Зарядки
16:37
Тренировка 1
Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 2
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 3
Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
Зарядки
16:38
Тренировка 4
Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
19:09
Тренировка 5
Йога перед завтраком 2
Легкий114 Ккал
Зарядки
14:30
Тренировка 6
Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
17:48
Тренировка 7
Йога перед завтраком 2
Легкий106 Ккал
Зарядки
14:32
Тренировка 8
Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
14:44
Тренировка 9
Йога перед завтраком 2
Легкий88 Ккал
Зарядки
15:20
Тренировка 10
Йога перед завтраком 2
Легкий92 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 11
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 12
Йога перед завтраком 2
Легкий90 Ккал
Зарядки
14:23
Тренировка 13
Йога перед завтраком 2
Легкий86 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 14
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 15
Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
14:54
Тренировка 16
Йога перед завтраком 2
Легкий89 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 17
Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 18
Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
13:54
Тренировка 19
Йога перед завтраком 2
Легкий83 Ккал
Зарядки
15:47
Тренировка 20
Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
О программе
О программе
Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.
Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.
Практики подойдут для любого уровня подготовки.
В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.
Стартуйте прямо с коврика в новый день!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
04.10.2025
Проходят
12857 чел.
Сжигаем*
94 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
119,390 тренируются
17 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Laura Сегодня 11:58
На 2й зарядке потягуля плечо, для утра упражнения перебор (
- Nora Сегодня 07:15
каждый раз прекрасное занятие, большое благодарю!
- Ольга Вчера 07:51
очень хочется продолжения длинных часовых программ. спасибо
- Ольга Вчера 07:33
щенок на коньках был прекрасен )))
Ксения Вчера 07:12Сейчас пересмотрела - уровень указан «начальный». Но это все на этой тренировке явно не для новичков. Или хотя бы это должна быть не зарядка.
- Яна Вчера 06:17
Лера идеально подбирает тренировки. Сегодня мне точно надо было сделать упор на руки и вот тебе тренировка на руки ))) Больно, но красиво )))
Екатерина Вчера 05:41Страдасана... 🤣 Мне понравилось, надо запомнить))
05.03.2026 12:35♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Лера 05.03.2026 09:053ий круг! Лера, спасибо большое за такое классное начало дня, очень нравятся все ваши тренировки. 15 минут, а задействовано все тело!
Юлия 04.03.2026 20:02Благодарю вас 🔥🔥🔥🔥
Зарядки
New
Илана Сухорукова
20 тренировок по 6 минут
Легкий13460 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова
13 тренировок по 20 минут
Легкий7422 проходят
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4056 проходят
Йога
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий6973 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий12541 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9638 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1560 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6941 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий12273 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий4189 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий9000 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий29319 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6902 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий56106 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий19759 проходят