Написано
16 статей
Ну что, мои хорошие?
Сегодня у меня для вас обещанный ежемесячный отчёт по тренировкам и в конце приятная новость.
Только что зажгла, так зажгла на коврике😄💪🏻 Моё любимое кардио – тай-бо👍🏻Семь потов с меня сошло! Но…обо всём по порядку.
Вот уже 5 месяцев, как я не посещаю фитнес-зал – не хватает времени. Меня спасает любимая платформа FitStars.ru. Мои постоянные подписчики знают и ждут моих ежемесячных отчётов, а новенькие просят рассказать, что за чудо-платформа такая😅
Рассказываю. Благодаря регулярным занятиям на ней я не растеряла спортивную форму! Занимаюсь с лучшими тренерами дома💪🏻🙂
Физические нагрузки помогают мне снимать стресс и бороться с негативными эмоциями, что особенно актуально в наше неспокойное время.
К июню 2023 я планирую подкачать ягодицы и укрепить руки, и лучшей платформы для исполнения этой цели не найти!
Тренировки на платформе от 7 до 30 мин в день и никакого дополнительного оборудования не требуется. Я всё-таки рекомендую заниматься не менее получаса. 7 минут не дадут вам видимого результата.
Выбор огромный! На FitStars.ru более 2600 разнообразных тренировок по 200 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и многое другое. Не нужно никакой подготовки – все программы подходят для новичков.
Наверняка вы знаете, что 80% успеха в деле жиросжигания или строительства мышечной массы тела зависят от правильного питания!
На FitStars есть целый раздел с рецептами, расчётом калорийности и курсом об основах рационального питания.
Недавно появились курсы для здоровья, тела и ухода за собой, которые теперь тоже входят в подписку👍🏻☺️
Столько новых знаний из курсов почерпнула! Очень любопытно!
Я уже давно оформила безлимитную подписку и многие уже последовали моему примеру🤓
{{ info_block_small|raw }}
Сейчас я тренируюсь по программе «Убойное кардио» с Варварой Остряковой.
Это 10 довольно интенсивных жиросжигающих тренировок по 40 минут с элементами восточных единоборств. Результат уже есть! Каждая тренировка даётся мне легче и легче. Техника выполнения становится лучше, а мышцы укрепляются.
Техника задаёт тон всем тренировкам на платформе. Это основа основ, база.
Плюс особое внимание обращаем на суставы – их нужно беречь как зеницу ока👁! Укрепляем мышцы-стабилизаторы, а ещё следим за правильным дыханием во время выполнения упражнений. Тренер всё подскажет.
За 5 месяцев позади остались программы «Тринити» или «НОН-СТОП», «Пилатес» и «Стретчинг». В ближайшем месяце планирую доделать тренировки для похудения и сделать упор на ягодицы. Тренировок для этих целей на платформе – вагон и маленькая тележка! Буду регулярно делиться своими результатами с вами.
Кстати, недавно появились также тренировки для детей от 3-х лет в игровой форме – отличный способ приобщить вашего малыша к физкультуре!
По моему промокоду *DZEN_1N2M * скидка 70% на все тарифы, безлимит всего за 13 990 руб. Также появилась беспроцентная рассрочка долями👍🏻👍🏻👍🏻 Это выгоднее абонемента в спортзал, ну и, конечно, лучшая инвестиция в себя!
Оформить подписку можно 👉👉👉ПО ССЫЛКЕ
С любовью, ваша Яна ВЕЛЬМИ💗
