Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
23280 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
147,576 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
16.09.2026 15:00неожиданно то, что некоторые стойки не так просто выполнить. Сложнее всего сегодня дался "пистолетик"
Кристина15.09.2026 19:35Легла я в шавасану, и тут слышу «переносица в стопы» 😂 а потом как дошло, что это «внимание переносится в стопы» 🤭
2- 15.09.2026 01:10
Прошла ваш курс йога здоровая спина и сегодня начала жиросжигающую. Я кайфую от вас, Лера и от практик с вами! Спасибо❤️
Ксения13.09.2026 20:20вроде не напряглась сильно, а вот сейчас сижу после окончания практики и мышцы ягодиц просто горят)
- Ирина08.09.2026 09:36
у вас очень приятный голос!) спасибо большое за практику, то что нужно холодным осенним утром)
Наталья06.09.2026 05:48попробовала данный вид тренировок первый раз. сначало нужно просто посидеть посмотреть, а потом делать, включить второй раз и делать. не мое
Вероника02.09.2026 12:50первая тренировка отличная. длительность идеальная для того, чтобы сделать перерыв в работе. но темный фон и темный костюм заставили больше концентрироваться на голосе и ощущениях.
- 01.09.2026 18:10
Тренировка хорошая, но не видно ничего. Чёрное на чёрном. Дискомфорт
1 - Кристина01.09.2026 09:32
Класс!!!
- Надежда31.08.2026 17:26
Здорово, спасибо за интенсив) а зачем простукивать на задержке дыхания? что это дает?
