Жиросжигающая йога — программа тренировок от Леры Буры

Жиросжигающая йога
5

Тренер:

Лера Буры

8 тренировок по 24 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

25:10

Тренировка 1

Жиросжигающая йога

Средний

176 Ккал
Сила

21:44

Тренировка 2

Жиросжигающая йога

Средний

152 Ккал
Сила

23:58

Тренировка 3

Жиросжигающая йога

Средний

167 Ккал
Сила

21:38

Тренировка 4

Жиросжигающая йога

Средний

151 Ккал
Сила

23:55

Тренировка 5

Жиросжигающая йога

Средний

167 Ккал
Сила

23:39

Тренировка 6

Жиросжигающая йога

Средний

165 Ккал
Сила

24:33

Тренировка 7

Жиросжигающая йога

Средний

171 Ккал
Сила

25:04

Тренировка 8

Жиросжигающая йога

Средний

175 Ккал

О программе

Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!

Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.

Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.

Встречаемся на тренировке!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее

Релиз

16.06.2025

Проходят

19118 чел.

Сжигаем*

166 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

121,286 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Иллионора 13.03.2026 18:59

Вернусь чуть позже, видимо, после брлезни еще не восстановилась
Ксения 12.03.2026 21:16

Сегодня, хотела остаться подольше, уже не могу без них🤭♥️🙏🌺
Ольга Ледовских 12.03.2026 05:55

Понравилось, спасибо.
Римма 11.03.2026 20:44

Свести ладони сзади это задачка со звездочкой, пока не выполнена)

1
Елена 11.03.2026 12:34

очень классные тренировки! никогда не практиковала йогу, так как вся деревянная, все зажато, но мне нравятся ощущения в теле, как бы сложно не было! спасибо Лера!
Татьяна 10.03.2026 13:04

Подакажите пожалуйста, такую программу после оперции (удаление органа) можно делать? Или что то полегче есть? Врач сказала без нагрузки на пресс пока
Наталья 08.03.2026 22:59

Лерочка, спасибо Вам огромное. Вы - лучшая!!! С огромным удовольствием прохожу все Ваши программы и с нетерпением жду новые💕
Ксения 08.03.2026 22:24

Как же хорошо 🤭🙏Практики бомбические🔥🙏♥️
Ксения 08.03.2026 15:48

Лера, спасибо огромное за такую программу! 8 марта провела на коврике всесте с тобой❤️
Ксения 08.03.2026 00:17

Лера♥️ Благодарю , тело просто в восторге🙏♥️