Начать тренироваться

Йога-спринт

Посмотреть описание
preview

Тренировка 3

5,0

3333 просмотра

2 звезды

128 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Полина

Полина

14.05.2024 в 18:28

Это самое лучше ведение тренировки в мире! Просто восторг ❤️❤️❤️

8

noavatar

Валерия Буры

21.05.2024 в 18:05

Полина 🥹🫶🏼

noavatar

Маша

10.05.2024 в 05:55

18минут но каких...очень хорошая тренировка. Очень нравится. Спасибо

8

noavatar

Мари

14.05.2024 в 14:31

Я видела много тренеров, но чтобы так прекрасно объясняли, вижу первый раз! Спасибо огромное!

6

Olga

Olga

10.05.2024 в 22:53

Какая-то просто нереальная программа! Влюбилась с первых же занятий.

4

noavatar

Мия

06.12.2024 в 22:27

Лера, благодарю. Очень нравится ваше сопровождение голосом, настолько хорошо ведёте, что не надо лишний раз смотреть в экран. И сама тренировка замечательно тонизирует.

4

Светлана

Светлана

18.05.2024 в 06:06

Лера, здравствуйте! Спасибо за прекрасные тренировки. Есть вопрос по поводу голубя. Согнутая нога уезжает практически под меня, не получается 90 градусов никак. Подскажите, пожалуйста, как м

2

noavatar

Валерия Буры

21.05.2024 в 18:05

Светлана, 90 - это очень сильная ротация тазобедренного) прижатая пятка к бедру это вполне нормально. Со временем будете по чуть-чуть уводить пятку в сторону. Если таз повисает над полом - можно подложить что-то, чтобы не вовлекать колено в движение)

guzaliia

guzaliia

01.07.2024 в 08:35

Добрый день! очень класная тренировка. Как добавить ее в избранное?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.07.2024 в 11:07

Здравствуйте. Вижу, у Вас новый личный кабинет, к сожалению, через него Вы не сможете добавить тренировку в избранное, этот функционал ещё на доработке, технические специалисты занимаются решением вопроса. На данный момент, Вы можете через сайт добавить всю программу в избранное. Отдельно тренировку в избранное можно добавить через приложение, там нужно нажать на флажок, справа от тренировки. Приложение установить можно по ссылке - https://link.fitstars.ru/support

Ирина

Ирина

27.06.2024 в 09:19

Шикарная тренировка и приятный голос! Спасибо! ❤️ не хватает полноценных часовых тренировок

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.06.2024 в 14:06

Благодарим за обратную связь!🖋️✅

Татьяна

Татьяна

04.06.2024 в 06:39

Спасибо Лера!Шикарно ❤️

1

noavatar

Наталья

20.06.2024 в 08:06

Гннг

noavatar

20.05.2024 в 18:24

не совсем обнаружила для себя пояснения, какие мышцы должны включаться в позах воина. в других программах тренеров это было, тут не проговорила Лера, а я забыла, что там к чему(

1

noavatar

Валерия Буры

21.05.2024 в 18:05

Евгения, спасибо что спросили) От класса к классу не везде одинаково поясняю каждую позу: в воине 1 у вас должно активно работать бедро передней ноги, поясница ровная, никаких ощущений. Если пока не хватает отведения задней ноги, чтобы не наклонять корпус вперед и не уходить в прогиб, можно слегка сгибать заднее колено, подкручивая таз. Если поза уже комфортная, можно добавить себе интереса и создавать ощущение, что вы пытаетесь собрать коврик между двух стоп гармошкой. Будут работать приводящие мышцы бедер)

Марьяна

Марьяна

12.05.2024 в 13:14

Просто супер программа!

1

Татьяна

Татьяна

26.05.2024 в 09:25

Очень приятная тренировка! Благодарю! Занимаюсь по утрам как утренней зарядкой, хорошо включается тело)

1

noavatar

Ирина Шен

16.05.2024 в 00:47

Спасибо💫! Шикарная программа, отличный тренер ! Присоединяюсь к вышесказанным комментариям .

1

noavatar

Елена

09.07.2024 в 15:26

Лера, огромное спасибо за тренировки!

1

noavatar

Лаура

13.05.2024 в 06:27

Очень комфортно!!!

1

План тренировок: