Чем заняться в новогодние каникулы, чтобы по-настоящему отдохнуть

{{ banner_block|raw }}

Часто мы подходим к каникулам с длинным списком «надо»: надо наконец заняться спортом, надо сесть на диету, надо прочитать все отложенные книги. А в итоге на работу выходим уставшими, словно пробежали марафон, а вовсе не отдыхали.

Давайте договоримся: пусть эти каникулы будут не для гонки, а для перезагрузки. Используйте это время, чтобы действительно восстановиться! 

Фитнес для детской радости и здоровья 

Лучший отдых на каникулах — это смена привычных дел на непривычные.

Активный отдых на свежем воздухе

Помните своё детство, когда обычным состоянием на каникулах была радость? Вот её-то и давайте искать! Выберите день и сходите на каток, на горку или посетите горнолыжный комплекс. Покатайтесь на санках, лыжах или ватрушках. Слепите снеговика, поиграйте в снежки — позвольте себе побыть лёгкими и беззаботными.

{{ post_4036|raw }}

Порадуйте своего внутреннего ребёнка, а к взрослым делам вы ещё успеете вернуться.

Неспешная прогулка по городу

На другой день запланируйте долгую прогулку без конкретной цели. Прогуляйтесь по парку, в лесу или просто по улочкам своего города или района. Соблюдайте лишь одно условие: во время прогулки обращайте внимание на детали, рассматривайте иней на ветвях, птиц, лица людей, прислушивайтесь к окружающим звукам, вдыхайте зимние запахи. 

Не отвлекайтесь на внутренний диалог с самими собой, гоните подальше мысли — важно быть в моменте. Окажется, что вокруг гораздо больше интересного, чем мы привыкли замечать в спешке. 

{{ info_block_small|raw }}

Зажигательные танцы

Ещё один способ добавить движения и радости — танцы. Тут всё просто: включите любимую музыку и танцуйте так, как будто вас никто не видит. Можно, кстати, попробовать освоить и новые танцевальные направления. На каникулах точно хватит на это времени. 

Например, попробуйте специальные танцевальные программы от FitStars: 

«ЗумбаДа» — танцы и фитнес одновременно! В программе собраны разные танцевальные ритмы и направления. Все движения достаточно простые и получатся у всех с первого раза. 

«Жаркие танцы» — учитесь двигаться в стиле Афро под зажигательную музыку! Мы будем изучать разные танцевальные движения, ловить африканские настроения и двигаться в своё удовольствие. 

«Латина для начинающих» — научитесь страстно танцевать бёдрами, ярко и выразительно двигать руками и проявлять свой темперамент и харизму.

Спокойное время наедине с собой

Не хотите ни гулять, ни танцевать — попробуйте короткий комплекс йоги или медитации для расслабления. Главное — будьте внимательны к своим ощущениям. Если вам вдруг захочется тёплого пледа и чашки чая вместо активности — пожалуйста, ведь это тоже забота о себе.

Только по промокоду MeditationMedia вы сможете купить доступ к медитациям от FitStars со скидкой 70%! Расслабляйтесь грамотно.

Домашние тренировки

Кстати, новогодние каникулы — это прекрасное время для того, чтобы начать тренироваться регулярно. Можно спокойно попробовать разные направления и выбрать то, что подходит именно вам: 

• йога;

• танцы;

• Animal Flow;

• пилатес;

• силовые тренировки; 

• кардио;

• стретчинг;

• фейсфитнес;

• ЛФК.

На FitStars легко экспериментировать с разными форматами домашних тренировок и найти то, что откликается. К тому же начинать всё с чистого листа в Новый год — давно привычный многим из нас ритуал. Так почему бы не начать его с чего-то действительно стоящего? Присоединяйтесь! 

Новые рецепты как творчество 

Для одних людей готовка и время на кухне — сущее наказание, для других — вдохновение и отдушина. Если вы относитесь ко второму лагерю, значит, можете выделить парочку вечеров на новогодних каникулах для кулинарных экспериментов. 

Приготовьте близким (а ещё лучше вместе с ними) эти блюда или выберите любые другие от FitStars из раздела «Рецепты»: 

Дзадзики с запечёнными овощами и чечевицей — блюдо для обеда в греческом стиле. Попробуйте необычное сочетание запечёной свёклы и цветной капусты с холодным соусом-закуской из йогурта, свежего огурца и укропа. 

Шиш таук боул — в основе этого блюда любимое многими сочетание бурого риса и курцы. Но его изюминка — соус из огурца, красного лука, укропа, греческого йогурта и сока лимона.

Ньокки с вялеными помидорами и шпинатом — интересный рецепт из обычного картофеля, но в соусе из сливок, зелени и вяленых помидоров его вкус раскрывается совершенно по-новому. 

Мало рецептов? Тогда заглядывайте в редакцию Питание от FitStars и изучайте целые подборки с полезными рецептами. Блюда, приготовленные по ним, не навредят фигуре и порадуют новыми вкусами: 

«Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год». Подборка из пяти оригинальных салатов в стиле правильного питания, включая пп-оливье и пп-селёдку под шубой. Это облегчённые версии любимых блюд с полезными ингредиентами.

«Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям». Праздничное меню может быть вкусным и эффектным без многочасовой готовки. В этой статье есть и рецепты, и советы от нутрициолога по составлению новогоднего меню.

«Новогодние салаты без майонеза от эксперта: рецепты для лёгкости на все праздники». Рецепты из этой статьи помогут убедиться, что полезное бывает вкусным, а после праздников можно без усилий влезть в прежнюю одежду. 

Неспешная готовка и разговоры по душам за семейным ужином — это тоже хорошая терапия против стресса и усталости. А в будни нам так часто этого не хватает. 

Несколько часов без гаджетов: для чтения и рукоделия

Провести даже два часа без гаджетов — очень сложно. Сколько бы ни говорили о вреде бесконечного скроллинга, отказаться от него получается не у всех. Соцсети и короткие видео легко заполняют любую свободную минуту, но со временем это сказывается на самочувствии и уровне энергии. Поэтому крайне важно давать своему мозгу отдыхать от потока информации. Давайте сделаем это на каникулах! 

{{ post_2554|raw }}

Выделите хотя бы полдня, когда вы будете убирать телефон подальше и не заходить в соцсети и маркетплейсы. Мир не рухнет! А вы сможете заполнить ваш день чем-то полезным, например, хобби. Даже если вы давно не занимались рукоделием, и думаете, что всё забыли, — не беда, руки вспомнят. 

Вязание, вышивание, пазлы, свечеварение, рисование, лепка из глины — любое монотонное творчество успокаивает ум и даёт видимый результат. Смело выделяйте этому занятию несколько вечеров. Может, и затянет больше, чем рилсы и клипы. 

Если рукоделие не ваша тема — почитайте бумажную книгу. Наверняка где-то на полках стоит та самая, которую вы давно хотели прочитать, перечитать или дочитать. 

Можно устроить читательский марафон с друзьями: выберите несколько книг на каникулы, а потом соберитесь вместе и обсудите впечатления. Живое общение в наше время — роскошь, которую нужно позволять себе почаще. 

Если тянет к детективам и загадкам

Для тех, кто любит интриги, тайны и атмосферу холодных вечеров:

• Уна Харт, «Троллий пик» — детектив с элементами фэнтези;

• Бенедикт Браун, «Снежная ловушка мистера Куина» — классический камерный детектив;

• Агата Кристи, «Рождество Эркюля Пуаро» — праздничный детектив в лучших традициях жанра.

Если хочется уюта, тепла и рождественского настроения

Истории, которые создают ощущение праздника и душевного спокойствия:

• О. Генри, «Дары волхвов» — короткая, но очень тёплая новелла;

• Фэнни Флэгг, «Рождество и красный кардинал» — современная проза с атмосферой надежды;

• Чарльз Диккенс, «Рождественская песнь» — классическая рождественская история.

{{ post_3202|raw }}

Если хочется романтики и лёгких чувств

Для отдыха и приятного чтения без тяжёлых тем:

• Сью Ники, «Поцелуй под снегом» — романтическая проза;

• Лина Винчестер, «Притворись моим на Рождество» — лёгкий роман с праздничным настроением;

• Луиза Мэй Олкотт, «Маленькие женщины» — классический роман о семье, тепле и взрослении.

Если хочется юмора и сказки

Для тех, кто любит фантазию и иронию:

• Терри Пратчетт, «Господин Зима» — юмористическое фэнтези с философским подтекстом.

{{ post_3574|raw }}

Отдых на природе или общение с животными 

Провести часть новогодних каникул на природе или рядом с животными — хороший способ сменить обстановку и отдохнуть. Если такой формат вам подходит, съездите за город хотя бы на несколько часов, а при возможности — на пару дней. 

Главное, что подарит вам жизнь за городом, — это качественный сон. Воздух, напоенный ароматом хвои и чистого снега, подействует как снотворное, и вы проснётесь отдохнувшими, с ясной головой. 

Если выбраться за город на выходные не получается, можно устроить себе встречу с животными и съездить, например, в конный клуб. Даже если вы никогда не сидели в седле, простая прогулка рядом с лошадью, возможность погладить её, покормить морковкой с ладони — тоже подарит удовольствие.

{{ post_1804|raw }}

Ещё вариант — навестить хаски-центр или даже экоферму, если подобные есть где-то поблизости. И для детей, и для взрослых общение с животными принесёт настоящую радость. 

Вернувшись в город после такого отдыха, вы привезёте с собой приятные воспоминания и ощущение внутреннего покоя, которые будут согревать вас ещё очень долго. Это и есть самый ценный подарок, который вы можете сделать себе в начале года!

И небольшой совет напоследок: не стремитесь объять необъятное. Выберите две-три идеи из статьи, которые понравились вам больше всего, и не перегружайте свои выходные. Во всём хороша мера.

В комментариях поделитесь: чем вы планируете порадовать себя в дни новогодних каникул?