Инозитол. Зачем он нужен женщине

Автор статьи

Наталья Нассер

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики. Опыт работы 20 лет.

Написано

45 статей

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!

А вы знаете, что есть витамин, который считается эффективным при лечении синдрома поликистозных яичников? А ещё он улучшает качество яйцеклеток, тем самым повышая шансы на успех процедур искусственного оплодотворения. Этот витамин называется инозитол.

Сегодня поговорим об инозитоле и о его чудесных свойствах.

Что такое инозитол и какую роль он выполняет в организме

Инозитол (витамин В8, «витамин юности») в виде молекулы циклогексанового спирта был выделен из проростков пшеницы в 1848 году. Сегодня доказано, что 75% его суточной нормы образуется в организме.

Наиболее распространённые варианты инозитола — D-хироинозитол и мио-инозитол. Они регулируют активность половых гормонов, участвуют в обмене веществ, в сжигании и накоплении жира.

Рассмотрим подробно, как и на что влияют инозитолы.

Польза инозитола для женского здоровья

Инозитол положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Так как поддерживает процессы роста и дифференцировки клеток кожи.

Встаньте на путь осознанного похудения💪

С письмами от экспертов FitStars Медиа. В первом письме инструкция для поддержания вашей мотивации. Тренируйтесь регулярно, питайтесь сбалансировано, заряжайтесь мотивацией🔥

${errors.email}

Встаньте на путь осознанного похудения💪

${errors.email}

Влияние на репродуктивную систему

Мио-инозитол применяется для улучшения репродуктивной функции у мужчин и у женщин. Он необходим для качественной выработки сперматозоидов и яйцеклеток.

Благодаря инозитолу у женщин может снизиться уровень андрогенов при гиперандрогении, улучшиться созревание фолликулов и нормализоваться овуляция.

Важную женскую проблему представляет собой преждевременная недостаточность яичников. Чаще всего она диагностируется между 30 и 45 годами. Но иногда встречается и у девочек-подростков (1 случай на 10 000). И именно применение инозитола является дополнительным вариантом для сохранения женской фертильности и овариальной функции у таких девочек.

Роль инозитола в лечение СПКЯ

Синдром поликистозных яичников встречается у 5–10% женщин репродуктивного возраста. Инозитол используется в комплексной терапии синдрома.

Его воздействие связано с повышением чувствительности к инсулину. За счёт чего снижается уровень гиперандрогении, улучшается работа яичников и качество яйцеклетки.

Влияние на нервную систему

В основе функционирования нервной системы лежит стабильная передача нервных импульсов по нервным волокнам.

Эксперименты на животных показывают, что нарушение метаболизма инозитола может приводить к дегенеративным расстройствам нервной ткани. А приём препаратов инозитола — к улучшению когнитивных функций.

Также инозитол может влиять на психическое и эмоциональное состояние. Чем меньше уровень инозитола в организме, тем сильнее может быть депрессия.

девушка — Инозитол — витамин, улучшающий репродуктивную функцию. Источник: **freepik**

Влияние инозитола на метаболизм и контроль веса

На сегодняшний день в современном мире остро стоит проблема лишнего веса и ожирения. Они лежат в основе развития так называемого метаболического синдрома и связанных с ним проблем со здоровьем. Важную роль в нормализации веса играет формирование здорового образа жизни — изменение стереотипов питания, отказ от вредных привычек, физическая активность.

И именно инозитол за счёт улучшения чувствительности тканей к инсулину помогает легче сформировать эти параметры метаболического здоровья.

Продукты и добавки, богатые инозитолом

Как уже было сказано выше, инозитол может внутри клеток синтезироваться из глюкозы, а может поступать в организм с пищевыми продуктами и с биодобавками.

Витамин В8 содержится в пивных дрожжах, шпинате, цельном зерне, фасоли, киноа, в гречневой крупе.

Но в пищевых продуктах инозитол содержится в сложно усвояемой форме с низкой биодоступностью, что в итоге снижает его концентрацию и эффективность.

Поэтому рекомендуется применять биологически активные добавки, содержащие доступную форму инозитола. Такая форма витамина легко усваивается, и инозитол на клеточном уровне воздействует на организм.

Таким был наш краткий экскурс по свойствам витамина В8, или инозитола.

Но, несмотря на кажущуюся эффективность и безопасность, инозитол является биологически активным веществом и должен назначаться только по рекомендации лечащего врача.