Top.Mail.Ru
Йога для начинающих

Йога для начинающих
4,6

24 тренировки по 20 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Йога для начинающих 1/24
    Гибкость
    30:05

    Йога для начинающих 1/24

    Йога для начинающих

    Средний
    90 Ккал
  • Йога для начинающих 2/24
    Гибкость
    06:35

    Йога для начинающих 2/24

    Йога для начинающих

    Средний
    19 Ккал
  • Йога для начинающих 3/24
    Гибкость
    28:08

    Йога для начинающих 3/24

    Йога для начинающих

    Средний
    84 Ккал
  • Йога для начинающих 4/24
    Гибкость
    03:20

    Йога для начинающих 4/24

    Йога для начинающих

    Средний
    10 Ккал
  • Йога для начинающих 5/24
    Гибкость
    28:52

    Йога для начинающих 5/24

    Йога для начинающих

    Средний
    86 Ккал
  • Йога для начинающих 6/24
    Гибкость
    05:32

    Йога для начинающих 6/24

    Йога для начинающих

    Средний
    16 Ккал
  • Йога для начинающих 7/24
    Гибкость
    29:09

    Йога для начинающих 7/24

    Йога для начинающих

    Средний
    87 Ккал
  • Йога для начинающих 8/24
    Гибкость
    06:27

    Йога для начинающих 8/24

    Йога для начинающих

    Средний
    19 Ккал
  • Йога для начинающих 9/24
    Гибкость
    29:31

    Йога для начинающих 9/24

    Йога для начинающих

    Средний
    88 Ккал
  • Йога для начинающих 10/24
    Гибкость
    07:03

    Йога для начинающих 10/24

    Йога для начинающих

    Средний
    21 Ккал
  • Йога для начинающих 11/24
    Гибкость
    33:37

    Йога для начинающих 11/24

    Йога для начинающих

    Средний
    100 Ккал
  • Йога для начинающих 12/24
    Гибкость
    09:44

    Йога для начинающих 12/24

    Йога для начинающих

    Средний
    29 Ккал
  • Йога для начинающих 13/24
    Гибкость
    29:54

    Йога для начинающих 13/24

    Йога для начинающих

    Средний
    89 Ккал
  • Йога для начинающих 14/24
    Гибкость
    09:30

    Йога для начинающих 14/24

    Йога для начинающих

    Средний
    28 Ккал
  • Йога для начинающих 15/24
    Гибкость
    32:22

    Йога для начинающих 15/24

    Йога для начинающих

    Средний
    97 Ккал
  • Йога для начинающих 16/24
    Гибкость
    11:18

    Йога для начинающих 16/24

    Йога для начинающих

    Средний
    33 Ккал
  • Йога для начинающих 17/24
    Гибкость
    29:41

    Йога для начинающих 17/24

    Йога для начинающих

    Средний
    89 Ккал
  • Йога для начинающих 18/24
    Гибкость
    09:16

    Йога для начинающих 18/24

    Йога для начинающих

    Средний
    27 Ккал
  • Йога для начинающих 19/24
    Гибкость
    29:43

    Йога для начинающих 19/24

    Йога для начинающих

    Средний
    89 Ккал
  • Йога для начинающих 20/24
    Гибкость
    12:10

    Йога для начинающих 20/24

    Йога для начинающих

    Средний
    36 Ккал
  • Йога для начинающих 21/24
    Гибкость
    28:32

    Йога для начинающих 21/24

    Йога для начинающих

    Средний
    85 Ккал
  • Йога для начинающих 22/24
    Гибкость
    14:25

    Йога для начинающих 22/24

    Йога для начинающих

    Средний
    43 Ккал
  • Йога для начинающих 23/24
    Гибкость
    41:27

    Йога для начинающих 23/24

    Йога для начинающих

    Средний
    124 Ккал
  • Йога для начинающих 24/24
    Гибкость
    06:39

    Йога для начинающих 24/24

    Йога для начинающих

    Средний
    19 Ккал

О программе

О программе

Программа состоит из 12 практических занятий и 12 домашних. Серж и Шанти - тренеры с 10-летним стажем преподавания йоги, плавно направят вас к осознанному подходу к практике йоги. Основная практика - на тренировках. Домашние задания даются в качестве ментальной тренировки для отработки тех элементов, которые помогут вам лучше чувствовать себя в позах. Вы научитесь техникам расслабления, разовьете гибкость, силу, выносливость, улучшите качество жизни и откроете для себя новые горизонты ощущений. В конце курса вы сможешь самостоятельно и уверенно выполнять самые ключевые и важные позы.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
25.09.2018
Проходят
13508 чел.
Сжигаем*
59 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Серж и Шанти Тафинцевы

    Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.

    В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.

    14,881 тренируются

    2 программы

    36 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Серж и Шанти Тафинцевы
    Серж и Шанти Тафинцевы

Ваши отзывы

  • avatar
    Елизавета Вчера 22:38

    Второе занятие Сержа очень плохо слышно уже второе занятие( Обожаю заниматься с ребятами, спасибо им огромное

  • avatar
    Галина 18.12.2025 12:53

    Понравилась тренировка, есть ощущение, что поработало всё тело, единственное, не хватило момента, что сначала инструктор показывает, а потом уже выполняешь упражнение, а ведь для новичков именно так и нужно, а то из-под низа одним глазом подглядывать приходится.

  • avatar
    Юлия 02.12.2025 09:02

    очень понравилось ❤️

  • avatar
    Таня 03.10.2025 10:03

    Спасибо вам большое! Мне очень понравилось,буду продолжать.

  • avatar
    Екатерина 31.08.2025 18:29

    Впервые привлекла мужа к тренировке) и так довольна, потому что ему было тяжеловато! «А я говорила» хотелось мне сказать. Но он и так понял, что это только со стороны выглядит просто. Будем заниматься дальше, мне понравилось все, спасибо!

  • avatar
    Маргарита 12.08.2025 16:54

    Не знаю, как вы это делаете, но в конце практики проступили слезы. Очень благодарна. Спасибо за ваш труд.

  • avatar
    Надежда 26.07.2025 19:23

    Когда делаю переход из собаки мордой вверх, в собаку мордой вниз, начинает болеть поясница Может, я делаю что-то не так?

  • avatar
    Анастасия 24.07.2025 01:24

    Спасиьо за практику, с вами очень комфортно заниматься

  • avatar
    Анастасия 16.07.2025 06:21

    Всё понравилось , спасибо ❤️

    1
  • avatar
    Светлана 10.06.2025 19:48

    это для новичков?!