Гибкость
21:00
Тренировка 1
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
19:22
Тренировка 2
Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
18:25
Тренировка 3
Йога-спринт
Средний128 Ккал
Гибкость
20:22
Тренировка 4
Йога-спринт
Средний142 Ккал
Гибкость
19:24
Тренировка 5
Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
19:14
Тренировка 6
Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:19
Тренировка 7
Йога-спринт
Средний156 Ккал
Гибкость
21:01
Тренировка 8
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 9
Йога-спринт
Средний150 Ккал
Гибкость
22:06
Тренировка 10
Йога-спринт
Средний154 Ккал
Гибкость
19:10
Тренировка 11
Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:13
Тренировка 12
Йога-спринт
Средний155 Ккал
Гибкость
21:13
Тренировка 13
Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
20:12
Тренировка 14
Йога-спринт
Средний141 Ккал
Гибкость
21:15
Тренировка 15
Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
24:14
Тренировка 16
Йога-спринт
Средний169 Ккал
Гибкость
20:31
Тренировка 17
Йога-спринт
Средний143 Ккал
Гибкость
21:22
Тренировка 18
Йога-спринт
Средний149 Ккал
Гибкость
18:30
Тренировка 19
Йога-спринт
Средний129 Ккал
Гибкость
21:02
Тренировка 20
Йога-спринт
Средний147 Ккал
О программе
О программе
Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела.
Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.
За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.
Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.
Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.04.2024
Проходят
8419 чел.
Сжигаем*
145 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
144,120 тренируются
26 программы
340 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
МаринаСегодня 01:57ЧУДЕСНАЯ работа с телом и разумом! БЛАГОДАРЮ!
1- Марина21.08.2026 01:38
Восхитительно! БЛАГОДАРЮ!
1 - 20.08.2026 16:37
Интересно почему так - на часах горащдо меньше калорий покащывкт чем заявлено в программе, у меня одной так? Вроде не сачкую 🤣а на 40 а то и 50 меньше Программы Лерины все нравятся 👍👍👍
- Ola20.08.2026 00:19
благодарю за прекрасную тренировку 💚
- Марина19.08.2026 01:08
ЭТО БЫЛО ШИКАРНО! Душа и тело ликуют! Благодарю!
1 - Ольга18.08.2026 17:54
последняя асана не получилась: ладони не встали в пол, только пальцы :((
chichák16.08.2026 07:51какаааааая растяжка кайфовая 🤤 спасибо вас большое!!! ❤️❤️ очень люблю и ценю вас ❤️ обожаю йогу
1- Марина16.08.2026 04:01
Лера, БЛАГОДАРЮ за удовольствие!
1 - Ola16.08.2026 01:37
спасибо за прекрасную практику ❤️
- Марина15.08.2026 04:31
БЛАГОДАРЮ за чудесную практику!
1
