Йога для начинающих в домашних условиях

Йога для начинающих
4,6

Тренер:

Серж и Шанти Тафинцевы

24 тренировки по 20 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

30:05

Йога для начинающих 1/24

Йога для начинающих

Средний

90 Ккал
Гибкость

06:35

Йога для начинающих 2/24

Йога для начинающих

Средний

19 Ккал
Гибкость

28:08

Йога для начинающих 3/24

Йога для начинающих

Средний

84 Ккал
Гибкость

03:20

Йога для начинающих 4/24

Йога для начинающих

Средний

10 Ккал
Гибкость

28:52

Йога для начинающих 5/24

Йога для начинающих

Средний

86 Ккал
Гибкость

05:32

Йога для начинающих 6/24

Йога для начинающих

Средний

16 Ккал
Гибкость

29:09

Йога для начинающих 7/24

Йога для начинающих

Средний

87 Ккал
Гибкость

06:27

Йога для начинающих 8/24

Йога для начинающих

Средний

19 Ккал
Гибкость

29:31

Йога для начинающих 9/24

Йога для начинающих

Средний

88 Ккал
Гибкость

07:03

Йога для начинающих 10/24

Йога для начинающих

Средний

21 Ккал
Гибкость

33:37

Йога для начинающих 11/24

Йога для начинающих

Средний

100 Ккал
Гибкость

09:44

Йога для начинающих 12/24

Йога для начинающих

Средний

29 Ккал
Гибкость

29:54

Йога для начинающих 13/24

Йога для начинающих

Средний

89 Ккал
Гибкость

09:30

Йога для начинающих 14/24

Йога для начинающих

Средний

28 Ккал
Гибкость

32:22

Йога для начинающих 15/24

Йога для начинающих

Средний

97 Ккал
Гибкость

11:18

Йога для начинающих 16/24

Йога для начинающих

Средний

33 Ккал
Гибкость

29:41

Йога для начинающих 17/24

Йога для начинающих

Средний

89 Ккал
Гибкость

09:16

Йога для начинающих 18/24

Йога для начинающих

Средний

27 Ккал
Гибкость

29:43

Йога для начинающих 19/24

Йога для начинающих

Средний

89 Ккал
Гибкость

12:10

Йога для начинающих 20/24

Йога для начинающих

Средний

36 Ккал
Гибкость

28:32

Йога для начинающих 21/24

Йога для начинающих

Средний

85 Ккал
Гибкость

14:25

Йога для начинающих 22/24

Йога для начинающих

Средний

43 Ккал
Гибкость

41:27

Йога для начинающих 23/24

Йога для начинающих

Средний

124 Ккал
Гибкость

06:39

Йога для начинающих 24/24

Йога для начинающих

Средний

19 Ккал

О программе

Программа состоит из 12 практических занятий и 12 домашних. Серж и Шанти - тренеры с 10-летним стажем преподавания йоги, плавно направят вас к осознанному подходу к практике йоги. Основная практика - на тренировках. Домашние задания даются в качестве ментальной тренировки для отработки тех элементов, которые помогут вам лучше чувствовать себя в позах. Вы научитесь техникам расслабления, разовьете гибкость, силу, выносливость, улучшите качество жизни и откроете для себя новые горизонты ощущений. В конце курса вы сможешь самостоятельно и уверенно выполнять самые ключевые и важные позы.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

25.09.2018

Проходят

13839 чел.

Сжигаем*

59 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Серж и Шанти Тафинцевы

Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.

В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.

15,279 тренируются

2 программы

36 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Серж и Шанти Тафинцевы

Ваши отзывы

Екатерина 18.03.2026 18:15

Огромная благодарность за курс Сержу и Шанти! Именно такое пошружение в мир йоги мне и нужно было, очень подробное обьяснение и разбор всех поз! Я наконец познала силу йоги! Всего лишь 2 недели ежедневных практик, а тело уже совсем другое. Больше легкости, гибкости, подвижности. Хочется продолжения под таким чутким руководством!
Татьяна 15.03.2026 16:49

Есть сложные моменты, например лодка, но в общем мне понравилось, очень понятно, медленно, приятные тренеры
Наталья 24.02.2026 08:50

для новичков сложно
20.02.2026 19:21

Очень понравилось! Спасибо !
Ирина 11.02.2026 15:33

Не прогрузилась тренировка что выполнено((

1
Елена 21.01.2026 21:08

спасибо!
Елизавета 30.12.2025 22:38

Второе занятие Сержа очень плохо слышно уже второе занятие( Обожаю заниматься с ребятами, спасибо им огромное

1
Галина 18.12.2025 12:53

Понравилась тренировка, есть ощущение, что поработало всё тело, единственное, не хватило момента, что сначала инструктор показывает, а потом уже выполняешь упражнение, а ведь для новичков именно так и нужно, а то из-под низа одним глазом подглядывать приходится.
Юлия 02.12.2025 09:02

очень понравилось ❤️
Таня 03.10.2025 10:03

Спасибо вам большое! Мне очень понравилось,буду продолжать.