Йога для гибкости и силы
Посмотреть описание
Тренировка 4
3036 просмотров
2 звезды
248 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила35:26
Сегодня
- Сила35:28
Завтра
- Сила34:31
We., 09.07.2025
- Сила35:30
Th., 10.07.2025
- Сила34:30
Fr., 11.07.2025
- Сила33:29
Sa., 12.07.2025
- Сила35:20
Su., 13.07.2025
- Сила33:35
Mo., 14.07.2025
- Сила33:22
Tu., 15.07.2025
- Сила35:10
We., 16.07.2025
- Сила33:17
Th., 17.07.2025
- Сила35:17
Fr., 18.07.2025
- Сила37:08
Sa., 19.07.2025
- Сила35:25
Su., 20.07.2025
- Сила36:09
Mo., 21.07.2025
- Сила35:19
Tu., 22.07.2025
- Сила33:15
We., 23.07.2025
- Сила35:17
Th., 24.07.2025
- Сила36:14
Fr., 25.07.2025
- Сила33:16
Sa., 26.07.2025
- Сила34:26
Su., 27.07.2025
- Сила36:20
Mo., 28.07.2025
- Сила34:29
Tu., 29.07.2025
- Сила35:08
We., 30.07.2025
- Сила34:28
Th., 31.07.2025
- Сила36:04
Fr., 01.08.2025
- Сила35:27
Sa., 02.08.2025
- Сила34:24
Su., 03.08.2025
- Сила34:14
Mo., 04.08.2025
- Сила37:05
Tu., 05.08.2025

тАТЬЯНА
13.04.2025 в 20:36
Делаю следом за тренировкой йогу спринт и получается просто вау ощущения!!!
1

Лера (тренер)
13.04.2025 в 20:04
Да и по нагрузке ух!

Valentine
28.02.2025 в 20:28
спасибо, Лера!!! было очень классно!
1

Куратор Юлия
02.03.2025 в 03:03
Рады, что вам понравилась тренировка)
Анна
05.03.2025 в 15:10
Супер. Очень приятные тренировки.
Ана
21.02.2025 в 11:45
Спасибо, Лера. Отличные упражнения, совсем не сложно и очень хорошее настроение после класса

Лера (тренер)
21.02.2025 в 13:02
На здоровье! Рада’

Екатерина
17.04.2025 в 23:09
Большое спасибо! Очень приятная и комфортная практика!
Ольга
27.02.2025 в 20:30
Благодарю вас🫶, огромный прилив энергии. С вами очень комфортно, практики в удовольствие🙌

Лера (тренер)
27.02.2025 в 20:02
Ольга, на здоровье! 🤍
Елена
12.06.2025 в 21:44
Приятная вечерняя тренировка! Спасибо🙏

Лера (тренер)
12.06.2025 в 23:06
На здоровье!

Татьяна
23.02.2025 в 08:58
Благодарю, Лера за прескрасные практики. На вращении тазом, в выпаде, позади калена неприятные, болезненные ощущения( как будто пучок нервов🙈 не знаю как объяснить) а в остальном любовь

Лера (тренер)
23.02.2025 в 10:02
А попробуйте ставить на очень мягкую подушку, куда-то там попадает
Елена
23.02.2025 в 09:21
Очень приятная практика, спасибо за удовольствие заниматься с вами. 🙏
Наташа и Настя
10.03.2025 в 16:46
Спасибо!!!

Мария
16.06.2025 в 09:17
Лера, большое спасибо за этот цикл практик! Наслаждение и любовь к себе!

Алёна
05.03.2025 в 17:44
Спасибо, Лера!

Bakytnur
22.03.2025 в 01:09
Блогадарю 😇
Татьяна Юрьевна
27.02.2025 в 09:38
Благодарю, Лера. Практика как всегда, хороша. Тазобедренные потянулись=смазались и готовы к движению.)
План тренировок:
- Сила35:26
Сегодня
- Сила35:28
Завтра
- Сила34:31
We., 09.07.2025
- Сила35:30
Th., 10.07.2025
- Сила34:30
Fr., 11.07.2025
- Сила33:29
Sa., 12.07.2025
- Сила35:20
Su., 13.07.2025
- Сила33:35
Mo., 14.07.2025
- Сила33:22
Tu., 15.07.2025
- Сила35:10
We., 16.07.2025
- Сила33:17
Th., 17.07.2025
- Сила35:17
Fr., 18.07.2025
- Сила37:08
Sa., 19.07.2025
- Сила35:25
Su., 20.07.2025
- Сила36:09
Mo., 21.07.2025
- Сила35:19
Tu., 22.07.2025
- Сила33:15
We., 23.07.2025
- Сила35:17
Th., 24.07.2025
- Сила36:14
Fr., 25.07.2025
- Сила33:16
Sa., 26.07.2025
- Сила34:26
Su., 27.07.2025
- Сила36:20
Mo., 28.07.2025
- Сила34:29
Tu., 29.07.2025
- Сила35:08
We., 30.07.2025
- Сила34:28
Th., 31.07.2025
- Сила36:04
Fr., 01.08.2025
- Сила35:27
Sa., 02.08.2025
- Сила34:24
Su., 03.08.2025
- Сила34:14
Mo., 04.08.2025
- Сила37:05
Tu., 05.08.2025
Все отзывы
Марина
12.03.2025 в 08:39
Благодарю, волшебная прекрасная фея Лера!
2