Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перезагрузка

Йога перезагрузка
5

Тренер:
14 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Чувствуете усталость и стресс? Цикл практик поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.


Программа включает 14 тренировок по 20 минут. Каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление. 


После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле. Вы постепенно отпустите напряжение и почувствуете лёгкость и спокойствие.


Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Вам понадобится только коврик.


Посвятите это время только себе. Переходите к первой практике!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

Подробнее
Релиз
16.01.2026
Проходят
11128 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова

    Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Постоянно развивается и углубляет свою практику, обучаясь у ведущих учителей России и Индии.


    Окончила курс подготовки преподавателей хатха-йоги в школе «Чатуранга» у Дмитрия Демина и Германа Мазаева (2024). Прошла обучение по построению тренировочных последовательностей. Проходила обучение в Институте Аштанга йоги KPJAY в Майсоре, Индия (2024, 2026), и Material Yoga Lab 1.0 с Анной Лунеговой, Натальей Сениной и Татьяной Савиной (2025).


    Для Натальи йога — это контакт с собой, про честность, внутреннюю силу и опору. Её подход требовательный, но мягкий и бережный. Через движение, дыхание и внимание практикующие учатся лучше чувствовать своё тело и опираться на внутренние состояния.

    12,293 тренируются

    2 программы

    28 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова
    Наталья Зинурова

Ваши отзывы

  • Сегодня 03:23

    ❤️❤️❤️

  • ГалинаВчера 06:59

    Программа мне очень понравилось. Вроде все мягко делаешь, без напряга, но на следубщий денб чувствкешь свои мышцы. Спвсибо!

  • Мария24.09.2026 19:04

    Мое знакомство с йогой состоялось этой тренировкой! Спасибо большое, мне понравилось!

  • Татьяна22.09.2026 18:04

    Лучший тренер по йоге! Красивая!

  • Мария21.09.2026 23:42

    Благодарю за эту прекрасную программу! С удовольствием выполняла. Где-то было тяжело, где-то спокойно. Но расслабление и приятная усталость после каждой тренировки 🤍 чувствую, что стала выносливее и мобильнее. Обязательно повторю программу и буду ждать продолжение этой или новые тренировки от Натали!🙌🏻🫶🏻

  • Галина16.09.2026 19:53

    Очень нравятся эти тренировки с Натальей. Всегда делаю вечером, очень хорошо расслабляют после рабочего дня Жду еще курсов с Натальей)

  • Эльвира15.09.2026 22:53

    Натали, юлагодарю за эту программу ❤️ Мне было очень приятно заниматься с Вами вечерами, обязательно повторю прогамму. Вы очень приятно ведете ученика по асанам, голос такой спокойный и размеренный, последовательность асан помогает улучшить мобильность, пластичность и даже силу. Спасибо за эти шикарные практики!

  • Любовь14.09.2026 16:57

    Отличная тренировка, прекрасный тренер. Делаю сразу по две тренировки. Спасибо!

  • Tatjana11.09.2026 09:00

    Всё прекрасно, спасибо! Налеюсь, что будут и новые тренировки с Натали.

  • Катерина11.09.2026 06:23

    Очень приятная практика, спасибо!