Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога-спринт

Йога-спринт
5

Тренер:
20 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:00

    Тренировка 1

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    19:22

    Тренировка 2

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    18:25

    Тренировка 3

    Йога-спринт

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    20:22

    Тренировка 4

    Йога-спринт

    Средний
    142 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:24

    Тренировка 5

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    19:14

    Тренировка 6

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:19

    Тренировка 7

    Йога-спринт

    Средний
    156 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    21:01

    Тренировка 8

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    21:33

    Тренировка 9

    Йога-спринт

    Средний
    150 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:06

    Тренировка 10

    Йога-спринт

    Средний
    154 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    19:10

    Тренировка 11

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    22:13

    Тренировка 12

    Йога-спринт

    Средний
    155 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    21:13

    Тренировка 13

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    20:12

    Тренировка 14

    Йога-спринт

    Средний
    141 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    21:15

    Тренировка 15

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 16
    Гибкость
    24:14

    Тренировка 16

    Йога-спринт

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 17
    Гибкость
    20:31

    Тренировка 17

    Йога-спринт

    Средний
    143 Ккал
  • Тренировка 18
    Гибкость
    21:22

    Тренировка 18

    Йога-спринт

    Средний
    149 Ккал
  • Тренировка 19
    Гибкость
    18:30

    Тренировка 19

    Йога-спринт

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 20
    Гибкость
    21:02

    Тренировка 20

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал

О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
7254 чел.
Сжигаем*
145 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    116,231 тренируются

    17 программы

    237 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • avatar
    Ирина 14.02.2026 20:48

    Благодарю за тренировку!

  • avatar
    Полина 10.02.2026 08:34

    Отличная тренировка! Пистолетики остались в школьном портфеле🤦🏼‍♀️🤷‍♀️

  • avatar
    Полина 27.01.2026 07:47

    Если вечером была тренировка из «гибкость и сила», то руки выходят из чата на первом отжимании! Но мы не ропщем!! Пищим, пыхтим и жмем!

  • Elena
    Elena 26.01.2026 11:23

    Последнюю ассану не получилось сделать( Занимаюсь с вами по всем программам уже 1,5 года ежедневно, но сначала был прогресс, а потом откат назад и снова всё делать очень сложно, даже предплечья стали уставать в собаке мордой вниз

  • Светлана
    Светлана 25.01.2026 03:14

    У вас замечательные тренировки😍 средней легкости, нет лишней болтовни, все четко и понятно! А голос у вас какой… надо вечернюю тренировку найти с вами) чтоб спать потом хорошо🤭

  • avatar
    Айс 21.01.2026 04:12

    Ждем еще одну часть! 💙

  • Ольга
    Ольга 15.01.2026 17:50

    офигенное!

  • avatar
    Оля 09.01.2026 19:50

    Ничего страшного, если в обычной одежде тренеруюсь?

  • avatar
    Polina 08.01.2026 14:21

    Восторг! Лера, какая вы сильная и гибкая! Хочу быть как вы 🙏

  • avatar
    Ольга 06.01.2026 14:57

    прохожу программу ао второй раз и в этот раз получилось!!!

Похожие программы

Посмотреть все