Жиросжигающая йога

Посмотреть описание
preview

Тренировка 8

5,0

924 просмотра

2 звезды

175 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Evgeniya

16.07.2025 в 09:49

Лера, большое спасибо за тренировки, прохожу все программы по несколько раз с большим удовольствием! Сегодня внезапно обнаружила, что пистолетик даётся гораздо легче, чем в какой-то из прошлых программ. Там он казался вообще непосильным) Очень хочется больше силовых программ, например продолжения функциональной йоги, и длинных программ на 30 тренировок (как в "йоге для гибкости и силы").

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.07.2025 в 00:07

Рады вашим успехам! Замечательных тренировок!

Елена

Елена

30.06.2025 в 06:12

Лера, большое спасибо за программу! Это было мое первое погружение в йогу, никогда не занималась ей раньше. Мне очень понравилось. Пройду программу еще раз, чтобы отследить прогресс, и обязательно приступлю к другим вашим программам;)

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.07.2025 в 05:07

Спасибо за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

noavatar

09.07.2025 в 17:05

Лера, спасибо за потрясающие курсы, обожаю занятия с вами 😍💙💙💙 вот бы попробовать целый курс жести по типу 8 тренировки 😍😍😍

1

Лера

Лера (тренер)

09.07.2025 в 19:07

)) сейчас собираю круговую силовую на базе йоговских отстроек. Будет уххх, и вести к улучшению результатов в йоге)

noavatar

27.06.2025 в 07:40

Лера, программа 🔥! Конечно хочется продолджения этой программы🙏. А пока начну ее снова, что то не получалось так как нужно. Спасибо за Ваш труд для нас ❤️‍🩹

1

Лера

Лера (тренер)

27.06.2025 в 09:06

На здоровье! Поставила в план, Рада что понравилось:)

noavatar

Дария

11.07.2025 в 20:20

Благодарю! Замечательная программа!! Супер! Не просто с расслаблением , и напряжением! Чувствую как ножки , бедра, попа подтянулись! Приятные ощущения отходняка мышц есть! Не хватало только немного больше на пресс , животик будто вообще не напрягся 🤭 а так , очень понравились тренировки !

1

Лера

Лера (тренер)

11.07.2025 в 21:07

Дария, на здоровье! Продолжению программы быть!

noavatar

Таня

17.07.2025 в 07:03

слишком быстро, часть связок не успела((

1

Наталья

Наталья

13.07.2025 в 08:41

Большое спасибо, очень понравилась программа

noavatar

Валерия

09.07.2025 в 20:46

Спасибо огромное за пррграмму!! Еще хочется программу, где больше растяжки и расслабления)

Лера

Лера (тренер)

09.07.2025 в 21:07

Валерия, на здоровье! Отсняли ооочкень ленивую йогу и выйдет буквально скоро!

Ксения

Ксения

30.06.2025 в 09:18

Одна из лучших программ! Ждем продолжения ❤️

Лера

Лера (тренер)

30.06.2025 в 09:06

Вау! Рада!

Татьяна

Татьяна

18.07.2025 в 04:28

Очень понравилось

Арина

Арина

03.07.2025 в 10:42

Лера, а каковы шансы похудеть на йоге?

noavatar

Таня

04.07.2025 в 09:10

Лера, спасибо большое за практики и программу! Очень понравилось как работало все тело) Буду благодарна, если продолжите программу. Пока буду повторять :)

Ксения

Ксения

23.07.2025 в 00:02

Из-за сперва болезни, потом лютой жары (дома жарче, чем на улице) прерывала тренировки на несколько дней; думаю, завтра начну перепроходить программу заново 😁

noavatar

Ирина

23.07.2025 в 23:15

Супер программа! Никогда бы не подумала, что так влюблюсь в йогу! Уже чувствую, что я стала сильнее и выносливее, больше меня не пугает слово "планка" 😅 Спасибо, Лера!❤️

Лера

Лера (тренер)

23.07.2025 в 23:07

Ирина! На здоровье! Сходите тогда в йога для гибкости и силы, там тоже хорошо)

Natalia

Natalia

24.07.2025 в 11:51

Программа супер! Подача и сам материал очень качемтвен. Единственный минус: черная форма тренера сливается с фоном и очень плохо видно. Особенно, когда тренируешься на улице. Иногда не сразу понятно какая именно рука в асане поднимается вверх, а на изображении тоже не видно.

Лера

Лера (тренер)

24.07.2025 в 12:07

Наталия, на здоровье! Да, костюм вообще синий, как он стал по итогу черным не понятно мне, по моему плану должен был быть виден( придется переходить на розовый 😆

Natalia

Natalia

24.07.2025 в 12:07

Спасибо 🫶

План тренировок: