О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
14872 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,660 тренируются
18 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,660 тренируются
18 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Очень понравился этот курс тренировок, после тренировки поднимается настроение, чувствуется прилив сил, не сильно устаешь на тренировке, но и успеваешь вспотеть )
Это какой то экстаз 🥹 Лера просто золото, лучший тренер из всевозможных !! Я почувствовала все мышцы, и уж не знаю должно были ли , но мышцы бедер/квадры горели 😍🔥Огромное спасибо Лере,вы чудо🤌🏻🙏🏻
я лет 10 не занималась йогой и вот решилась. когда в целом, понимаешь, что нужно делаешь, то на тренера особо и не смотришь поэтому цвет костюма не особо напрягал. яА шавасана вообще огонь
никогда не занималась йогой. после здоровой спины решила попробовать эту программу. думала, не осилю, но.. с Лерой всё получается 💛 спасибо Вам большое!) очень заряжающий комплекс
Обожаю эту программу, прохожу по третьему разу, некоторые компоную. Безумно нравиться заниматься с Лерой, приятнейший голос, все понятно и четко, и так хорошо расслабляет. Пятку поднять на одной ноге так и не удалось))) очень бы хотелось такие тренировки по часу и отдельно может шавасану минут на 10. Лера, огромное спасибо!
Очень приятный обволакивающий голос 😍
спасибо за эти тренировки, Лера! Вас невероятно приятно слушать и повторять за вами йоговские асаны. Да, не всегда получается все идеально, но есть к чему стремиться:) Вы идеальный мотиватор!
Очень плохо видно движения, так как тренер в черном и плохое освещение. Не понятно, что делать🫣
Лера, спасибо большое за такую прекрасную программу, это уже 8ой круг, тренируюсь каждый почти каждый день вот уже больше года, стала сильнее, выносливее, могу завязывать шнурки стоя.
Лера, спасибо за эти занятия! Чувствую мышцы и своё тело❤️