Программа поможет укрепить тело и оснаку, увеличить подвижность и включить метаболизм, снизить тревогу и стресс. 

Каждая неделя — отдельный блок, где ты научишься возвращать внимание в тело, проживать эмоции и усиливать внутреннюю опору.

Не забывай включать шавасану после тренировки, чтобы глубоко расслабиться и восстановиться.

Твой проводник — Лера Буры, преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.