Чем опасен дефицит хондроитина и глюкозамина для здоровья суставов

Что представляют собой хондроитин и глюкозамин

Хондроитин один из компонентов наших костей, хрящей и суставов. Он удерживает влагу в хрящах и стимулирует выработку синовиальной жидкости. Глюкозамин — компонент хондроитина, вырабатывается хрящевой тканью и входит в состав синовиальной жидкости. 

В молодом возрасте организм интенсивно синтезирует эти вещества. Но после 35 лет их выработка снижается. А если есть предрасположенность к суставным заболеваниям, процесс начинается ещё раньше. Поэтому и возникают в определённом возрасте проблемы с суставами и позвоночником. 

Из-за недостатка хондроитина хрящевая ткань деформируется, уменьшается в размерах, теряет прочность и эластичность. Снижается  выработка синовиальной жидкости, и это ощущается при движении. Суставы начинают похрустывать, поскрипывать, пощёлкивать и это не вариант нормы. Появляется боль, уменьшается амплитуда движений. В итоге это ведёт к  разрушению хрящевой ткани и деградации суставов. Предотвратить дефицит хондроитина и глюкозамина поможет приём хондропротекторов.

Польза хондропротекторов для суставов и хрящей

Хондроитин жизненно важен для регенерации хрящевой ткани, а глюкозамин делает суставы и хрящи прочнее и эластичнее, предупреждает воспаления и снижает болевые ощущения. Глюкозамин участвует в образовании синовиальной жидкости и обеспечивает естественную смазку суставов. Это даёт возможность нам свободно и безболезненно двигаться. А что происходит, когда смазки нет? Есть выражение — «скрипит как несмазанная телега»? Несмазанные суставы не просто скрипят — этого мы практически не слышим, трение сухих поверхностей суставов, особенно коленных, вызывает адскую боль при движении. Это резко ограничивает физические возможности. И о каком качестве жизни можно говорить, если каждый шаг причиняет невыносимую боль?

Помимо торможения дегенеративных процессов в суставах и уменьшения суставных болей, хондроитин и глюкозамин помогают лучшему усвоению кальция и участвуют в синтезе серы — структурного компонента суставов. 

Один из триггеров появления болей в суставах и позвоночнике — малоподвижный образ жизни. Домашние тренировки на FitStars решат эту проблему. Лови скидку в 70% на подписку FitStars по промокоду MEDIAFS и тебе будут доступны все программы и курсы платформы. А покупая подписку «Безлимит Премиум на 2 года», ты получишь бонус — сертификат до 5000 рублей для шопинга в магазине fitstars.shop!

Подробно о хондропротекторах

«Хондро» препараты бывают двух видов. 

• Первые с помощью инъекций вводят в повреждённый сустав для улучшения его работы, снятия воспалений и восстановления синовиальной жидкости. Такие хондропротекторы назначаются исключительно врачом, после тщательного обследования и постановки диагноза.

• Вторые — БАДы, нацелены в основном на профилактику заболеваний суставов, или на помощь в их начальной стадии. Выпускаются они чаще всего в виде капсул. Рецепт для их приобретения не нужен, тем не менее предварительная консультация специалиста крайне желательна. 

Хондропротекторы, как правило, содержат хондроитин и глюкозамин в виде сульфата, как самой усвояемой формы. Получают их из продуктов животного или растительного происхождения. Глюкозамин добывают из хитина панцирей насекомых или раковин моллюсков (креветок, омаров и прочих). Альтернативный метод получения — из кукурузы (для вегетарианцев). Хондроитин сульфат извлекают из акульих или говяжьих хрящей или получают искусственным путём. При этом его состав может варьироваться.

{{ info_block_small|raw }}

Хондроитин сульфат

Компонент способствует эластичности хрящевой ткани, выступает в роли амортизатора и защищает суставы от трения. Среди других полезных свойств: 

• нейтрализует ферменты — разрушителей соединительных тканей;
• участвует в синтезе коллагена;
• восстанавливает разрушенные ткани;
• нормализует обменные процессы;

• выполняет функции транспортировки воды, липидов и аминокислот.

Глюкозамин

Вещество входит в состав хондроитина.

Полезные свойства:

• стимулирует выработку структурных компонентов хряща;
• нейтрализует воспаление;
• нормализует метаболизм кальция в костях;
• уменьшает боли в суставах;

• затормаживает дегенерацию хрящей, стимулирует их восстановление.

Исследования подтверждают пользу глюкозамина и хондроитина в снижении болевых ощущений и скованности суставов. При этом максимально эффективны препараты, которые содержат оба эти вещества, так как они дополняют и усиливают действие друг друга.

Как работает препарат

Хондроитин из препаратов частично всасывается в кишечник и поступает в кровь. Вместе с током крови он попадает в суставы и встраивается в хрящи, укрепляя их.

Как правильно дозировать хондроитин и глюкозамин

Дозировку варьируют в зависимости от цели приёма хондропротектора.

• Для профилактики суточная концентрация активного вещества не должна превышать 1200 мг. 

• Для восстановления после травмы, при болях в коленных или других суставах дозу увеличивают до 1500 мг.

Эффект от применения хондропротекторов наступает не сразу, а спустя 2–3 месяца после начала приёма. Сохраняется он довольно длительно — до 3 месяцев после завершения курса. Для уменьшения симптомов болезни нужно пить препарат не менее 6 месяцев, а при остеоартрите для замедления прогрессирования заболевания курс продлевают на 2–3 года.

В случае длительного применения большие дозы глюкозамина и хондроитина могут вызвать нежелательные побочные эффекты.

Снизить побочку от хондропротекторов можно, если использовать препараты с деликатной дозировкой этих веществ. Чтобы усилить действие компонентов на суставы, желательно чтобы в хондрокомплекс входили полезные для суставов добавки: кремний, биофлавоноиды, а также аминокислоты, которые помогают организму производить собственный коллаген.

Побочные эффекты 

Так как хондропротекторы производятся на основе натуральных органических компонентов, список побочных эффектов от глюкозамина и хондроитина, как и противопоказаний, невелик. И в первую очередь нужно убедиться, что нет непереносимости и аллергии на морепродукты. 

Среди возможных побочных эффектов:

• вздутие живота, диарея или запор;
• головная боль;

• сонливость. 

При беременности, лактации, а также детям до 12 лет приём хондропротекторов запрещён, но не из-за того, что они опасны для здоровья. Просто среди этих категорий исследования о безопасности препарата не проводились.

Совместимость с лекарственными препаратами

С большинством медикаментов и БАДов глюкозамин и хондроитин нормально комбинируются.

• Но при приёме антидиабетических средств глюкозамин может повысить уровень декстрозы в крови и привести к инсулинорезистентности.

• Также необходима врачебная консультация, если человек принимает противоопухолевые препараты, иммуномодуляторы. В этом случае только специалист может оценить риски взаимодействия глюкозамина и хондроитина с другими лекарствами. 

• Несовместимы хондропротекторы с антикоагулянтами. Хондроитин может взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами и провоцировать кровотечения.

• Не рекомендуется принимать средство людям, страдающим астмой и патологиями почек.

При этом другие лекарства после приёма хондрокомплекса можно принимать уже спустя 25–30 минут.

Позаботься о здоровье своих суставов

Разрушают суставы как чрезмерные нагрузки — тяжёлая атлетика, бодибилдинг, работа, связанная с подниманием больших весов, так и малоподвижный образ жизни. Оптимальный вариант — фитнес для здоровья. Впусти тренировки в свою жизнь. Тренируйся в своё удовольствие, получай наслаждение и от самого процесса и от результата. Здоровое и красивое тело — это не только физическая привлекательность, но и уверенность в себе, и благополучие всего организма.