Зарядки
24:38
Тренировка 1
Йога для хорошего самочувствия
Легкий73 Ккал
Зарядки
26:43
Тренировка 2
Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
Зарядки
17:34
Тренировка 3
Йога для хорошего самочувствия
Легкий52 Ккал
Зарядки
30:00
Тренировка 4
Йога для хорошего самочувствия
Легкий90 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 5
Йога для хорошего самочувствия
Легкий86 Ккал
Зарядки
28:38
Тренировка 6
Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
28:23
Тренировка 7
Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
26:55
Тренировка 8
Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
О программе
О программе
Иногда телу нужна не нагрузка, а больше внимания и заботы.
Новая программа йоги подойдёт начинающим и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет снять стресс и вернуть тонус. Особенно если у вас сидячая работа или насыщенные будни молодой мамы.
Освойте практику за 8 мягких тренировок по 20–40 минут. Вы улучшите гибкость, вернёте красивую осанку, почувствуете свободу движения и наполнитесь энергией.
Никаких сложных поз и специальной подготовки, только ваш коврик и желание заботиться о себе.
Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра «Fitness-Profi» и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.
Релиз
23.03.2026
Проходят
5062 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.
Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.
На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.
24,722 тренируются
4 программы
36 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Ваши отзывы
- АнастасияСегодня 04:57
Отличный комплекс, замечательный тренер с очень приятным голосом!
- ДашаВчера 16:12
Очень нравятся практики от Анастасии! Приятный темп, равномерная нагрузка и нет супер-сложных асан. Жду еще програм с Анастасией
1 - Вчера 07:54
Это то, что я искала! Классическая йога, понятные асаны, при этом всё достаточно динамично и нет ощущения потерянного времени, когда половину занятия занимают объяснения и дыхание. Эффективная зарядка для того чтобы настроить тело и получить прекрасный результат за минимальное время. Благодарю, Анастасия! Буду с нетерпением ждать от вас новых программ!
- Inna07.08.2026 20:45
Мне тоде очень понравились тренировки и тренер прекрасный!
Ксения06.08.2026 23:38Очень понравилась практика, темп прям для меня. Спасибо большое!
Марина06.08.2026 23:04Намасте🙏. Спасибо за практику! ❤️
- Ирина06.08.2026 20:59
Для новичков наверное очень быстро . Я не новичок и то еле успевала ) чуть бы помедленнее а то дышать никак аж ) а так очень прям понравилось , огонь 🥰🥰🥰
05.08.2026 16:56мое тело сейчас настолько благодарно за такую замечательную тренировку. я ощущаю легкость и гибкость в теле. тело расслаблялось постепенно во время практики. просто супер!
Наталья05.08.2026 13:00Великолепная тренировка и тренер! Я давно занимаюсь йогой, но здесь что то новое! Йога, пластика, растяжка, суставная гимнастика, просто чудо! Очень понравился комплекс!
1
Саша05.08.2026 11:40Очень круто!
