Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
14872 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
100,558 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Аниса 19.12.2025 07:19Благодарю за тренировку, на новичок- поэтому решила каждый урок по 2 раза делать, и так двигаться по программе. чувствую себя отлично!
Вероника 19.12.2025 06:39Я в восторге от ваших тренировок! Спасибо большое!
- Елена 18.12.2025 21:21
спасибо! но я сперва внимательно посмотрела движения! на повтор уже пойду делать.. плохо видно в темноте.
Маруся 18.12.2025 14:02Лера - прекрасный проводник в состояние тотального погружения в свое тело и в полный дзен во время и после практики! мое тело максимально откликается благодарностью)
- Ирина 17.12.2025 08:01
Супер, утром самое то такое тренировка, но уберите шавасану на 1 минут, как секс без оргазма))
- 16.12.2025 00:36
Божэ как меня успокаевает голос тренера, музыка и йога, просто кайф❤️
- Наталья 15.12.2025 10:43
Спасибо, Лера! Очень понравилась программа! Буду заниматься с Вами дальше, попробую йогу для гибкости и силы. 🩷
- Кристина 14.12.2025 17:53
Потрясающая тренировка! а голос прямо завораживает
- Юлия 14.12.2025 15:46
добрый день. спасибо за тренировку. никогда йогой не занималась. хочу честно сказать, что было тяжело. равновесие не могла держать. буду стараться и, конечно, хочу сказать спасибо за голос,
1 
Анастасия 13.12.2025 10:35Ни на одном пилатесе у меня так ягодицы не включались! Спасибо ❤️