О программе

О программе

Хотите больше двигаться, но нет времени на долгие тренировки? Зарядки помогут размяться и почувствовать лёгкость в теле.


Программа включает 15 тренировок по 10 минут. Каждая зарядка — это мобилизация и контроль движения. 


Упражнения могут выполняться самостоятельно или в качестве разминки перед основной активностью.


Вы улучшите подвижность, амплитуду движений, осанку и уменьшите скованность.


Всего 10 минут в любое время дня и вы сделаете зарядки полезной привычкой на каждый день!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Релиз
09.06.2025
Проходят
5136 чел.
Сжигаем*
57 Ккал

О тренере

Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

39,367 тренируются
10 программ
137 тренировок
Елизавета Прокудина