Жиросжигающая йога
Посмотреть описание
Тренировка 8
924 просмотра
2 звезды
175 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила25:10
Сегодня
- Сила21:44
Завтра
- Сила23:58
Mo., 28.07.2025
- Сила21:38
Tu., 29.07.2025
- Сила23:55
We., 30.07.2025
- Сила23:39
Th., 31.07.2025
- Сила24:33
Fr., 01.08.2025
- Сила25:04
Sa., 02.08.2025

Елена
30.06.2025 в 06:12
Лера, большое спасибо за программу! Это было мое первое погружение в йогу, никогда не занималась ей раньше. Мне очень понравилось. Пройду программу еще раз, чтобы отследить прогресс, и обязательно приступлю к другим вашим программам;)
2

Куратор Юлия
01.07.2025 в 05:07
Спасибо за отзыв! Занимайтесь на здоровье!
09.07.2025 в 17:05
Лера, спасибо за потрясающие курсы, обожаю занятия с вами 😍💙💙💙 вот бы попробовать целый курс жести по типу 8 тренировки 😍😍😍
1

Лера (тренер)
09.07.2025 в 19:07
)) сейчас собираю круговую силовую на базе йоговских отстроек. Будет уххх, и вести к улучшению результатов в йоге)
27.06.2025 в 07:40
Лера, программа 🔥! Конечно хочется продолджения этой программы🙏. А пока начну ее снова, что то не получалось так как нужно. Спасибо за Ваш труд для нас ❤️🩹
1

Лера (тренер)
27.06.2025 в 09:06
На здоровье! Поставила в план, Рада что понравилось:)
Дария
11.07.2025 в 20:20
Благодарю! Замечательная программа!! Супер! Не просто с расслаблением , и напряжением! Чувствую как ножки , бедра, попа подтянулись! Приятные ощущения отходняка мышц есть! Не хватало только немного больше на пресс , животик будто вообще не напрягся 🤭 а так , очень понравились тренировки !
1

Лера (тренер)
11.07.2025 в 21:07
Дария, на здоровье! Продолжению программы быть!
Таня
17.07.2025 в 07:03
слишком быстро, часть связок не успела((
1

Наталья
13.07.2025 в 08:41
Большое спасибо, очень понравилась программа
Валерия
09.07.2025 в 20:46
Спасибо огромное за пррграмму!! Еще хочется программу, где больше растяжки и расслабления)

Лера (тренер)
09.07.2025 в 21:07
Валерия, на здоровье! Отсняли ооочкень ленивую йогу и выйдет буквально скоро!

Ксения
30.06.2025 в 09:18
Одна из лучших программ! Ждем продолжения ❤️

Лера (тренер)
30.06.2025 в 09:06
Вау! Рада!

Татьяна
18.07.2025 в 04:28
Очень понравилось

Арина
03.07.2025 в 10:42
Лера, а каковы шансы похудеть на йоге?
Таня
04.07.2025 в 09:10
Лера, спасибо большое за практики и программу! Очень понравилось как работало все тело) Буду благодарна, если продолжите программу. Пока буду повторять :)

Ксения
23.07.2025 в 00:02
Из-за сперва болезни, потом лютой жары (дома жарче, чем на улице) прерывала тренировки на несколько дней; думаю, завтра начну перепроходить программу заново 😁
Ирина
23.07.2025 в 23:15
Супер программа! Никогда бы не подумала, что так влюблюсь в йогу! Уже чувствую, что я стала сильнее и выносливее, больше меня не пугает слово "планка" 😅 Спасибо, Лера!❤️

Лера (тренер)
23.07.2025 в 23:07
Ирина! На здоровье! Сходите тогда в йога для гибкости и силы, там тоже хорошо)

Natalia
24.07.2025 в 11:51
Программа супер! Подача и сам материал очень качемтвен. Единственный минус: черная форма тренера сливается с фоном и очень плохо видно. Особенно, когда тренируешься на улице. Иногда не сразу понятно какая именно рука в асане поднимается вверх, а на изображении тоже не видно.

Лера (тренер)
24.07.2025 в 12:07
Наталия, на здоровье! Да, костюм вообще синий, как он стал по итогу черным не понятно мне, по моему плану должен был быть виден( придется переходить на розовый 😆

Natalia
24.07.2025 в 12:07
Спасибо 🫶
План тренировок:
- Сила25:10
Сегодня
- Сила21:44
Завтра
- Сила23:58
Mo., 28.07.2025
- Сила21:38
Tu., 29.07.2025
- Сила23:55
We., 30.07.2025
- Сила23:39
Th., 31.07.2025
- Сила24:33
Fr., 01.08.2025
- Сила25:04
Sa., 02.08.2025
Все отзывы
Evgeniya
16.07.2025 в 09:49
Лера, большое спасибо за тренировки, прохожу все программы по несколько раз с большим удовольствием! Сегодня внезапно обнаружила, что пистолетик даётся гораздо легче, чем в какой-то из прошлых программ. Там он казался вообще непосильным) Очень хочется больше силовых программ, например продолжения функциональной йоги, и длинных программ на 30 тренировок (как в "йоге для гибкости и силы").
3
Куратор Юлия
17.07.2025 в 00:07
Рады вашим успехам! Замечательных тренировок!