Сила
25:10
Тренировка 1Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
24071 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
152,528 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Вчера 19:15
Спасибо, было очень интересно, что то не получалось, но думаю в процессе следующих занятий научусь
- Фанат Фитнеса27.10.2026 14:20
Спасибо!!!
- Танечка23.10.2026 03:45
Благодарю, Лера за Ваши тренировки❤️❤️❤️ каждая тренировка наполняет и вдохновляет🥰
- Фанат Фитнеса21.10.2026 21:39
Понравилось очень!!!
Олеся21.10.2026 21:04Еще с вами тренерубсь очень нравится! 🎉🦋💚
- Фанат Фитнеса19.10.2026 07:04
Спасибо за курс. Для меня это идеальные утренние практики. С удовольствием прохожу курс уже второй раз.
- Семра16.10.2026 22:10
Прекраснейшая Лера и прекрасная тренировка! То, что я искала! Йога не для новичков))) Спасибо мастеру!
- Екатерина14.10.2026 11:53
В темной комнате надо было светлый костюм, во время тренировки ищешь постоянно тренера. Неудобно.
2 - Ксения14.10.2026 06:22
для толстых это сложно, колени не подтягиваются, мешает живот, вот если бы еще рядом толстушка занималась и инструктор показывал ошибки на ней или как облегчить йогу, то было бы супер
- Виктория12.10.2026 12:10
супер! спасибо! вот бы 45-55 мин Вашу программу!
