Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перезагрузка

Йога перезагрузка
5

Тренер:
14 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    17:03

    Тренировка 1

    Йога перезагрузка

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    21:42

    Тренировка 2

    Йога перезагрузка

    Легкий
    65 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    23:44

    Тренировка 3

    Йога перезагрузка

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    23:27

    Тренировка 4

    Йога перезагрузка

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    20:42

    Тренировка 5

    Йога перезагрузка

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    18:26

    Тренировка 6

    Йога перезагрузка

    Легкий
    55 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    23:12

    Тренировка 7

    Йога перезагрузка

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    21:09

    Тренировка 8

    Йога перезагрузка

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    23:51

    Тренировка 9

    Йога перезагрузка

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    22:04

    Тренировка 10

    Йога перезагрузка

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    24:40

    Тренировка 11

    Йога перезагрузка

    Легкий
    74 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    20:12

    Тренировка 12

    Йога перезагрузка

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    23:34

    Тренировка 13

    Йога перезагрузка

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    24:57

    Тренировка 14

    Йога перезагрузка

    Легкий
    74 Ккал

О программе

О программе

Чувствуете усталость и стресс? Цикл практик поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.


Программа включает 14 тренировок по 20 минут. Каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление. 


После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле. Вы постепенно отпустите напряжение и почувствуете лёгкость и спокойствие.


Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Вам понадобится только коврик.


Посвятите это время только себе. Переходите к первой практике!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

Подробнее
Релиз
16.01.2026
Проходят
7630 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова

    Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Постоянно развивается и углубляет свою практику, обучаясь у ведущих учителей России и Индии.


    Окончила курс подготовки преподавателей хатха-йоги в школе «Чатуранга» у Дмитрия Демина и Германа Мазаева (2024). Прошла обучение по построению тренировочных последовательностей. Проходила обучение в Институте Аштанга йоги KPJAY в Майсоре, Индия (2024, 2026), и Material Yoga Lab 1.0 с Анной Лунеговой, Натальей Сениной и Татьяной Савиной (2025).


    Для Натальи йога — это контакт с собой, про честность, внутреннюю силу и опору. Её подход требовательный, но мягкий и бережный. Через движение, дыхание и внимание практикующие учатся лучше чувствовать своё тело и опираться на внутренние состояния.

    7,630 тренируются

    1 программы

    14 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова
    Наталья Зинурова

Ваши отзывы

  • Катя Сегодня 17:15

    Отличная, достаточно динамичная йога)

  • Софья Сегодня 15:04

    Прекрасная программа!!!

  • Анна Вчера 19:30

    программа очень понравилась. жду продолжения

    1
  • Вчера 19:20

    Спасибо! Мягкое счастье для тела!

  • Ирина Вчера 18:42

    Очень нравится этот комплекс! Чудесный тренер!Спасибо Натали, хочется еще программ от Вас!

  • Лилия Вчера 13:31

    очень нравится, сделайте продолжение, Отличная программа,

  • Наталья 19.03.2026 17:48

    Отличная программа! Очень понравилась тренер: приятный тембр голоса, четкие объяснения - очень подробно, но без лишних слов. Обязательно нужны еще тренировки от Натальи! А я пока пошла на второй круг)

    1
  • 19.03.2026 16:12

    Шикарная прогрпмма! Прекрасный тренер, хочется еще программ с этим тренером и конечно же йоги в таком формате можно отдельно и для спины йогу от этого тренера!

    1
  • Людмила 18.03.2026 20:58

    Я недавно подписалась на вашу платформу и очень нравятся занятия с Натальей. Очень чарующий и успокаивающий голос. После рабочего дня то что надо ) Жаль, что занятия всего 20 мин.

  • Марина 18.03.2026 06:49

    Спасибо, Натали! Очень нравятся ваши тренировки)))

Похожие программы

Посмотреть все