Как сбросить 22 кг в 50 лет, избавиться от одышки и нормализовать давление: опыт Ольги Киревниной

{{ banner_block|raw }}

«Я была в шоке, когда увидела на весах 98 кг» 

Главная проблема Ольги — гормональный сбой. Плохое настроение, постоянная усталость и лишние килограммы, вечные спутники такого сбоя. Многие, попадая в схожую ситуацию, просто опускают руки, потому что вес растёт с катастрофической скоростью, а сбросить его очень сложно. Так случилось и с героиней нашей истории. 

{{ post_3466|raw }}

В мае прошлого года Ольга услышала от врача, что борьба с лишним весом, давлением и тахикардией — бесполезна. Но оказалось, наше тело способно на удивительные вещи, если дать ему правильные инструменты. 

— Мне 50 лет. Я работаю оператором в издательском доме, целыми днями сижу за монитором. У меня двое детей: сыну уже 28 лет, а дочке 13. Именно с её рождения у меня и начался набор веса. Беременность была сложной, потом последовала тяжёлая гормональная терапия, а следом — операция по удалению всего по-женски.

До этого я всегда весила около 60–65 кг. А тут вес пополз вверх, и остановить его у меня не получалось. Врач только разводил руками: «У вас беда с гормонами, Ольга, всё бесполезно». И я смирилась.

В мае этого года моё состояние ухудшилось. Началась жуткая тахикардия, появилась одышка, скакало давление. Врачи вынесли вердикт: мне нужно пить таблетки на постоянной основе. И как раз в это время я увидела на весах цифру, от которой у меня внутри всё оборвалось — 98 кг. Я была в шоке, — призналась Ольга. 

«Я тренировалась дома сразу после работы» 

Когда всё разом навалилось, Ольга поняла, что должна взять себя в руки, —  пришло время для кардинальных перемен. Откладывать заботу о себе на потом — всё больше погружаться в болезни и апатию. Такая перспектива Ольгу не устраивала, и она начала искать способы, которые помогли бы ей сбросить вес.

{{ info_block_small|raw }}

— Я случайно наткнулась на канал блогера Натальи Сенчевой «8 раз мама +1». Она рассказывала про свои успехи в похудении и зарядила меня мотивацией. По её рекомендации в мае прошлого года я купила подписку на FitStars и начала свой путь.

{{ post_11|raw }}

У меня очень мало свободного времени, ходить на тренировки в спортзал — не для меня. А заниматься дома — красота! Трудно было перестроиться: после работы так и тянуло полежать на диване, а тут надо делать тренировку. Но я начала с малого — с программы «Кардио для новичков», потом перешла на силовые тренировки. Сейчас пробую степ-аэробику. 

Мне очень подходит такой формат, когда можно начинать тренировку сразу, как пришла домой после работы. Раньше не получается заниматься, потому что на работу я выезжаю в 6 утра. Даже в отпуск я брала с собой коврик — не хотелось делать паузу в тренировках. С FitStars можно заниматься где угодно, и это очень выручает!

Конечно, было очень сложно менять привычный образ жизни и особенно тяжело перестраивать питание. Я полностью убрала сахар, теперь использую сахарозаменители, сиропы и иногда мёд. Добавляю их в кофе, творог, чай, компот. Исключила всё мучное — с мая вообще не ем хлеб и ничего из теста. 

Муж тоже отказался от хлеба и старается придерживаться диеты. Я во многом чувствую его поддержку, он даже пару тренировок делал вместе со мной на FitStars, но всё же ему больше нравится ездить в спортзал, — поделилась Ольга.

«Через месяц начали уходить объёмы и вес, а через три — врачи отменили таблетки»

Обычно первые результаты нужны нам как воздух, потому что без них запал и мотивация продолжать тренировки потихоньку угасают. Поэтому важно видеть свой прогресс и не забывать хвалить себя за каждый шаг, который вы уже сделали для здоровья. Результаты Ольги были ошеломительными. 

— Уже через месяц начали уходить объёмы и вес. Я увидела первые отвесы, и это придало мне сил. Но главное — начала проходить тахикардия. Через три месяца регулярных занятий и контроля питания у меня полностью исчезла одышка и перестало скакать давление. Сделали кардиограмму — полная норма. Все таблетки мне отменили. 

Сейчас мой вес — 76 кг. Да, он уходит медленнее, чем в начале, иногда стоит на месте неделями. Но я не сдаюсь. Помню, какой была и как чувствовала себя ещё совсем недавно, и к этому не хочется возвращаться, — призналась Ольга.

«Я мечтаю вернуться к весу 65 кг»

Эффект плато — коварный враг всех худеющих. Когда вес стоит, продолжать регулярные тренировки и не сворачивать с пути ЗОЖ становится труднее. Кажется: зачем это всё, если эффекта больше нет? Но Ольга знает: в 50 лет результат и не может быть таким же быстрым, как в 20. А забота о себе должна стать частью жизни, а не временным явлением. 

Подпишитесь на FitStars Журнал — узнайте больше о здоровье и начните менять привычки уже сегодня. Сразу после подписки вы получите гайд «Зачем человеку зарядка» от FitStars.

— Какое это счастье — при выборе вещей покупать не то, что налезает, а то, что тебе нравится! Поэтому я планирую удерживать результат и двигаться дальше. Моя цель — увидеть на весах заветные 65 кг. Ещё хочу подкачать руки и пресс. И я знаю, что это случится. 

Каждый вечер я прихожу с работы и включаю FitStars, потому что хочу добиться своей цели и получить заряд бодрости от любимых тренеров, которые уже стали родными.

Возраст и диагнозы — это не приговор. Да, результат — это не волшебство за пять тренировок. Это ежедневный труд, смена привычек, борьба с ленью. Иногда вес уходит, потом встаёт колом, а потом начинает уходить с новой силой. Главное не сдаваться!

Моё пожелание всем, кто сейчас читает эту статью и сомневается в своих силах: девочки, даже в 50 лет можно всё изменить. Просто примите решение и начните. Верьте в себя. Всё в ваших руках, — поделилась Ольга.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.