Йога для гибкости и силы
Посмотреть описание
Тренировка 4
3570 просмотров
2 звезды
248 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила35:26
Сегодня
- Сила35:28
Завтра
- Сила34:31
Su., 17.08.2025
- Сила35:30
Mo., 18.08.2025
- Сила34:30
Tu., 19.08.2025
- Сила33:29
We., 20.08.2025
- Сила35:20
Th., 21.08.2025
- Сила33:35
Fr., 22.08.2025
- Сила33:22
Sa., 23.08.2025
- Сила35:10
Su., 24.08.2025
- Сила33:17
Mo., 25.08.2025
- Сила35:17
Tu., 26.08.2025
- Сила37:08
We., 27.08.2025
- Сила35:25
Th., 28.08.2025
- Сила36:09
Fr., 29.08.2025
- Сила35:19
Sa., 30.08.2025
- Сила33:15
Su., 31.08.2025
- Сила35:17
Mo., 01.09.2025
- Сила36:14
Tu., 02.09.2025
- Сила33:16
We., 03.09.2025
- Сила34:26
Th., 04.09.2025
- Сила36:20
Fr., 05.09.2025
- Сила34:29
Sa., 06.09.2025
- Сила35:08
Su., 07.09.2025
- Сила34:28
Mo., 08.09.2025
- Сила36:04
Tu., 09.09.2025
- Сила35:27
We., 10.09.2025
- Сила34:24
Th., 11.09.2025
- Сила34:14
Fr., 12.09.2025
- Сила37:05
Sa., 13.09.2025

тАТЬЯНА
13.04.2025 в 20:36
Делаю следом за тренировкой йогу спринт и получается просто вау ощущения!!!
1

Лера (тренер)
13.04.2025 в 20:04
Да и по нагрузке ух!

Valentine
28.02.2025 в 20:28
спасибо, Лера!!! было очень классно!
1

Куратор Юлия
02.03.2025 в 03:03
Рады, что вам понравилась тренировка)
Анна
05.03.2025 в 15:10
Супер. Очень приятные тренировки.
Ана
21.02.2025 в 11:45
Спасибо, Лера. Отличные упражнения, совсем не сложно и очень хорошее настроение после класса

Лера (тренер)
21.02.2025 в 13:02
На здоровье! Рада’
Наташа
27.07.2025 в 23:31
совместила с выхательной практикой (ее сделала ДО программы), потрясающие ощущения! благодарю за труд Леру и всю команду

Екатерина
17.04.2025 в 23:09
Большое спасибо! Очень приятная и комфортная практика!
Татьяна
05.08.2025 в 09:58
Огромное спасибо практику! Подскажите, с какой ещё практикой её можно совместить, чтобы продлить чудесное времяпрепровождение? Йога-спринт перед этой?

Лера (тренер)
05.08.2025 в 11:08
Татьяна, да, что-то силовое Или функциональная

Лера (тренер)
05.08.2025 в 11:08
Жиросжигающая еще
Ольга
27.02.2025 в 20:30
Благодарю вас🫶, огромный прилив энергии. С вами очень комфортно, практики в удовольствие🙌

Лера (тренер)
27.02.2025 в 20:02
Ольга, на здоровье! 🤍
Елена
12.06.2025 в 21:44
Приятная вечерняя тренировка! Спасибо🙏

Лера (тренер)
12.06.2025 в 23:06
На здоровье!

Татьяна
23.02.2025 в 08:58
Благодарю, Лера за прескрасные практики. На вращении тазом, в выпаде, позади калена неприятные, болезненные ощущения( как будто пучок нервов🙈 не знаю как объяснить) а в остальном любовь

Лера (тренер)
23.02.2025 в 10:02
А попробуйте ставить на очень мягкую подушку, куда-то там попадает
Елена
23.02.2025 в 09:21
Очень приятная практика, спасибо за удовольствие заниматься с вами. 🙏
Наташа и Настя
10.03.2025 в 16:46
Спасибо!!!

Мария
16.06.2025 в 09:17
Лера, большое спасибо за этот цикл практик! Наслаждение и любовь к себе!
Ольга
19.07.2025 в 08:14
Спасибо 🙏
План тренировок:
- Сила35:26
Сегодня
- Сила35:28
Завтра
- Сила34:31
Su., 17.08.2025
- Сила35:30
Mo., 18.08.2025
- Сила34:30
Tu., 19.08.2025
- Сила33:29
We., 20.08.2025
- Сила35:20
Th., 21.08.2025
- Сила33:35
Fr., 22.08.2025
- Сила33:22
Sa., 23.08.2025
- Сила35:10
Su., 24.08.2025
- Сила33:17
Mo., 25.08.2025
- Сила35:17
Tu., 26.08.2025
- Сила37:08
We., 27.08.2025
- Сила35:25
Th., 28.08.2025
- Сила36:09
Fr., 29.08.2025
- Сила35:19
Sa., 30.08.2025
- Сила33:15
Su., 31.08.2025
- Сила35:17
Mo., 01.09.2025
- Сила36:14
Tu., 02.09.2025
- Сила33:16
We., 03.09.2025
- Сила34:26
Th., 04.09.2025
- Сила36:20
Fr., 05.09.2025
- Сила34:29
Sa., 06.09.2025
- Сила35:08
Su., 07.09.2025
- Сила34:28
Mo., 08.09.2025
- Сила36:04
Tu., 09.09.2025
- Сила35:27
We., 10.09.2025
- Сила34:24
Th., 11.09.2025
- Сила34:14
Fr., 12.09.2025
- Сила37:05
Sa., 13.09.2025
Все отзывы
Марина
12.03.2025 в 08:39
Благодарю, волшебная прекрасная фея Лера!
2