Зарядки
16:37
Тренировка 1
Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 2
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 3
Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
Зарядки
16:38
Тренировка 4
Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
19:09
Тренировка 5
Йога перед завтраком 2
Легкий114 Ккал
Зарядки
14:30
Тренировка 6
Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
17:48
Тренировка 7
Йога перед завтраком 2
Легкий106 Ккал
Зарядки
14:32
Тренировка 8
Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
14:44
Тренировка 9
Йога перед завтраком 2
Легкий88 Ккал
Зарядки
15:20
Тренировка 10
Йога перед завтраком 2
Легкий92 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 11
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 12
Йога перед завтраком 2
Легкий90 Ккал
Зарядки
14:23
Тренировка 13
Йога перед завтраком 2
Легкий86 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 14
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 15
Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
14:54
Тренировка 16
Йога перед завтраком 2
Легкий89 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 17
Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 18
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
13:54
Тренировка 19
Йога перед завтраком 2
Легкий83 Ккал
Зарядки
15:47
Тренировка 20
Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
О программе
О программе
Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.
Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.
Практики подойдут для любого уровня подготовки.
В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.
Стартуйте прямо с коврика в новый день!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
04.10.2025
Проходят
17618 чел.
Сжигаем*
94 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
145,310 тренируются
26 программы
340 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- ТатьянаСегодня 02:21
Мне утром йога нужна, чтобы прийти в рабочее состояние, а не чтобы уделаться и уже в 7 утра еле телепаться. От резких вставай в практике закружилась голова. Это все-таки утро
Екатерина30.08.2026 09:59действительно есть ощущение что Лера "озверела" к второйсти :)))) но ощущение прекрасные
Ася29.08.2026 11:33Лера, благодарю! Мне нравится эта часть, кажется посложнее 👍🏼Делаю зарядки, когда лень идти на полноценную практику 😁
- Annapa29.08.2026 10:05
Мягкие лапы инквизиции;)
28.08.2026 08:48Спасибо за тренировку!
- 28.08.2026 08:27
Лера, спасибо ❤️🩹🙏👍. Как асегда очень классно 🥰
- 24.08.2026 07:42
Большая поклонница Лерочки! Но для утра, дельфины не могут еще в тонус сосуды привести и такое стояние вниз головой, напрочь убирает желание идти на работу ))) Сложновато
- 23.08.2026 08:08
ну замечательная тренировка рекомендую
Анна-Мария20.08.2026 09:03спасибо за тренировку!
- 19.08.2026 09:23
вся взмокла от этих 15 минут!
