Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога-спринт

Йога-спринт
5

Тренер:
20 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:00

    Тренировка 1

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    19:22

    Тренировка 2

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    18:25

    Тренировка 3

    Йога-спринт

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    20:22

    Тренировка 4

    Йога-спринт

    Средний
    142 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:24

    Тренировка 5

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    19:14

    Тренировка 6

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:19

    Тренировка 7

    Йога-спринт

    Средний
    156 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    21:01

    Тренировка 8

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    21:33

    Тренировка 9

    Йога-спринт

    Средний
    150 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:06

    Тренировка 10

    Йога-спринт

    Средний
    154 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    19:10

    Тренировка 11

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    22:13

    Тренировка 12

    Йога-спринт

    Средний
    155 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    21:13

    Тренировка 13

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    20:12

    Тренировка 14

    Йога-спринт

    Средний
    141 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    21:15

    Тренировка 15

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 16
    Гибкость
    24:14

    Тренировка 16

    Йога-спринт

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 17
    Гибкость
    20:31

    Тренировка 17

    Йога-спринт

    Средний
    143 Ккал
  • Тренировка 18
    Гибкость
    21:22

    Тренировка 18

    Йога-спринт

    Средний
    149 Ккал
  • Тренировка 19
    Гибкость
    18:30

    Тренировка 19

    Йога-спринт

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 20
    Гибкость
    21:02

    Тренировка 20

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал

О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
7444 чел.
Сжигаем*
145 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    120,382 тренируются

    17 программы

    237 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Екатерина Вчера 06:19

    Очень даже хорошо, последний этап с руками дался только тяжело, но руки все еще слабые. Наверстаем 💪 Лера, спасибо!

  • Ольга 10.03.2026 08:43

    сегодня понравилось всё,спасибо

  • 05.03.2026 01:53

    на последней асане болят кисти, поднять попу получается, ноги поочерёдно отрываю, одновременно никак

  • 04.03.2026 22:27

    Любимый тренер!

  • 02.03.2026 09:22

    супер тренер!

  • Маша 28.02.2026 13:55

    До тренировки плохо дышал нос (аллергия + простуда). После - свободно дышащий нос! Благодарю! ❤️✌️

  • Екатерина 27.02.2026 20:27

    Последняя не получилась, то ли попа слишком толстая, то ли руки слабые, при попытке уйти назад, у меня получается кувырок))

  • Мария 27.02.2026 16:36

    Ещё хотела узнать: Лера, какие тренировки из ваших посоветуете во время месячных? можно ли стоять в собаке мордой вниз?

  • Мария 27.02.2026 16:35

    Начинаю эту программу по второму кругу, делаю по две тренировки за раз💪🫶 надеюсь скоро укреплю руки и наконец выйду в бакасану🥹

  • Алексей 22.02.2026 16:20

    Было сложно, но от этого чоень иноересно! Сохранил тоенировку на бужущее, спасибо!

Похожие программы

Посмотреть все