Начать тренироваться

Йога для начинающих

Посмотреть описание
preview

Йога для начинающих 1/24

4,0

15919 просмотров

2 звезды

90 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Чат в WhatsApp для участников программы.

План тренировок:

Все отзывы

Диана

Диана

28.10.2024 в 20:16

Не скажу, что у меня проблема с планками, но, учитывая, что в моей жизни отсутствовал какой-либо спорт, кроме прогулок до работы и домой, около 3 лет, было немного трудно. Йогу пробовала впервые, но было бы лучше, если бы сначала научили дыханию, раз оно так важно, и сначала показывали упражнение, а после начинали отсчёт, а то в позах с лицом вниз ты либо должен концентрироваться, либо смотреть, как показывают. В итоге я понервничала :D

8

Анастасия

Анастасия

22.02.2023 в 13:53

Мне всё понравилось. единственный минус - если руки не накаченные + имеешь лишний вес, то таз никак не приподнять, тем более с ногами.

8

noavatar

Екатерина

16.03.2023 в 18:32

Включила первый урок (ознакомительный), извините, но это точно не для начинающих. Так долго держать сложные позы неподготовленный человек не сможет.

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.03.2023 в 01:03

Попробуйте программу Леси Белусяк Йога для начинающих - https://my.fitstars.ru/training/154

noavatar

Ксения

05.04.2023 в 11:04

Согласна. Попробовала этот урок, а потом урок Леси - просто небо и земля. Серж и Шанти на первом занятии уже предлагают на руки встать

noavatar

Ирина

02.01.2025 в 12:49

здравствуйте, очень хочется, чтобы заметили комментарии и услышали людей, которые воообще не знают,что такое йога,не понимают в дыхании, пожалуйста, создавайте именно такие тренировки, пожал

6

noavatar

05.05.2024 в 18:10

Всю практику сопровождала непонятная спешка. Йогу превратили в занятие физкультурой, никакой духовности. Из—за темпа эта практика явно не подходит новичкам—новичкам, скорее для начинающих—продолжающих. Мало внимания уделяется отстройке асан.

6

noavatar

Виктория

05.05.2023 в 19:28

Скачешь все занятие, не успевала за преподавателями выполнять, все старалась успеть Кажется как будто у доски отвечаешь, хотелось бы спокойнее и дать возможность новичку занять позу и продышать, пояснять каждый раз насчет ровной спины.

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.05.2023 в 11:05

Виктория, не надо не за кем скакать, можно уменьшить скорость воспроизведения видео и выполнять занятие в своём темпе

noavatar

Алла

10.09.2024 в 22:02

Какая-то спешка , нет ощущения что занимаюсь йогой . Даже не пойму откуда столько восторженных отзывов.

4

noavatar

Светлана

11.12.2023 в 20:32

чувствую я нашла то что мне надо. есть нагрузка, но комфортная. элементы растяжки, но комфортной. надеюсь дальше сильного утежеления упражнений не будет

4

Дарья

Дарья

24.12.2024 в 20:29

Я уже "бывалая", поэтому мне понравилось) но некоторые асаны и правда не для совсем новичков..

3

Анна

Анна

02.01.2024 в 22:15

БлагоДарю 🙏💕 Серж и Шанди 💞 Знаю Вас уже несколько лет и была очень рада увидеть и заниматься с Вами здесь, в этом чудесном пространстве 💖

3

Виктория

Виктория

03.02.2024 в 00:41

На мой взгляд, этот курс не подходит новичкам. Поймала себя на эмоциях, которые испытываю в продвинутых группах, когда все вокруг что-то умеют, а я нет. Пока выберу другие курсы и потом снова попробую йогу:)

2

07.12.2023 в 00:14

Очень нравятся их тренировки 😻 никогда бы не подумала, что мне станет интересна йога! Спасибо ♥️

2

noavatar

Дарья

29.10.2021 в 09:18

Растяжки у меня 0((( подскажите как делать позу собаки если нет растяжки совсем?((( Я могу в позу дерева встать только хорошо, это получается, а вот всё что касается наклонов вниз - беда

2

noavatar

Viktoryia

30.03.2022 в 11:23

Спасибо за занятия для начинающих йогой я начинающия Но Йога это бомба расслабления идеальное🐻

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

31.03.2022 в 07:03

Супер! Идём дальше!

Руфина

Руфина

23.12.2021 в 20:49

После 4 лет перерыва почувствовала себя Буратиной))) совсем все задеревенело))) но к концу занятия стала мягче. Спасибо большое за тренировку

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.12.2021 в 00:12

С возвращением! Рады, что вам понравилось!

План тренировок: