Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога для хорошего самочувствия

Йога для хорошего самочувствия
5

Тренер:
8 тренировок по 26 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Иногда телу нужна не нагрузка, а больше внимания и заботы.


Новая программа йоги подойдёт начинающим и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет снять стресс и вернуть тонус. Особенно если у вас сидячая работа или насыщенные будни молодой мамы.


Освойте практику за 8 мягких тренировок по 20–40 минут. Вы улучшите гибкость, вернёте красивую осанку, почувствуете свободу движения и наполнитесь энергией.


Никаких сложных поз и специальной подготовки, только ваш коврик и желание заботиться о себе.


Включайте первую тренировку!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра «Fitness-Profi» и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.

Подробнее
Релиз
23.03.2026
Проходят
6086 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.


    Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.


    На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

    28,466 тренируются

    5 программы

    41 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

  • AfinaСегодня 06:18

    Я в восторге от Вас и от практики! Благодарю! Тело благодарно, разогрето, я не занималась ранее йогой, поэтому для меня это открытие этого года! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️

  • ЯнаВчера 19:49

    Анастасия, огромное спасибо за эту практику! Начала программу с нее) Хотелось как раз вечернюю йогу. Вы прекрасная, хочется продолжения) И чтобы подлиннннннннееееееее)) ❤️ Пожелание к кураторам (?): сделать подписи каждого занятия, тк все разные. Посмотрела вступления у каждого, чтобы выбрать акруальное для себя.

    1
  • НатальяВчера 18:24

    Повторно прохожу программу, и снова хочу сказать, какая замечательная программа и тренер Анастасия! Очень бережно и детально все объясняется. Огромное Спасибо! Пожалуйста, больше программ с Анастасией ❤️❤️❤️

    1
  • ОльгаВчера 16:53

    Очень нравится заниматься с Анастасией - так она спокойно, приятно, размеренно все объясняет!

  • НаталиВчера 04:35

    очень жду новых ваших программ! спасибо!

  • Натали06.10.2026 04:15

    потрясающие практики, любимейшая программа

  • Leysan05.10.2026 19:58

    Спасибо за ваши занятия. Сделала большой перерыв и почувствовала разницу в качестве жизни без ваших занятий и с ними. Конечно с занятиями я чувствую себя бодрее и гораздо лучше. С вами действительно удается сосредоточиться на занятиях, укрепить мышцы, найти контакт со своим телом и расслабить разум.

  • Нелля02.10.2026 17:49

    Мне было сложно, но мне очень понравилось, тело после этой тренировки стало гибче!!!

  • Елена Львовна30.09.2026 11:48

    Мне оооочень нравятся эти тренировки, действительно, после них чувствуешь себя лучше!

  • Татьяна Скурихина30.09.2026 06:18

    спасибо! Я сегодня как раз проснулась с болью в шее и ваша практика мне очень помогла