О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
5976 чел.
Сжигаем*
145 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
21:00

Тренировка 1

Йога-спринт

Средний

147 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
19:22

Тренировка 2

Йога-спринт

Средний

135 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
18:25

Тренировка 3

Йога-спринт

Средний

128 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
20:22

Тренировка 4

Йога-спринт

Средний

142 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
19:24

Тренировка 5

Йога-спринт

Средний

135 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
19:14

Тренировка 6

Йога-спринт

Средний

134 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
22:19

Тренировка 7

Йога-спринт

Средний

156 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
21:01

Тренировка 8

Йога-спринт

Средний

147 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
21:33

Тренировка 9

Йога-спринт

Средний

150 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
22:06

Тренировка 10

Йога-спринт

Средний

154 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
19:10

Тренировка 11

Йога-спринт

Средний

134 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
22:13

Тренировка 12

Йога-спринт

Средний

155 Ккал

Тренировка 13
Гибкость
21:13

Тренировка 13

Йога-спринт

Средний

148 Ккал

Тренировка 14
Гибкость
20:12

Тренировка 14

Йога-спринт

Средний

141 Ккал

Тренировка 15
Гибкость
21:15

Тренировка 15

Йога-спринт

Средний

148 Ккал

Тренировка 16
Гибкость
24:14

Тренировка 16

Йога-спринт

Средний

169 Ккал

Тренировка 17
Гибкость
20:31

Тренировка 17

Йога-спринт

Средний

143 Ккал

Тренировка 18
Гибкость
21:22

Тренировка 18

Йога-спринт

Средний

149 Ккал

Тренировка 19
Гибкость
18:30

Тренировка 19

Йога-спринт

Средний

129 Ккал

Тренировка 20
Гибкость
21:02

Тренировка 20

Йога-спринт

Средний

147 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

80,283 тренируются

16 программы

207 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры