Зарядки
24:38
Тренировка 1Йога для хорошего самочувствия
Легкий73 Ккал
Зарядки
26:43
Тренировка 2Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
Зарядки
17:34
Тренировка 3Йога для хорошего самочувствия
Легкий52 Ккал
Зарядки
30:00
Тренировка 4Йога для хорошего самочувствия
Легкий90 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 5Йога для хорошего самочувствия
Легкий86 Ккал
Зарядки
28:38
Тренировка 6Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
28:23
Тренировка 7Йога для хорошего самочувствия
Легкий85 Ккал
Зарядки
26:55
Тренировка 8Йога для хорошего самочувствия
Легкий80 Ккал
О программе
О программе
Иногда телу нужна не нагрузка, а больше внимания и заботы.
Новая программа йоги подойдёт начинающим и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет снять стресс и вернуть тонус. Особенно если у вас сидячая работа или насыщенные будни молодой мамы.
Освойте практику за 8 мягких тренировок по 20–40 минут. Вы улучшите гибкость, вернёте красивую осанку, почувствуете свободу движения и наполнитесь энергией.
Никаких сложных поз и специальной подготовки, только ваш коврик и желание заботиться о себе.
Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра «Fitness-Profi» и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.
Релиз
23.03.2026
Проходят
6437 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.
Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.
На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.
33,757 тренируются
5 программы
41 тренировка
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Ваши отзывы
- MariiaСегодня 03:09
Я не новичок, но из-за проблем со здоровьем долго не занималась,почти год, на удивление все смогла выполнить, но быстровато,конечно, программа совсем не для новичков однозначно
Светлана26.10.2026 10:32Прекрасные тренировки для отличного начала дня! Спасиьо большое Анастасии. Прчаще давайте шавасану в конце 🙏
Ольга21.10.2026 17:24Комплекс замечательный, тренер прекрасный - хочется продолжения! и точно буду повторять программы Анастасии❤️
Анастасия20.10.2026 11:08Моя самая любимая тренировка на всей платформе 🤩
Анжелика18.10.2026 19:49спасибо огромное это то, что нужно для ежедневной практики в условиях загруженности
- Юлия17.10.2026 11:08
ох ну это точно не для начинающих...
2 - 16.10.2026 22:37
Чудесные практики, я сравнила бы их с танцем, а вы, Анастасия, прекрасный партнер, вы так бережно проведи нас через эти практики. Благодарю и буду ждать дальнейших программ с вами!♥️
3 
Александра16.10.2026 20:26Потрясающая программа. Спасибо! Выполнила комплекс уже второй раз. Даже когда, кажется, нет сил, после тренировки возвращаешься в строй. Доступно для начинающих, легко и понятно. В течение комплекса мышцы постепенно растягиваются и приходят в тонус. Очень понравилось. Было бы здорово если бы выходили еще подобные комплексы у тренера ❤️
- Ольга14.10.2026 17:51
Отличная практика! Тренер замечательный, хочется ещё программ с Анастасией
1 - Фанат Фитнеса13.10.2026 21:40
Божесвенно,очень Благодарна,Анастасия,прошла до конца прграмму тело радуется🌱🧡🟡
