Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком 2

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:
20 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 1

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 2

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:41

    Тренировка 3

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    16:38

    Тренировка 4

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    19:09

    Тренировка 5

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    14:30

    Тренировка 6

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    17:48

    Тренировка 7

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    14:32

    Тренировка 8

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    14:44

    Тренировка 9

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    88 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:20

    Тренировка 10

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 11

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 12

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:23

    Тренировка 13

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:12

    Тренировка 15

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    14:54

    Тренировка 16

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    89 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 17

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 18

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    13:54

    Тренировка 19

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    83 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:47

    Тренировка 20

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал

О программе

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.


Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.


Практики подойдут для любого уровня подготовки.


В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.


Стартуйте прямо с коврика в новый день! 


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
04.10.2025
Проходят
13437 чел.
Сжигаем*
94 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    122,309 тренируются

    17 программы

    237 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Полина Сегодня 09:56

    Йога - теперь любовь

  • Полина Вчера 11:25

    Вау! Я смогла оторвать колени и сделать нужный подьем И дыхание стала успевать: то ли Лера тут подустала от съемок и делала медленее, то ли я и правда стала успевать)) Кручение рук с кулаками на задержка удлиняется и даже из стороны в сторону на задержке лучше, но всё еще мало

  • Анна Вчера 01:52

    Благодарю Лера!

  • Asya 21.03.2026 11:26

    Любимая йога!! Практики интересные, все тело задействовано, за бодрящее очищающее дыхание отдельное спасибо!

  • Ксения 21.03.2026 08:44

    благодарю Лерочка🌞за динамику и приятную мягкую тренировочку♥️🙏

  • юлия 21.03.2026 06:36

    Большое спасибо, Лера!) Очень жду Утреннюю йогу 3🩷🥹

  • Елена 21.03.2026 04:37

    Очень классные, интересные упражнения! Спасибо большое Лере!!!

  • Анна 21.03.2026 02:46

    спасибо Лерочка ! будем с твоей помощью счастливыми!

  • Полина 20.03.2026 11:28

    Мне все больше нравится йодиться! Спасибо Лере икоманде

  • Анна 20.03.2026 01:23

    благодарю Лера !!!

Похожие программы

Посмотреть все