Зарядки
17:03
Тренировка 1
Йога перезагрузка
Легкий51 Ккал
Зарядки
21:42
Тренировка 2
Йога перезагрузка
Легкий65 Ккал
Зарядки
23:44
Тренировка 3
Йога перезагрузка
Легкий71 Ккал
Зарядки
23:27
Тренировка 4
Йога перезагрузка
Легкий70 Ккал
Зарядки
20:42
Тренировка 5
Йога перезагрузка
Легкий62 Ккал
Зарядки
18:26
Тренировка 6
Йога перезагрузка
Легкий55 Ккал
Зарядки
23:12
Тренировка 7
Йога перезагрузка
Легкий69 Ккал
Зарядки
21:09
Тренировка 8
Йога перезагрузка
Легкий63 Ккал
Зарядки
23:51
Тренировка 9
Йога перезагрузка
Легкий71 Ккал
Зарядки
22:04
Тренировка 10
Йога перезагрузка
Легкий66 Ккал
Зарядки
24:40
Тренировка 11
Йога перезагрузка
Легкий74 Ккал
Зарядки
20:12
Тренировка 12
Йога перезагрузка
Легкий60 Ккал
Зарядки
23:34
Тренировка 13
Йога перезагрузка
Легкий70 Ккал
Зарядки
24:57
Тренировка 14
Йога перезагрузка
Легкий74 Ккал
О программе
О программе
Чувствуете усталость и стресс? Цикл практик поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.
Программа включает 14 тренировок по 20 минут. Каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление.
После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле. Вы постепенно отпустите напряжение и почувствуете лёгкость и спокойствие.
Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Вам понадобится только коврик.
Посвятите это время только себе. Переходите к первой практике!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.
Релиз
16.01.2026
Проходят
10896 чел.
Сжигаем*
66 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Наталья Зинурова
Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Постоянно развивается и углубляет свою практику, обучаясь у ведущих учителей России и Индии.
Окончила курс подготовки преподавателей хатха-йоги в школе «Чатуранга» у Дмитрия Демина и Германа Мазаева (2024). Прошла обучение по построению тренировочных последовательностей. Проходила обучение в Институте Аштанга йоги KPJAY в Майсоре, Индия (2024, 2026), и Material Yoga Lab 1.0 с Анной Лунеговой, Натальей Сениной и Татьяной Савиной (2025).
Для Натальи йога — это контакт с собой, про честность, внутреннюю силу и опору. Её подход требовательный, но мягкий и бережный. Через движение, дыхание и внимание практикующие учатся лучше чувствовать своё тело и опираться на внутренние состояния.
10,896 тренируются
1 программы
14 тренировок
Тренер FitStars
Наталья Зинурова
Ваши отзывы
TatjanaВчера 09:00Всё прекрасно, спасибо! Налеюсь, что будут и новые тренировки с Натали.
Вчера 06:23Очень приятная практика, спасибо!
10.09.2026 20:18Спасибо за шикарную программу! Делаю вечером, получаю безумное наслаждение, тело прям радуется движению, а мозг - отдыхает благодаря такому спокойному сопровождению тренера 😍
- Надя10.09.2026 13:47
пока для меня самый лучший урок это третий. Дайте, пожалуйста, ссылку на более силовую йогу, но чтобы уровень оставался доступным.
- Надя10.09.2026 13:46
мне не хватает силовых Ассан, дошла до 8 занятия, воин 2 вроде в 3 уроке был и все, больше нигде. Собака тоже не всех практиках, а для меня йога без собаки йога.
- Tatjana10.09.2026 10:07
Прекрасны, и упражнения и тренер. Эти тренировки хороши и утром и вечером
1 - 09.09.2026 02:02
Люблю Ваши тренировки ❤️
- Анна08.09.2026 11:00
Благодарю! Все очень понравилось)))
- Василиса07.09.2026 23:59
Натали, большое спасибо за ваш труд! Программа получилалась просто волшебная✨ И мне было очень приятно проводить вечера в вашей компании🫂 Отельное спасибо за подачу материала, ваш голос очень успокаивает и расслабляет!) Очень надеюсь, что скоро на платформе появится больше ваших тренировок!❤️
- Аннушка05.09.2026 06:56
Здравствуйте, возможно у меня что-то не так (4 тренировка не совпадают звук и видео , 3 и 5 тренировка все хорошо) решила написать, мало ли вдруг
1
