Зарядки
24:38
Тренировка 1Йога для хорошего самочувствия
Легкий73 Ккал
Зарядки
26:43
Тренировка 2Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
Зарядки
17:34
Тренировка 3Йога для хорошего самочувствия
Легкий52 Ккал
Зарядки
30:00
Тренировка 4Йога для хорошего самочувствия
Легкий90 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 5Йога для хорошего самочувствия
Легкий86 Ккал
Зарядки
28:38
Тренировка 6Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
28:23
Тренировка 7Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
26:55
Тренировка 8Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
О программе
О программе
Иногда телу нужна не нагрузка, а больше внимания и заботы.
Новая программа йоги подойдёт начинающим и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет снять стресс и вернуть тонус. Особенно если у вас сидячая работа или насыщенные будни молодой мамы.
Освойте практику за 8 мягких тренировок по 20–40 минут. Вы улучшите гибкость, вернёте красивую осанку, почувствуете свободу движения и наполнитесь энергией.
Никаких сложных поз и специальной подготовки, только ваш коврик и желание заботиться о себе.
Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра «Fitness-Profi» и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.
Релиз
23.03.2026
Проходят
6156 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.
Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.
На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.
30,096 тренируются
5 программы
41 тренировка
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Ваши отзывы
- Вчера 21:40
Божесвенно,очень Благодарна,Анастасия,прошла до конца прграмму тело радуется🌱🧡🟡
НелляВчера 17:57Спасибо большое! Я прошла курс и планирую пройти еще раз! Мне очень понравилось!
- Afina12.10.2026 22:05
Анастасия, благодарю за прекрасный комплекс упражнений!♥️ Буду чередовать в зависимости от времени суток!
- Afina09.10.2026 06:18
Я в восторге от Вас и от практики! Благодарю! Тело благодарно, разогрето, я не занималась ранее йогой, поэтому для меня это открытие этого года! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️
Яна08.10.2026 19:49Анастасия, огромное спасибо за эту практику! Начала программу с нее) Хотелось как раз вечернюю йогу. Вы прекрасная, хочется продолжения) И чтобы подлиннннннннееееееее)) ❤️ Пожелание к кураторам (?): сделать подписи каждого занятия, тк все разные. Посмотрела вступления у каждого, чтобы выбрать акруальное для себя.
2- Наталья08.10.2026 18:24
Повторно прохожу программу, и снова хочу сказать, какая замечательная программа и тренер Анастасия! Очень бережно и детально все объясняется. Огромное Спасибо! Пожалуйста, больше программ с Анастасией ❤️❤️❤️
1 
Ольга08.10.2026 16:53Очень нравится заниматься с Анастасией - так она спокойно, приятно, размеренно все объясняет!
- Натали08.10.2026 04:35
очень жду новых ваших программ! спасибо!
- Натали06.10.2026 04:15
потрясающие практики, любимейшая программа
- Leysan05.10.2026 19:58
Спасибо за ваши занятия. Сделала большой перерыв и почувствовала разницу в качестве жизни без ваших занятий и с ними. Конечно с занятиями я чувствую себя бодрее и гораздо лучше. С вами действительно удается сосредоточиться на занятиях, укрепить мышцы, найти контакт со своим телом и расслабить разум.
