Гибкость
21:00
Тренировка 1Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
19:22
Тренировка 2Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
18:25
Тренировка 3Йога-спринт
Средний128 Ккал
Гибкость
20:22
Тренировка 4Йога-спринт
Средний142 Ккал
Гибкость
19:24
Тренировка 5Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
19:14
Тренировка 6Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:19
Тренировка 7Йога-спринт
Средний156 Ккал
Гибкость
21:01
Тренировка 8Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 9Йога-спринт
Средний150 Ккал
Гибкость
22:06
Тренировка 10Йога-спринт
Средний154 Ккал
Гибкость
19:10
Тренировка 11Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:13
Тренировка 12Йога-спринт
Средний155 Ккал
Гибкость
21:13
Тренировка 13Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
20:12
Тренировка 14Йога-спринт
Средний141 Ккал
Гибкость
21:15
Тренировка 15Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
24:14
Тренировка 16Йога-спринт
Средний169 Ккал
Гибкость
20:31
Тренировка 17Йога-спринт
Средний143 Ккал
Гибкость
21:22
Тренировка 18Йога-спринт
Средний149 Ккал
Гибкость
18:30
Тренировка 19Йога-спринт
Средний129 Ккал
Гибкость
21:02
Тренировка 20Йога-спринт
Средний147 Ккал
О программе
О программе
Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела.
Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.
За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.
Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.
Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.04.2024
Проходят
8711 чел.
Сжигаем*
145 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
151,338 тренируются
29 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Анна18.10.2026 23:12треугольник очень трудно. но с кайфом!
- Гульнара13.10.2026 05:04
программа огонь, прохожу уже несколько раз, и еще пойду, подходит по времени всего 20 минут ( перед работой в будни самое то) и по интенсивности, вот бы продолжение именно 20ти минутных прог
Анна12.10.2026 06:447 круг, 7я практика. Почувствовала, как никогда! Лера, вы лучшая!!!❤️
Анастасия08.10.2026 16:24Эта тренировка мне очень понравилась, такая плавная и перетекающая из положения в положения) Спасибо
- Н07.10.2026 10:38
тяжеловато( но очень круто!
- Александра06.10.2026 15:01
Спасибо, Лера, было интенсивно и хорошо!!!
- Анастасия05.10.2026 16:17
Сколько не занимаюсь, запястьям прям тяжело всё равно бывает ( А так тренировки класс
Марина05.10.2026 01:37Благодарю! Наслаждаюсь!
04.10.2026 21:50Очень классная тренировка, Лера, спасибо!!! Благодаря вам научилась закидывать ногу ещё выше в собаке мордой вниз, раньше было прям недостижимо. К концу тренировки я уже выдохлась, но все равно супер!!!
- Александра03.10.2026 15:57
Спасибо, Лера, мне понравилось, было не ту мач сложно и с кайфом!
