по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мия
Лера, благодарю. Очень нравится ваше сопровождение голосом, настолько хорошо ведёте, что не надо лишний раз смотреть в экран. И сама тренировка замечательно тонизирует.
Полина
Тренировка очень понравилась!
Катя
Я в конце тренировки грациозная лань!🤣
Лера Буры
Она тоже сильная, смелая, ловкая и умелая, нам подходит!)
Оксана
Очень крутая тренеровка!!!
Елена
Лера, огромное спасибо за тренировки!
guzaliia
Добрый день! очень класная тренировка. Как добавить ее в избранное?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вижу, у Вас новый личный кабинет, к сожалению, через него Вы не сможете добавить тренировку в избранное, этот функционал ещё на доработке, технические специалисты занимаются решением вопроса. На данный момент, Вы можете через сайт добавить всю программу в избранное. Отдельно тренировку в избранное можно добавить через приложение, там нужно нажать на флажок, справа от тренировки. Приложение установить можно по ссылке - https://link.fitstars.ru/support
Ирина
Шикарная тренировка и приятный голос! Спасибо! ❤️ не хватает полноценных часовых тренировок
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь!🖋️✅
Татьяна
Спасибо Лера!Шикарно ❤️
Наталья Финогенова
Гннг
Татьяна Гапоненко
Очень приятная тренировка! Благодарю! Занимаюсь по утрам как утренней зарядкой, хорошо включается тело)
evgeniiaeremenko
не совсем обнаружила для себя пояснения, какие мышцы должны включаться в позах воина. в других программах тренеров это было, тут не проговорила Лера, а я забыла, что там к чему(
Валерия Буры
Евгения, спасибо что спросили) От класса к классу не везде одинаково поясняю каждую позу: в воине 1 у вас должно активно работать бедро передней ноги, поясница ровная, никаких ощущений. Если пока не хватает отведения задней ноги, чтобы не наклонять корпус вперед и не уходить в прогиб, можно слегка сгибать заднее колено, подкручивая таз. Если поза уже комфортная, можно добавить себе интереса и создавать ощущение, что вы пытаетесь собрать коврик между двух стоп гармошкой. Будут работать приводящие мышцы бедер)
Светлана
Лера, здравствуйте! Спасибо за прекрасные тренировки. Есть вопрос по поводу голубя. Согнутая нога уезжает практически под меня, не получается 90 градусов никак. Подскажите, пожалуйста, как м
Валерия Буры
Светлана, 90 - это очень сильная ротация тазобедренного) прижатая пятка к бедру это вполне нормально. Со временем будете по чуть-чуть уводить пятку в сторону. Если таз повисает над полом - можно подложить что-то, чтобы не вовлекать колено в движение)
Ирина Шен
Спасибо💫! Шикарная программа, отличный тренер ! Присоединяюсь к вышесказанным комментариям .
Полина
Это самое лучше ведение тренировки в мире! Просто восторг ❤️❤️❤️
Валерия Буры
Полина 🥹🫶🏼
Мари Савченко
Я видела много тренеров, но чтобы так прекрасно объясняли, вижу первый раз! Спасибо огромное!
Лаура Шурина
Очень комфортно!!!
Марьяна Хоменко
Просто супер программа!
Olga Akc
Какая-то просто нереальная программа! Влюбилась с первых же занятий.
Маша
18минут но каких...очень хорошая тренировка. Очень нравится. Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам