Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком 2

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:
20 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 1

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 2

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:41

    Тренировка 3

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    16:38

    Тренировка 4

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    19:09

    Тренировка 5

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    14:30

    Тренировка 6

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    17:48

    Тренировка 7

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    14:32

    Тренировка 8

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    14:44

    Тренировка 9

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    88 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:20

    Тренировка 10

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 11

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 12

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:23

    Тренировка 13

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:12

    Тренировка 15

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    14:54

    Тренировка 16

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    89 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 17

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 18

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    13:54

    Тренировка 19

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    83 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:47

    Тренировка 20

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал

О программе

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.


Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.


Практики подойдут для любого уровня подготовки.


В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.


Стартуйте прямо с коврика в новый день! 


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
04.10.2025
Проходят
14112 чел.
Сжигаем*
94 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    125,444 тренируются

    18 программы

    238 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Анна Сегодня 02:37

    Лерочка огромное мерси за приятные мягкие гармоничные утра!!! Благодарю!)

  • Вчера 11:26

    Прекрасная практика. Пробовала выполнять ее во всех комнатах квартиры, но так и не нашла места, где бы могла раскинуть в сторону выпрямленные ноги… Пришлось все на полусогнутых 🤪

  • Александра Вчера 11:11

    Спасибо большое за программу! Прошла уже несколько раз. Будет ли третья йога перед завтраком? ;)

  • Анна Вчера 02:15

    Благодарю!!!

  • Вы 10.04.2026 11:39

    Очень хорошая для меня тренировка! Только с дыхательной частью в этой версии я не дружу, задержки трудные, да и дышать после двигательной части трудно.

  • Анжелика 10.04.2026 09:39

    Вопрос: во время круговых движений в тазобедренном суставе лежа поочерёдно каждой ногой - слышу глухой звук простукивания сустава, при вращении наружу. Как с этим быть и что предпринять, чтобы звук сошёл со временем на нет и при этом не навредить себе?

  • Анна 10.04.2026 01:02

    Благодарю за страдасану

  • Ксения 09.04.2026 11:20

    Лера, Благодарю за программу, очень приятно быть в вашем энерго поле🔥🌞🙏Хочется остаться на ваших занятиях на долго♥️🙏🔥🌞

  • 09.04.2026 09:47

    Очень классный комплекс! Отлично проснулось все тело

  • Анна 09.04.2026 03:25

    Очень понравилась программа😍Подтянулись руки за прохождение сезона, хотя они у меня очень слабые из-за этого было сложновато заниматься, но я справилась)) Жду третий сезон✨

Похожие программы

Посмотреть все