

Йога для начинающих
4,6
Гибкость
30:05
Йога для начинающих 1/24
Йога для начинающих
Средний90 Ккал
Гибкость
06:35
Йога для начинающих 2/24
Йога для начинающих
Средний19 Ккал
Гибкость
28:08
Йога для начинающих 3/24
Йога для начинающих
Средний84 Ккал
Гибкость
03:20
Йога для начинающих 4/24
Йога для начинающих
Средний10 Ккал
Гибкость
28:52
Йога для начинающих 5/24
Йога для начинающих
Средний86 Ккал
Гибкость
05:32
Йога для начинающих 6/24
Йога для начинающих
Средний16 Ккал
Гибкость
29:09
Йога для начинающих 7/24
Йога для начинающих
Средний87 Ккал
Гибкость
06:27
Йога для начинающих 8/24
Йога для начинающих
Средний19 Ккал
Гибкость
29:31
Йога для начинающих 9/24
Йога для начинающих
Средний88 Ккал
Гибкость
07:03
Йога для начинающих 10/24
Йога для начинающих
Средний21 Ккал
Гибкость
33:37
Йога для начинающих 11/24
Йога для начинающих
Средний100 Ккал
Гибкость
09:44
Йога для начинающих 12/24
Йога для начинающих
Средний29 Ккал
Гибкость
29:54
Йога для начинающих 13/24
Йога для начинающих
Средний89 Ккал
Гибкость
09:30
Йога для начинающих 14/24
Йога для начинающих
Средний28 Ккал
Гибкость
32:22
Йога для начинающих 15/24
Йога для начинающих
Средний97 Ккал
Гибкость
11:18
Йога для начинающих 16/24
Йога для начинающих
Средний33 Ккал
Гибкость
29:41
Йога для начинающих 17/24
Йога для начинающих
Средний89 Ккал
Гибкость
09:16
Йога для начинающих 18/24
Йога для начинающих
Средний27 Ккал
Гибкость
29:43
Йога для начинающих 19/24
Йога для начинающих
Средний89 Ккал
Гибкость
12:10
Йога для начинающих 20/24
Йога для начинающих
Средний36 Ккал
Гибкость
28:32
Йога для начинающих 21/24
Йога для начинающих
Средний85 Ккал
Гибкость
14:25
Йога для начинающих 22/24
Йога для начинающих
Средний43 Ккал
Гибкость
41:27
Йога для начинающих 23/24
Йога для начинающих
Средний124 Ккал
Гибкость
06:39
Йога для начинающих 24/24
Йога для начинающих
Средний19 Ккал
О программе
О программе
Программа состоит из 12 практических занятий и 12 домашних. Серж и Шанти - тренеры с 10-летним стажем преподавания йоги, плавно направят вас к осознанному подходу к практике йоги. Основная практика - на тренировках. Домашние задания даются в качестве ментальной тренировки для отработки тех элементов, которые помогут вам лучше чувствовать себя в позах. Вы научитесь техникам расслабления, разовьете гибкость, силу, выносливость, улучшите качество жизни и откроете для себя новые горизонты ощущений. В конце курса вы сможешь самостоятельно и уверенно выполнять самые ключевые и важные позы.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.09.2018
Проходят
13671 чел.
Сжигаем*
58 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Серж и Шанти Тафинцевы
Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.
В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.
14,881 тренируются
2 программы
36 тренировок
Ваши отзывы
- Елена 21.01.2026 21:08
спасибо!
Елизавета 30.12.2025 22:38Второе занятие Сержа очень плохо слышно уже второе занятие( Обожаю заниматься с ребятами, спасибо им огромное
- Галина 18.12.2025 12:53
Понравилась тренировка, есть ощущение, что поработало всё тело, единственное, не хватило момента, что сначала инструктор показывает, а потом уже выполняешь упражнение, а ведь для новичков именно так и нужно, а то из-под низа одним глазом подглядывать приходится.
- Юлия 02.12.2025 09:02
очень понравилось ❤️
- Таня 03.10.2025 10:03
Спасибо вам большое! Мне очень понравилось,буду продолжать.
- Екатерина 31.08.2025 18:29
Впервые привлекла мужа к тренировке) и так довольна, потому что ему было тяжеловато! «А я говорила» хотелось мне сказать. Но он и так понял, что это только со стороны выглядит просто. Будем заниматься дальше, мне понравилось все, спасибо!
- Маргарита 12.08.2025 16:54
Не знаю, как вы это делаете, но в конце практики проступили слезы. Очень благодарна. Спасибо за ваш труд.
- Надежда 26.07.2025 19:23
Когда делаю переход из собаки мордой вверх, в собаку мордой вниз, начинает болеть поясница Может, я делаю что-то не так?
- Анастасия 24.07.2025 01:24
Спасиьо за практику, с вами очень комфортно заниматься
- Анастасия 16.07.2025 06:21
Всё понравилось , спасибо ❤️
1

Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий7363 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5188 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7031 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий25241 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий9933 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1375 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3546 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2466 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8280 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий26597 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11881 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4408 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6190 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий51791 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий18043 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий13246 проходят

