Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
22561 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
141,777 тренируются
25 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
АннаСегодня 04:10Спасибо за поактику! Оптимально по времени и нагрузке утром перед рабочим днем ❤️ Прохожу уже не первый раз.
- Елена08.08.2026 17:23
на черном фоне не видно упражнений
- 02.08.2026 15:51
Хляется еще курса силовой йоги
Диана30.07.2026 11:23спасибо!!! отличный курс!🤗 хотелось бы продолжения, может чуть с большим силовым уклоном 🔥👌
- Диана28.07.2026 11:41
классная практика, но мой гордый кавказский кактус отказался от глубоких наклонов, а отделался лишь легким уважительным кивком😄👌
- Светлана28.07.2026 08:53
Ничкго не видно!Тренер сливается с фоном.Зачем вы одеваете тренера в цвет с фоном???
1 - 27.07.2026 22:53
Все круто, только мой трекер показывает всего 30 сожжённых калорий, а тут 167 ))) у меня такая цифра только после 30 минутного кардио, но никак не от 20-минутной йоги :)
- Диана27.07.2026 12:06
каждый раз удивляете новыми позами😄 максимально разнообразные практики, приносящие максимальное удовольствие! прогресс безумно радует😊
1 
Яна27.07.2026 10:44Лера, благодарю за курс! Нравится с вами заниматься! Отличные тренировки, думаю пройду ещё раз, потому что не всё давалось легко, но к финалу чувствую как стало легче и понятнее телу.
Мэри26.07.2026 20:29Спасибо! Местами было непросто))
