Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком 2

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:
20 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.


Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.


Практики подойдут для любого уровня подготовки.


В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.


Стартуйте прямо с коврика в новый день! 


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
04.10.2025
Проходят
18522 чел.
Сжигаем*
94 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    150,025 тренируются

    22 программы

    286 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • АлександраВчера 13:59

    Все так же в хорошем смысле «ужасно», как и вчера! Спасибо за такой активный актив, Лера))

  • Вчера 12:03

    В самом начале практики поймала себя на мысли, что мне сегодня хотелось бы немного планки с утра и какого же было удивление, что именно это сегодня было в занятии, какое удивительное совпадение😁

  • Ирина ЧепельВчера 08:10

    Лера, спасибо за прекрасную тренировку! Прохожу эту программу второй раз и сегодня уже все получилось!!! А мне 59 лет... я считаю это прогресс!

  • ЛюдмилаВчера 07:47

    Спасибо большое за программу. Очень понравилось заниматься с Лерой по утрам. Большой заряд бодрости и позитива получала от занятий.Хочется продолжения.Ждём третью часть.

  • Александра09.10.2026 13:29

    Лера, это было ужасно в самом хорошем смысле 😂😂😂 чуть не померла)) Спасибо!

  • Александра09.10.2026 12:51

    Все время заканчиваю со словами «офигеть» или «жесть» 😂😂 Спасибо, Лера!

  • Светлана09.10.2026 07:35

    Благодарю)

  • Татьяна08.10.2026 11:00

    спасибо Лера Пока сложно необычно, но круто

  • Светлана08.10.2026 08:08

    Благодарю за практику, далеко до совершенства , как у Леры, но опять же есть куда расти !

  • Александра07.10.2026 12:44

    Спасибо, Лера, классно, но на задержке второй трудновато, конечно. Зато сколько энергии потом, спасибо!