Зарядки
16:37
Тренировка 1
Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 2
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 3
Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
Зарядки
16:38
Тренировка 4
Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
19:09
Тренировка 5
Йога перед завтраком 2
Легкий114 Ккал
Зарядки
14:30
Тренировка 6
Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
17:48
Тренировка 7
Йога перед завтраком 2
Легкий106 Ккал
Зарядки
14:32
Тренировка 8
Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
14:44
Тренировка 9
Йога перед завтраком 2
Легкий88 Ккал
Зарядки
15:20
Тренировка 10
Йога перед завтраком 2
Легкий92 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 11
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 12
Йога перед завтраком 2
Легкий90 Ккал
Зарядки
14:23
Тренировка 13
Йога перед завтраком 2
Легкий86 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 14
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 15
Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
14:54
Тренировка 16
Йога перед завтраком 2
Легкий89 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 17
Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 18
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
13:54
Тренировка 19
Йога перед завтраком 2
Легкий83 Ккал
Зарядки
15:47
Тренировка 20
Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
О программе
О программе
Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.
Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.
Практики подойдут для любого уровня подготовки.
В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.
Стартуйте прямо с коврика в новый день!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
04.10.2025
Проходят
12728 чел.
Сжигаем*
94 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
118,729 тренируются
17 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
ИЛЬЯНА Сегодня 17:20Трамвай топ 😀
Ксения Вчера 12:49Благодарю Лера🙏как всегда все гармонично и динамично♥️
Екатерина Вчера 06:16Тяжелая практика, но интересная, есть куда расти, спасибо🙏💕
Елена 27.02.2026 06:44Лера, видно, что Вас задел комментарий, ни в коем случае не хотела Вас обидеть. Я очень люблю Ваши тренировки! Считаю Вас грамотным, крутым специалистом. Мне важно было предупредить людей на
- Елена 26.02.2026 05:18
Не рекомендую с утра упражнение: после прилива крови к голове резко вставать. Особенно для тех, кто имеет хоть какие-то минимальные проблемы с сосудами. Голове не приятно сейчас(
- ИЛЬЯНА 25.02.2026 08:04
Классно 😍
- Марина Алефирова 25.02.2026 06:01
Лера, огромное спасибо за у утреннюю йогу! Делала с удовольствием каждый день! Жду Йогу перед завтраком 3!
Анна 24.02.2026 13:54Валерия благодарю !
- ИЛЬЯНА 24.02.2026 11:26
Какой красивый голос 😍
24.02.2026 08:58Просто кайф, спасибо. Боковая планка даётся трудно, сустав локтевому трудно держать вес
Зарядки
New
Илана Сухорукова
20 тренировок по 6 минут
Легкий11176 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова
13 тренировок по 20 минут
Легкий7370 проходят
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Йога
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий6783 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий12114 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9448 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1538 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6848 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий12038 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий4133 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8893 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий28999 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6861 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий55549 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий19555 проходят