О программе
О программе
Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.
Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.
Практики подойдут для любого уровня подготовки.
В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.
Стартуйте прямо с коврика в новый день!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
04.10.2025
Проходят
4726 чел.
Сжигаем*
94 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
16:37
Тренировка 1
Йога перед завтраком 2
Зарядки
16:01
Тренировка 2
Йога перед завтраком 2
Зарядки
15:41
Тренировка 3
Йога перед завтраком 2
Зарядки
16:38
Тренировка 4
Йога перед завтраком 2
Зарядки
19:09
Тренировка 5
Йога перед завтраком 2
Зарядки
14:30
Тренировка 6
Йога перед завтраком 2
Зарядки
17:48
Тренировка 7
Йога перед завтраком 2
Зарядки
14:32
Тренировка 8
Йога перед завтраком 2
Зарядки
14:44
Тренировка 9
Йога перед завтраком 2
Зарядки
15:20
Тренировка 10
Йога перед завтраком 2
Зарядки
16:00
Тренировка 11
Йога перед завтраком 2
Зарядки
15:08
Тренировка 12
Йога перед завтраком 2
Зарядки
14:23
Тренировка 13
Йога перед завтраком 2
Зарядки
16:01
Тренировка 14
Йога перед завтраком 2
Зарядки
15:12
Тренировка 15
Йога перед завтраком 2
Зарядки
14:54
Тренировка 16
Йога перед завтраком 2
Зарядки
15:19
Тренировка 17
Йога перед завтраком 2
Зарядки
16:00
Тренировка 18
Йога перед завтраком 2
Зарядки
13:54
Тренировка 19
Йога перед завтраком 2
Зарядки
15:47
Тренировка 20
Йога перед завтраком 2
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
90,278 тренируются
15 программы
205 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
