
Автор статьи
Татьяна Марченко
Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.
Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.
Написано
434 статьи
Оглавление
Ты регулярно даешь себе обещание регулярно тренироваться, назначаешь даты, но день икс проходит, и все возвращается на круги своя.
Преодолеть спад нелегко. Можно посоветовать — собрать силу в кулак и не сдаваться. На деле это срабатывает не всегда. Ведь фитнесом начинают заниматься многие, а добиться желаемого результата и постоянно держать себя в хорошей спортивной форме получается далеко не у всех.
По статистике, 35% бросают тренировки через 2-5 месяцев после начала занятий. А сколько «сливаются» уже после первого месяца тренировок!
Иногда причина чисто психологическая — человек понимает, что, для того чтобы быть всегда в хорошей форме, нужно регулярно тренироваться и правильно питаться, искоренить вредные привычки и спать положенные 7-8 часов.
Кстати, а в нашем мобильном приложении есть календарь тренировок, который напомнит тебе, что пора расстелить коврик и начать занятие.
Это требует определенной внутренней мотивации, потому что заниматься фитнесом и соблюдать режим дня и питания нужно изо дня в день, месяц за месяцем, год за годом. И это тяжело даже не в физическом, а психологическом смысле. Осознав объемы работ, многие просто дают задний ход.
Еще одна причина — несоответствие затраченных усилий и получаемого результата. Кто-то тренируется слишком интенсивно, без отдыха, думая, что чем больше занимается, тем скорее наберет отличную спортивную форму. Но результат все еще далек от желаемого. Потому что в занятиях фитнесом линейная схема — чем больше тренируешься и меньше отдыхаешь, не работает. Почему — можешь узнать из нашей статьи.
Можно перечислить и другие причины, но почти все они вытекают из этих двух.
{{ info_block_small|raw }}
Помни — ты начинала тренироваться, чтобы улучшить: свой внешний вид, свое здоровье, стать более подтянутой и уверенной в себе.
Согласись, льстит, когда подруги, глядя на тебя, спрашивают — «Как?! Как ты это сделала?» Не правда ли, приятно просыпаться и чувствовать себя полной энергией, идти по жизни с уверенностью в себе. Разве это не лучшая мотивация для тренировок? Это те ощущения, за которые однозначно стоит бороться.
А малодушная мысль — бросить все, приходит на ум, наверное, всем, кто начинал занятия фитнесом. И в этот момент очень важно, чтобы тебя кто-то поддерживал на пути к цели. Это может быть как поддержка друга\подруги, близкого члена семьи, так и поддержка нашего #FitStars сообщества.
Соответствующий круг общения здорово влияет на уровень мотивации для тренировок. Если ты стремишься продвинуться, улучшить свои показатели, тебе нужно общаться с теми, кто ставит перед собой аналогичные задачи, и эффективно работает над их достижением. Ведь кто сможет тебя поддержать, подбодрить, бросить вызов или дать совет лучше, чем тот, кто движется к схожей цели?! Такая поддержка — ключ к успеху.
Сделай занятия фитнесом и правильное питание частью своей жизни. Выкладывай свои тренировки с хештегом #30днейFitStars. Делись своим результатом и стань мотиватором для других.
Войдите, чтобы оставить отзыв
#Питание
#Питание
17 марта 2025
#Питание
06 марта 2025
#Питание
#Питание
24 февраля 2025
#Питание
20 февраля 2025
#Питание
17 февраля 2025
#Питание
13 февраля 2025
#Питание
13 февраля 2025
#Питание
10 февраля 2025
#Питание
03 февраля 2025
#Питание
#Питание
27 января 2025
#Питание
21 января 2025
#Питание
17 января 2025