Подросткам крайне важно, как они выглядят. Пожалуй, даже больше, чем нам, взрослым. Наши дети стараются выглядеть хорошо. Спорт и здоровый образ жизни для многих из них не пустые слова и не абстрактные понятия, а то, как они хотят жить. 

— Я принял решение заняться спортом после медицинского обследования, которое показало, что мне необходимо сбросить вес. Кроме того, на фотографиях стали слишком заметны щёки. 

Результат Алексея
 Благодаря тренировкам, правильному питанию и дисциплине, Алексей скинул около 10 кг. Источник: личный архив

Лёша — активный парень. Он пробовал себя в разных видах спорта. Занимался каратэ, вин-чун, танцами. Играл в теннис и в футбол. Правда, увлечения быстро менялись, потому что в приоритете у парня всегда была учёба. Но не забрасывать же спорт совсем? Идеальным вариантом казались домашние тренировки, чтобы экономить время. И однажды, чуть больше года назад, родители Лёши нашли подходящий для всех вариант — платформу для домашних тренировок FitStars. 

— Сначала родители оформили подписку на один год. Но мне очень понравились занятия, и впоследствии мы продлили подписку.

Питание юноша тоже пересмотрел. Стал есть больше овощей, перестал есть конфеты, вернее, родители просто перестали их покупать. Сахар полностью ушёл из его рациона. А если хотелось что-то подсластить, он использовал мёд. 

— Дома появились кухонные весы. Сначала я взвешивал каждую порцию, потом привык, стал определять размер «на глаз». Мне нравится брать рецепты с платформы и готовить самому или вместе с мамой, а потом угощать всю семью. Морковные котлеты с мёдом и манкой и рулет из лаваша с зелёным луком и яйцом — очень вкусные! 

Алексей начал тренироваться с программы «Сожги оливье». Потом прошёл: «Худеем легко», «Зарядки», «Зарядки с Дарьей Субботиной», «Пресс 8 минут», «Укрепляем спину».

— Чаще всего во время выполнения тренировки я нахожусь в приподнятом настроении. Мне нравится тренироваться. Интересно начинать новую программу, когда не знаешь, что ждёт тебя впереди. И особенно классно, когда проходишь последнюю тренировку в программе: «Ух ты, я справился! я молодец!».

Результат Алексея
Лёша каждый день занимается дома с FitStars и не планирует останавливаться. Источник: личный архив

Это чувство: я молодец! — знакомо всем нашим подписчикам, которые завершили хотя бы одну программу. И оно окрыляет. Кажется, раз уж справился с одной, непременно получится и с другими. А ведь многие откладывают тренировки именно по причине того, что боятся начать программу и не завершить её. Это как будто подтверждает уловку мозга: «Ну, я так и знал, что ничего не получится! Не стоило и начинать». 

Поэтому на FiStars есть программы, которые трудно не завершить. Они короткие, всего по 6–8–10 тренировок. Не надо замахиваться сразу на Михаила Прыгунова и его «30 х 30» или «Новую жизнь», к примеру. К ним надо быть готовым. Хотя есть у нас примеры, когда именно тренировки Михаила кардинально меняли жизни и тела наших любителей домашнего фитнеса. Вот и Лёша из их числа. 

— После прохождения программ «Сожги оливье» и «Худеем легко» примерно год назад, я сбросил почти 10 кг. Честно говоря, не знаю, что меня мотивирует заниматься спортом. Я просто получаю удовольствие от тренировок. Для меня проходить программу без пропусков — интересный челлендж. 

Останавливаться на том, к чему пришёл за этот год с FitStars, Алексей не собирается. Строит новые планы, ждёт новых программ, которые выходят каждый понедельник, от любимых тренеров: Михаила Прыгунова, Ольги Дерендеевой, Иванны Идуш. 

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!

— С тех пор как подружился со спортом, моё самочувствие изменилось в лучшую сторону: я стал активнее, бодрее, веселее, увереннее в себе. Планирую снизить вес до пятидесяти килограмм. Очень хочу попробовать «Резинки + кардио» и «60 дней нон-стоп» Ольги Дерендеевой. 

Это — настоящий вызов, который Алексей бросает сам себе. Названые программы второго уровня сложности, и чтобы их пройти без пропусков, понадобится 3 месяца! Но почему-то в успехе юноши мы не сомневаемся. Он уже прошёл такую дорогу, которая под силу далеко не каждому. 


— Считаю: в здоровом теле здоровый дух. Я верю в себя, и родители меня во всём поддерживают. Советую всем, кто хочет вести здоровый образ жизни — тренироваться на платформе FitStars. Тут вас ждут позитивные тренеры, полезные рецепты и мотивация не останавливаться.

Алексей, FitStars тоже в вас верит! Тренируйтесь с удовольствием, берите новые вершины и будьте ярким примером для ровесников. 

Станьте новой звездой FitStars, расскажите свою историю. 

Эти статьи помогут вам глубже разобраться в теме

Минус 25 кг за 10 месяцев — история Анастасии Пашинцевой. Как танцы и желание быть стройной, помогли девушке кардинально измениться.

Можно ли похудеть, если с детства была полной — Екатерина Сычева доказала, что это реально.

Реально ли набрать мышечную массу мужчине с помощью домашних тренировок — опыт Сергея.

Редактор статьи: Олеся Кнутова

Верстка статьи: Таня Афанасьева

Что помогает не терять мотивацию для похудения?

В деле похудения на одной силе воли не удержишься. Нужна мотивация. И такой мотивацией может стать, например, участие в челлендже для похудения с еженедельными отчётами. Когда результат стараний становится виден на весах или на сантиметровой ленте, хочется его удержать и улучшить. Фото до и после, как свои, так и чужие, отлично подпитывают мотивацию и помогают поверить в то, что при должном усердии, ежедневных тренировках и правильном питании, похудеть и удержать результат — реально.

Какое приложение выбрать для домашних тренировок? Чем FitStars лучше Ютуб?

По отзывам, мобильное приложение FitStars лучше тренировок в ютуб. Потому что качественных бесплатных тренировок от профессиональных тренеров в ютубе не так много. Тренировки однообразны и быстро надоедают. А в приложении фитстарс тысячи тренировок по разным направлениям: танцы, йога, пилатес, силовые, кардио, тренировки с гантелями и резинками. Их ведут только сертифицированные тренеры. Каждый месяц выкладываются новые тренировки и программы.