Жиросжигающая йога — программа тренировок от Леры Буры

Жиросжигающая йога
5

Тренер:

Лера Буры

8 тренировок по 24 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

25:10

Тренировка 1

Жиросжигающая йога

Средний

176 Ккал
Сила

21:44

Тренировка 2

Жиросжигающая йога

Средний

152 Ккал
Сила

23:58

Тренировка 3

Жиросжигающая йога

Средний

167 Ккал
Сила

21:38

Тренировка 4

Жиросжигающая йога

Средний

151 Ккал
Сила

23:55

Тренировка 5

Жиросжигающая йога

Средний

167 Ккал
Сила

23:39

Тренировка 6

Жиросжигающая йога

Средний

165 Ккал
Сила

24:33

Тренировка 7

Жиросжигающая йога

Средний

171 Ккал
Сила

25:04

Тренировка 8

Жиросжигающая йога

Средний

175 Ккал

О программе

Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!

Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.

Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.

Встречаемся на тренировке!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее

Релиз

16.06.2025

Проходят

17320 чел.

Сжигаем*

166 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

101,104 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Виктория Сегодня 18:07

Первая программа с Лерой, очень понравилось! Возможно, для знакомства с йогой, нужно было выбрать другую программу, но уж очень мне понравилось название😁. На полной яркости все хорошо было видно. Спасибо! 🌷 Буду продолжать...
Евгения Сегодня 09:09

Тренировка классная, но темный костюм усложняет понимание правильности выполнения
Вчера 22:06

Супер тренировки! По второму кругу прошла программу и уже очень легко. Подскажите, пожалуйста, что пройти дальше, чтобы посложнее?
01.02.2026 20:32

Спасибо большое,Валерия,программа чудесна,хотелось бы продолжения Жиросжигающей йоги,только побольше занятий🙏🏽
Ольга 01.02.2026 12:08

Подскажите, пожалуйста, при боковых подъемах очень сильно горели колени🥺 так и должно быть? Сама тренировка очень классная, спасибо!🤍
31.01.2026 18:12

добрый вечер! Состояние после практики супер. только вот, когда поднимали одну ногу, правая у меня поднималась, а левая вообще нет🥺
Светлана 31.01.2026 09:56

Трерировка классная! Благодарю вас за такую дейсьвующую программу
30.01.2026 07:56

Не знаю насчет жира, он упорный, но гибкость прибавляется от практики к практике (чтоб вы понимали - перетечь через скрест ног на четвереньки я не могла, только перевалиться, а сегодня все прекрасно получилось), очень нравится!
Регина 29.01.2026 18:46

Было очент круто! Тихо, спокойно…
Лена 29.01.2026 12:35

Просто балдею от этой программы! Мозги так и кипят, стараясь поддерживать равновесие тела! После тренировок тянеь на умственные усилия! Мне, как маме в декрете, это необходимо! Благодарю!!