотелось бы по дольше. Есть у вас более длительные тренировки?
1 - Александра02.10.2026 13:43
Обожаю вас и ваши занятия, Лера. Спасибо за наслаждение!
- 29.09.2026 21:39
Понравилось
Анна29.09.2026 20:41Лерочка, третий круг. хочется продолжения, чтобы.непременно в конце такое дыхание))
- 26.09.2026 07:07
Спасибо! Очень понравилось. У Леры чарующий голос. Даже от голоса антистресс. 😊 Практику можно делать в любое время? Хоть утром, хоть вечером?
24.09.2026 22:27идеальная тренировка ❤️🥰😘😻❤️
- Олеся24.09.2026 14:26
после дыхательной практики закружилась голова,не смогла доделать все до конца
