О тренере
О тренере
Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Постоянно развивается и углубляет свою практику, обучаясь у ведущих учителей России и Индии.
Окончила курс подготовки преподавателей хатха-йоги в школе «Чатуранга» у Дмитрия Демина и Германа Мазаева (2024). Прошла обучение по построению тренировочных последовательностей. Проходила обучение в Институте Аштанга йоги KPJAY в Майсоре, Индия (2024, 2026), и Material Yoga Lab 1.0 с Анной Лунеговой, Натальей Сениной и Татьяной Савиной (2025).
Для Натальи йога — это контакт с собой, про честность, внутреннюю силу и опору. Её подход требовательный, но мягкий и бережный. Через движение, дыхание и внимание практикующие учатся лучше чувствовать своё тело и опираться на внутренние состояния.
Зарядки
24:57
Тренировка 14
Йога перезагрузка
Легкий74 Ккал
Зарядки
23:34
Тренировка 13
Йога перезагрузка
Легкий70 Ккал
Зарядки
20:12
Тренировка 12
Йога перезагрузка
Легкий60 Ккал
Зарядки
24:40
Тренировка 11
Йога перезагрузка
Легкий74 Ккал
Зарядки
22:04
Тренировка 10
Йога перезагрузка
Легкий66 Ккал
Зарядки
23:51
Тренировка 9
Йога перезагрузка
Легкий71 Ккал
Зарядки
21:09
Тренировка 8
Йога перезагрузка
Легкий63 Ккал
Зарядки
23:12
Тренировка 7
Йога перезагрузка
Легкий69 Ккал
Зарядки
18:26
Тренировка 6
Йога перезагрузка
Легкий55 Ккал
Зарядки
20:42
Тренировка 5
Йога перезагрузка
Легкий62 Ккал
Зарядки
23:27
Тренировка 4
Йога перезагрузка
Легкий70 Ккал
Зарядки
23:44
Тренировка 3
Йога перезагрузка
Легкий71 Ккал
Зарядки
21:42
Тренировка 2
Йога перезагрузка
Легкий65 Ккал
Зарядки
17:03
Тренировка 1
Йога перезагрузка
Легкий51 Ккал

#Питание
10 апреля 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
8 минут
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.04
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
Ваши отзывы
- Юля 09.04.2026 06:42
Спасибо, очень понравилось тренировка.
- Дарья 08.04.2026 20:15
Очень понравилась и эиа тренировка и вся программа! Последняя тренировка очень расслабляющая
07.04.2026 21:30Мне сегодня было сложно.. какая то я деревянная сегодня (
Инна 07.04.2026 16:20Спасибо большое за плавную и спокойную тренировку. В дни, когда нет сил на что-то сложное, но хочется оживить тело-идеальный вариант💖
Мария 07.04.2026 03:18Отличная практика! Спасибо! ❤️
Валентина 06.04.2026 09:50Отличная программа! Очень жду продолжения!
Мария 05.04.2026 21:27Натали, благодарю 🙏 Очень хорошая программа 🧡
- Елена 05.04.2026 10:51
Очень понравилась программа,нужно продолжение обязательно!
- 05.04.2026 00:17
Очкнь понравилось делала перед сном расслабляет и согревает
Наталья 04.04.2026 18:42я так думаю, что эти занятия необходимо выполнять ежедневно на постоянной основе, потому что тело привыкает к ним.

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati


