Начать тренироваться

Йога-спринт

Посмотреть описание
preview

Тренировка 20

4,0

1397 просмотров

2 звезды

147 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Елена

22.05.2024 в 16:05

Замечательный курс! Все упражнения выполнимы, но с такой хорошей нагрузкой и темпом. Очень понравилась тренер, можно заниматься следуя ее голосу, не отвлекаясь на экран. Буду повторять эти программы и ждать продолжения йоги с Лерой.

10

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.05.2024 в 01:05

Спасибо за Ваш голос!✅

noavatar

Анна

01.06.2024 в 03:11

Валерия, спасибо за программу! 20 минут - идеальный ежедневный формат

5

Наталья

Наталья

27.05.2024 в 07:53

Благодарю за этот курс🙏 С нетерпением жду новых практик, а пока начну всё с начала мроходить🤗

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.05.2024 в 08:05

Пожелание принято!

Ксения

Ксения

20.05.2024 в 08:00

Очень понравился курс. Сбалансированный в меру сложный. Делала как зарядку утром. Тренер с волшебным голосом. Медитации с ней были бы восхитительны!

4

noavatar

Валерия Буры

21.05.2024 в 18:05

Ксения, медитации точно сделаем!)

noavatar

Наталья

14.12.2024 в 22:34

Спасибо за чудесную программу, я получила большое удовольствие, выполняя ее! 20 минут - идеальная продолжительность для вечерней тренировки после трудового дня. Буду рада, если появится и вторая часть в таком же формате, но чуток сложнее ❤️

2

noavatar

Victoria

02.08.2024 в 14:52

Спасибо огромное. Я включила эту програму в свою утреннюю рутину добавив 3 дыхательные практики! Я в восторге! Хотелось ты продолжения!

1

noavatar

Marina

05.11.2024 в 12:23

Окончила программу, и это было супер! Очень нравиться, что каждое следующее упражнение вытекает из предыдущего, просто танец😍 Благодарю!

1

Лера

Лера (тренер)

05.11.2024 в 12:11

Марина, на здоровье!🤍 попробуйте функциональную йогу и йога 60 минут. Там тоже потоковый флоу асана в асану

Valentina

Valentina

18.06.2024 в 08:58

Очень приятная программа, можно 20, 40 минут или час, если есть время - очень гармонично получается! Тренер чудесная, спасибо большое! Хочется с более высокой интенсивностью практик от Леры

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.06.2024 в 09:06

Благодарим за обратную связь!🖋️✅

Татьяна

Татьяна

26.06.2024 в 15:58

Очень понравились тренировки, замечательная тренер,удобный по времени формат,можно продолжение?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.06.2024 в 16:06

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

Аня

12.06.2024 в 10:38

Лера,спасибо вам за программу, с удовольствием занималась. Буду повторять и делать другие ваши программы. Получилось все, кроме одной асаны. Есть к чему стремиться. Тело стало выносливее, сильнее,стал виден рельеф мышц. Благодарю и счастлива. Дышу носом и улыбаюсь).

1

noavatar

Валерия Буры

14.06.2024 в 23:06

Аня, спасибо спасибо! Как радостно, что видите результат 🤍

noavatar

Анжелика

08.07.2024 в 09:05

Благодарю Леру за этот курс! Тренировки сбалансированы, 20 минутный формат идеальный для занятий по утрам, перехожу на новую программу с Лерой!

1

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

09.07.2024 в 17:54

благодарю за программу! теперь она в числе избранных. буду проходить снова и снова

1

noavatar

Evgeniya

15.10.2024 в 09:47

Лера, очень понравились ваши программы по функциональной йоге и "Йога спринт", уже повторно прохожу их. Подскажите пожалуйста, по уровню сложности другие ваши программы более легкие? Очень хотелось бы продолжения с сохранением или повышением уровня нагрузки. Спасибо, большое удовольствие - заниматься с вами!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.10.2024 в 10:10

Да Евгения, другие программы Леры более легкие. Мы передадим Ваше пожелание в отдел съемок) Спасибо, что выбрали нас)

Катя

Катя

17.12.2024 в 10:31

это лучшее что было со мной😂 иду на 7 круг

1

Лера

Лера (тренер)

17.12.2024 в 10:12

Катя, на здоровье!) Запишем скоро круговую жиросжигающую йогу Будет ух))

Anastasia

Anastasia

05.02.2025 в 21:11

спасибо огромное! Лера - супер, программа великолепная!

Лера

Лера (тренер)

05.02.2025 в 21:02

Анастасия! На здоровье!

План тренировок: