Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
22924 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
145,032 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- 27.08.2026 20:25
Лера, вы милейший человек и тренер! Замечательные и продуктивные тренировки! Хочется увидеть продолжение в пользу усиления силовой нагрузки! Ну и, жиросжигающей!))
- 25.08.2026 19:54
♥️
- Оксана25.08.2026 08:16
Очень приятное занятие, спасибо! Мне ваш темный фон и темный костюм не мешают, Лера настолько подробно говорит, что нужно делать, достаточно просто слушать!
- Кюн22.08.2026 02:49
Меня поражают комментарии. Есть кнопка дизлайк. Многим бы поставила дизлайк. Ваше тело и ваши чувства. Возьмите ответственность за них на себя , а то что не до конца сделали не переложите на других.
- Кюн22.08.2026 02:48
У меня с первого раза всегда страх. Каждую тренировку буду делать два раза. Первая перебороть страх. Второе уже с удовольствием и погружением. Спасибо Лера. Замечательно.
- Варвара21.08.2026 19:58
Не смогла пятки поднять из скругленной спины, даже не знаю, какую еще мышцу напрячь, чтобв это получилось( А Лера классная, как всегда ♥️ спасибо!
- Кюн21.08.2026 01:24
Спасибо, после долгого перерыва вернулась с вашей практики. Мне понравилось. Если на телефоне яркость добавить все видно. Съемки профессионально созданное. Включу спасателя.
- Anna19.08.2026 15:22
К сожалению, очень плохо видно, тренер сливается с фоном
Ирина19.08.2026 03:34Очень приятная практика👍🏻 Спасибо за возможность заботиться о своем теле
- Анна18.08.2026 09:15
Спасибо! 25 минут, а как будто час позанималась по ощущениям) Хорошо для тех, кто любит йогу, но ограничен вр времени.
