Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 21

1540
64 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

17.04.2024

Ух, хорошо! Прямо "мои" все положения, так кайфовала. Спасибо.

Tonia

06.02.2024

Крестики получились, получила сразу нагрузку на все тело

Alina

04.01.2024

планка крестик понравилась, только вот мало место для неё у меня на кухне! буду повторять еще

Alina

04.01.2024

тренировка огонь! благодарю, Леся! самое сложное для меня была планка с поднятием руки и ноги одной стороны. пока для меня не понятно как удерживать себя на одной стороне...

Алина Столярова

24.10.2023

Крестики получились, забавно

Olga

27.09.2023

первый раз завалилась в крестах😁 на третий раз получилось одновременно пройтись, повторю тренировку, чтобы закрепить. спасибо, интересно!

maksnet

14.09.2023

Тренировка просто огонь! Спасибо

Елена

21.08.2023

Делаю второй круг программы. В первый раз все внимание было сосредоточено на том, чтобы удержаться в планке, переставляла руки и ноги с трудом, путалась в последовательности упражнения. Сегодня легко получилось пробежаться по комнате в планке одновременно переставлять руки и ноги. Я просто в шоке, от того как очевиден мой прогресс. Леся, огромное спасибо.

Анна

08.06.2023

Такая короткая, но очень емкая тренировка 👍🏻 Планка «крестиком» получается медленно и пока не совсем удается контролировать все тело сразу. Но… буду работать над этим. Спасибо Леся❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам