Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога-спринт

Йога-спринт
5

Тренер:
20 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
8640 чел.
Сжигаем*
145 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    149,649 тренируются

    29 программы

    286 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • АлександраВчера 15:01

    Спасибо, Лера, было интенсивно и хорошо!!!

  • Анастасия05.10.2026 16:17

    Сколько не занимаюсь, запястьям прям тяжело всё равно бывает ( А так тренировки класс

  • Марина05.10.2026 01:37

    Благодарю! Наслаждаюсь!

  • Людмила04.10.2026 21:50

    Очень классная тренировка, Лера, спасибо!!! Благодаря вам научилась закидывать ногу ещё выше в собаке мордой вниз, раньше было прям недостижимо. К концу тренировки я уже выдохлась, но все равно супер!!!

  • Александра03.10.2026 15:57

    Спасибо, Лера, мне понравилось, было не ту мач сложно и с кайфом!

  • Александра02.10.2026 13:10

    Лера, ну вау! Для меня идеально по интенивности. Спасибааа!!

  • Александра28.09.2026 11:19

    Спасибо, Лера, было сложно, но вполне возможно, не умерла под конец и хорошо! Спасибо!

  • Anna25.09.2026 07:54

    как здОрово утро начинать с такой чудесной практики! благодарю,Лера!

  • Александра22.09.2026 06:02

    Спасибо, Лера, искала замену функциональной йоги, так как пока сложно, кажется, эта слегка полегче. Буду пробовать) Зря я сначала прочитала комментарии, начала переживать за запястья, но в итоге они вполне себе живы. Спасибо еще раз)

    1
  • Марина21.09.2026 01:56

    БЛАГОДАРЮ, Лера!

    1