Надя Вчера 23:30

восторг) очень нравится ваша подача и деликатный профессиональный подход даже к мелочам) и это ровно та нагрузка, которую хочется в режиме каждого дня) большое спасибо за ваш труд)

Елена Вчера 15:45

Лера, спасибо за прекрасную тренировку! Радостное, благодарное ощущение в теле после нее!

Екатерина 01.02.2026 20:49

отжимания вообще класс, спасибо.

Ольга 01.02.2026 12:22

практик!

Ольга 01.02.2026 12:21

Мир становится вновь прекрасным!) Ваши волшебные (с точки зрения тембра голоса и произношения) "расслаблены" и "полностью расслаблены" действуют магически) Очень жду ещё часовых и более

Ольга 01.02.2026 12:19

Лера, огромное спасибо за Ваши тренировки. Я словно заново познаю свое тело, каждую мышцу, каждый сустав. После каждой тренировки ощущаю спокойствие, приятное тепло и умиротворение.

Вероника 01.02.2026 12:19

Сегодня я узнала, как много всего я могу))) Спасибо за занятие, Лера! Очень люблю все тренировки с вами, иногда жёстко, конечно, но зато так эффективно - каждый день любуюсь своей рельефной спиной и поражаюсь, что могу делать!!! У меня есть вопрос, мои тазобедренные кости чувствуют себя некомфортно, когда я лежу на них и делаю какую-то физ. нагрузку даже на коврике. Я меняла коврики, надевала одежду поплотнее, чтобы было мягче - всё равно больно, у меня даже синяки остаются. Сегодня, лёжа на полу, делая упражнения с носочками, было заметно болезненно. Подскажите, можно ли как-то облегчить этот момент, например, подкручивая таз или делая что-то подобное или тут только искать более мягкие поверхности?

Miriam 31.01.2026 21:00

Огромная моя благодарность платформеи Вам лично за то, что я смогла вернуться к ежедневной практике, Дополнительно хожу еще на очные занятия, все вместе дало мне огромный запас сил и веры в себя, главное доставляет неимоверное удовольствие!

Lora 30.01.2026 23:51

Благодарю за прекрасную тренировку, очень хорошее самочувствие в теле после !

Анастасия 30.01.2026 08:28

Лера, с вами йога вошла в мою кровь, спасибо♥, я стала крутой☺, перехожу к следующему циклу и к этому вернусь, бакасана пока скромно, но все таки получается