Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Йога для начинающих 10/24

1828
21 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга

27.01.2024

Всё нравится, но стал болеть локтевой сустав левой руки в четуранге. Хотя рабочая правая. Как быть?

Серж и Шанти Тафинцевы

08.02.2024

Боль в локтевом суставе во время упражнения четуранга может быть по нескольким причинам. 1. Перенапряжение: Боль может быть связана с перенапряжением мышц и суставов во время упражнения. В этом случае, рекомендуется делать паузу и отдыхать, а также рассмотреть возможность применения легких упражнений растяжки и разминки для локтевого сустава 2. Неправильная техника: Боль в локтевом суставе также может быть вызвана неправильной техникой выполнения упражнения. Особенно это может проявиться, если вы держите локти слишком близко к телу или если ваша поза четуранга неправильная.

Серж и Шанти Тафинцевы

08.02.2024

3. Перегрузка: Если вы вдруг увеличили интенсивность тренировок или объем упражнения, ваш локтевой сустав может реагировать болью как на перегрузку. Постарайтесь постепенно увеличивать нагрузку, чтобы дать телу время адаптироваться. 4. Проблемы с суставом: Возможно, у вас уже есть какие-то проблемы с локтевым суставом, такие как травма или воспаление. Если боли продолжают беспокоить после отдыха и снижения интенсивности тренировок, обратитесь к врачу для более детального обследования и профессиональной консультации.

Татьяна Комар

22.08.2023

если все понятно и все получается, можно делать половину д/з? 5/10 4/8 ?

Ирина

08.12.2021

спасибо)

Куратор Юлия

10.12.2021

На здоровье!

Маргарита

29.11.2021

8 раз подряд тяжеловато выполнять... сердце бьется, как после хорошей пробежки. но упражнение нравится, хорошую выносливость вырабатывает!

Куратор Юлия

01.12.2021

Выполняйте спокойно, в своём темпе. Если требуется отдых, отдохните. Со временем всё будет получаться легче и увереннее!

Дарья

27.11.2021

все понятно, приятные преподаватели, только в домашнем задании не хватает быстрого повторения, без всяких задержек и объяснений

Куратор Юлия

29.11.2021

Как только вы запомните порядок выполнения, вы сможете выполнять без задержек! Ждём вас снова на тренировках!

todoriv

12.03.2021

Очень нравится )) вопрос: в позе героя должен быть прямой уголв передней ноге по верхнему или по нижнему бедру? По нижнему легче, сомневаюсь, что правильно)

Юлия С

15.12.2020

Очень не хватает быстрого выполнения задания. Запомнить разом последовательность сложно, не хватает просто голоса, указывающего, что делать дальше

Адиль Саберов

25.07.2020

Во многом из-за этой последовательности решился на покупку абонемента здесь - камнем преткновения всегда было. В общем-то выполнять все ещё очень трудно больше 3 раз, но теперь хотя бы точно понимаю что делать, спасибо)

Виктория Р.

19.07.2020

Я не могу поверить, сегодня во время выполнения этого Д.З. у меня получилась заветная чатуранга!! Причем не просто продержаться пару секунд, а выйти в нее из планки, а потом сразу в собаку м.вверх. И еще, я такой кайф и заряд энергии получиля от Сурья Намаскар Б, что не хотелось останавливаться после 8 кругов)) Йога рулит!

Куратор Юлия

20.07.2020

Вот это да! Отличных тренировок!!

Дина

28.05.2020

Благодарю за задание. Скажите пожалуйста можно оставаться в позе Собака мордой вниз больше,чем 5 циклов дыхания? Очень расслабляет эта поза, хочется побыть в ней подольше

Серж и Шанти Тафинцевы

01.06.2020

Добрый день! Конечно можно!! :))

Василий Черкасов

17.04.2020

Исправьте, пожалуйста, последовательность ДЗ в программе. Это точно одна из первых.

Jelena Voronova

06.11.2019

Точно напутали с домашкой.

Ainur Kadraliyeva

05.03.2019

Мне тоже так кажется, что две домашки перепутали местами.

Полина Смирнова

23.11.2018

Ощущение, что эта домашка должна была быть раньше )<br /> Но всё равно здорово

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам