Тренировка 5

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Леся Белусяк

6783

50 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

16.09.2024

на третий раз смогла выполнить всё не теряя баланса и почти не вспотела 💪

Лариса Мироненко

19.08.2024

Леся чудесная! А тренировки только с виду простые. Если делать вдумчиво, слушая тренера, попотеть приходится. И отлично! Спасибо за тренировку!

Валерия Царская

14.04.2024

Добрый день! В Собаке мордой вниз - таз подкручиваем вперед или отставляем назад с прогибом в пояснице?

Валерия Царская

15.04.2024

А ответ будет?????

Татьяна Барбакова

27.03.2024

Спасибо большое за тренировки! Дайте совет, пожалуйста - на «собака мордой вниз» у меня всегда уезжают руки😭 И на вашем коврике тоже(( Что делать? Не могу качественно эту асану выполнить

Куратор Юлия

28.03.2024

Попробуйте воспользоваться тальком, детской присыпкой

Валерия

16.03.2024

Когда ваш нашла, начала рекомендовать этот сервис всём коллегам, что сейчас ходят в зал на йогу. У меня была замечательная тренер по йоге, но увы стала далеко жить от студии. И какое счастье, что я нашла нового тренера онлайн, и могу в любое время и в любом месте заниматься любимой бережной йогой🙏 спасибо вам за эти тренировки, вы лучшая!

Екатерина

14.03.2024

Где найти баланс?! Если на правую ногу еще могу как то поймать равновесие, то с левой совсем все грустно😭 надеюсь скоро и я найду свой баланс

Алена

05.03.2024

Спасибо, тренировки делаю утром. Очень здорово, приятная тренировка, тренер. делаю с удовольствием!

Анастасия

22.02.2024

В позе собака мордой вниз мы подкручиваем таз от себя или к себе?

Елена

12.02.2024

!!!!!!! Спасибо! Все здорово!!!

Кристина

17.01.2024

спасибо большое за такие подробные упражнения от которых получаешь удовольствие. у меня вопрос, во второй возе война, когда таз развернут у меня сильно болит задняя нога в районе коленки.

Марина

26.12.2023

Спасибо вам за такие приятные тренировки!

Марина

26.12.2023

У меня начальная стадия варикоза, и врач сказал, что занятия йогой пойдут мне на пользу, но стоит избегать долгих статических асан. Подскажите, позы воина мне не навредят?

Леся Белусяк

08.01.2024

Марина, если есть сомнения, то лучше уточнять у лечащего врача. Помните, что занятия йогой - для здоровых людей. В случае заболеваний показана йогатерапия

Ольга

12.11.2023

В положении лежа на коврике в позах типа кобры очень сильно болит поясница не смотря на напряжение ягодиц и ног.

tanyashevvvv

02.12.2023

У меня тоже)

Татьяна

15.09.2023

Спасибо!

Анна

12.09.2023

Воины - супет асаны!

Лиза

09.09.2023

Очень классная тренеровка! Леся, спасибо! но я плюхаюсь на пол в самом конце, пе могу опуститься на руках) и совсем не могу сделать кобру!)

Елизавета

05.09.2023

асаны воинов мне тяжело дались, равновесие плохо работает

Юлия

07.08.2023

Леся, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если при открытии тазобедренного сустава (как на 04:27 в видео) в крайней точке ощущается небольшой дискомфорт (не боль) и такой глухой звук «тук» - это опасно или нет? Просто продолжать разрабатывать подвижность или этим можно себе навредить?

Леся Белусяк

21.08.2023

круто, что вы прислушиваетесь к себе! в дискомфорт не идем, изучаем свою подвижность исследую доступные границы. они будут расширяться постепенно)

Юлия

21.08.2023

Спасибо за ответ) хочу сказать что с момента написания моего вопроса я продолжила программу по йоге, плюс пилатес. И за это время мобильность суставов увеличилась - вижу более широкую амплитуду движений, а «стук» пропал) спасибо большое!) 🙏🏻❤️