Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Жиросжигающая йога

Жиросжигающая йога
5

Тренер:
8 тренировок по 24 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!


Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.


Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.


Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Встречаемся на тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
16.06.2025
Проходят
23635 чел.
Сжигаем*
166 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    149,860 тренируются

    22 программы

    397 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • ТатьянаСегодня 12:23

    Спасибо! Такой формат йоги я уже люблю (даже в шавасане уже удалось сегодня расслабиться и замедлится). А раньше думала, что йога вообще не мое

  • Виктория07.10.2026 13:36

    Чудесная практика! Мне очень понравилось сочетание силовых и балансовых упражнений. Спасибо!

    1
  • Chu05.10.2026 12:18

    Очень плохо видно Леру в одежде в тон зала

  • 03.10.2026 20:32

    Да, программа просто замечательная. Хотелось бы побольше тренировок, направленных на развитие сили и выносливости! После них прям легкость в теле!

  • Анастасия03.10.2026 09:14

    Спасибо Прохожу по второму кругу данную практику Для тазобедренных🔥

    1
  • 27.09.2026 18:38

    Лера- лучший тренер на этой платформе . Много раз повторила жиросжигающую йогу. Очень хочется подобного продолжения...

  • Ksenia20.09.2026 14:07

    Лера, большое спасибо за курс. У вас волшебный голос. Я расслабляюсь и наполняюсь энергией от тренировки. Хочется тренировок на развитие силы мышц спины, рук, подтянутого пресса. Благодарю!

  • Рита16.09.2026 15:00

    неожиданно то, что некоторые стойки не так просто выполнить. Сложнее всего сегодня дался "пистолетик"

  • Кристина15.09.2026 19:35

    Легла я в шавасану, и тут слышу «переносица в стопы» 😂 а потом как дошло, что это «внимание переносится в стопы» 🤭

    3
  • Оксана15.09.2026 01:10

    Прошла ваш курс йога здоровая спина и сегодня начала жиросжигающую. Я кайфую от вас, Лера и от практик с вами! Спасибо❤️