О программе
О программе
Вы давно просили продолжение функциональной йоги. Мы подготовили кое-что интересное.
Это 30 практик по 30–35 минут с интересными функциональными задачами, которые направлены на укрепление кора и увеличение двигательного диапазона. Рекомендуем заниматься каждый день, чтобы увидеть результат тренировок. Программа подходит для тех, кто хотя бы чуть-чуть знаком с йогой.
Каждая тренировка поделена на три части. Повторяющаяся разминка, чтобы запомнить её и уделить внимание состоянию, дыханию и ежедневному прогрессу. Основная часть наполнена различными координационными, балансовыми и силовыми задачами. И полноценная часть с расслаблением в шавасане.
Давайте начнём с первого класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
17.02.2025
Проходят
8679 чел.
Сжигаем*
245 Ккал
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Йога для гибкости и силы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
80,743 тренируются
14 программы
185 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
