Зарядки
16:37
Тренировка 1Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 2Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 3Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
Зарядки
16:38
Тренировка 4Йога перед завтраком 2
Легкий99 Ккал
Зарядки
19:09
Тренировка 5Йога перед завтраком 2
Легкий114 Ккал
Зарядки
14:30
Тренировка 6Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
17:48
Тренировка 7Йога перед завтраком 2
Легкий106 Ккал
Зарядки
14:32
Тренировка 8Йога перед завтраком 2
Легкий87 Ккал
Зарядки
14:44
Тренировка 9Йога перед завтраком 2
Легкий88 Ккал
Зарядки
15:20
Тренировка 10Йога перед завтраком 2
Легкий92 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 11Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 12Йога перед завтраком 2
Легкий90 Ккал
Зарядки
14:23
Тренировка 13Йога перед завтраком 2
Легкий86 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 14Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 15Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
14:54
Тренировка 16Йога перед завтраком 2
Легкий89 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 17Йога перед завтраком 2
Легкий91 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 18Йога перед завтраком 2
Легкий96 Ккал
Зарядки
13:54
Тренировка 19Йога перед завтраком 2
Легкий83 Ккал
Зарядки
15:47
Тренировка 20Йога перед завтраком 2
Легкий94 Ккал
О программе
О программе
Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.
Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.
Практики подойдут для любого уровня подготовки.
В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.
Стартуйте прямо с коврика в новый день!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
04.10.2025
Проходят
18943 чел.
Сжигаем*
94 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
152,896 тренируются
30 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
ОльгаВчера 10:47Страдасана была не такой и страдасаной. Выносливость растет
- Надя29.10.2026 09:33
Замечательная разминка! Почему-то пишут, что сложно, хотя много силовых элементов нет. Отлично потянулась. В самый раз нагрузка
Татьянка29.10.2026 09:21фон студии конечно не утренний, а скорее ночной
Эльвира25.10.2026 08:11Доброе бодрое) не смогла закончить) сложновато с утра. Спасибо!
- Галина Масленникова22.10.2026 04:59
и вот это вот поза с подбородком в коврик, сразу после планки, не получается, я лежу на груди, хотя особо не на чем)), а так, чтобы только на подбородок, ну никак!
- Галина Масленникова22.10.2026 04:54
было сложновато, в связках запуталась, однозначно не для начинающих)), но интересно, буду продолжать
Румия21.10.2026 06:32Спасибо за замечательную тренировку. Каждое свое утро начинаю с вами .Особенно нравится с вами Лера.Как то спокойно все проходит .прям по мне
- Светлана20.10.2026 06:50
не моя история
- Дина19.10.2026 10:12
Буду надеятся на йогу перед завтраком 3)))
1 - Фанат Фитнеса15.10.2026 08:14
Лера, добрый день! Подскажите, пожалуйста, будет ли новая програма йога 3). Очень ждем.
