Сбросила 2 килограмма, подтянула фигуру и начала танцевать — результаты Инны Демьяновой за 5 месяцев с FitStars

{{ banner_block|raw }}

Карантин, лишний вес и знакомство с йогой 

Инна впервые серьёзно задумалась о весе в 2020 году, когда её перевели на удалёнку. Чтобы избавиться от лишних килограмм, девушка решила заняться йогой:

— Я всю жизнь была худенькой и подтянутой, поэтому даже не задумывалась о диетах и тренировках. Всё изменилось в 2020, во время карантина и удалёнки. Сначала мне понравилось работать из дома, но скоро стало ясно, что постоянные перекусы и чай с печенюшками сильно отразились на моей фигуре. Да и возрастные изменения уже были заметны. Я поняла, что пора начинать работать над собой.

Я подумала, что йога — лучший вариант для моей слабой физической подготовки. Прошла несколько марафонов в интернете, так и втянулась в регулярные тренировки. Потом во ВКонтакте нашла тренера, которая меня полностью устроила — я занимаюсь с ней до сих пор, уже больше четырёх лет.

FitStars как дополнение к йоге с тренером

FitStars помог Инне заполнить вынужденный перерыв в групповых тренировках и дал возможность попробовать новые направления:

— Я узнала о FitStars в мае 2025 из канала стилиста Ирины Понякиной и сразу купила доступ Навсегда. Меня подкупило, что можно один раз оплатить подписку и заниматься в любое время. Это стало для меня настоящим спасением.

{{ info_block_small|raw }}

Дело в том, что в моей обычной группе по йоге очень строгий тренер. Я занималась там четыре года, и один раз случайно пропустила оплату. Система меня автоматически выкинула из группы, а вернуться можно было только через месяц и только с потоком новичков. 

Конечно, я сама виновата, что не оплатила вовремя, но после четырёх лет тренировок оказаться среди начинающих довольно обидно. В итоге тренер разрешила вернуться в свою группу, но только через месяц ожидания.

И вот в этот самый месяц меня и выручил FitStars! Я не осталась без тренировок и могла заниматься, когда удобно. Естественно, первым делом я открыла йогу — программы Леры Буры. Заниматься с ней — одно удовольствие! Она очень женственная с приятным голосом. С ней тренировка проходит буквально на одном дыхании.

{{ post_3298|raw }}

Постепенно я начала исследовать приложение и открыла для себя других тренеров. Приятным сюрпризом стали танцевальные тренировки FitStars. Я обожаю танцы и даже пыталась учиться восточным направлениям на YouTube, но не нашла уроков для новичков. Поэтому программа Юлии Савиной «Танец живота» оказалась очень кстати. Жаль только, что там всего 6 тренировок, надеюсь, в будущем появится продолжение.

Регулярные тренировки и правильное питание

Сейчас Инна успешно совмещает занятия по йоге со своим тренером и программы FitStars:

— Мой режим тренировок выглядит так:

• понедельник, среда, пятница — часовая тренировка по йоге;

• вторник, четверг, суббота или воскресенье — силовая или кардиотренировка на 20–30 минут, затем 20–30 минут растяжка.

За несколько месяцев с FitStars у меня появились любимчики среди тренеров и программ. В первую очередь, это Лера Буры — все её тренировки замечательные. Иванна Идуш — чудесный тренер и очень светлый человек, который всегда заряжает позитивом и радостью. Я делаю с ней «Зарядки для лица» и «Целлюлит, уходи!».

Также в числе моих фаворитов «Я хочу быть гибкой» с Анастасией Завистовской. Я перечислила те комплексы, которые полюбила больше всего, но в приложении большой выбор других отличных программ. 

Это огромный плюс FitStars — здесь любой сможет найти тренера по душе и упражнения под свой запрос.

Отдельный акцент я делаю на питании, ведь если есть что попало, весь эффект от тренировок обнулится. Я полностью исключила сахар из рациона, в основе моего меню мясо, овощи и молочные продукты: молоко прямо из-под коровы, домашний сыр, творог. 

Фрукты тоже люблю и стараюсь их есть побольше, особенно в сезон. Я живу на Северном Кавказе, в Ставропольском крае, у нас всегда богатый урожай, и просто грех не питаться вкусно и сбалансированно.

А ещё я начала пользоваться Telegram-ботом Виртуальный нутрициолог от Dietology.live и FitStars, он помогает мне следить за рационом. Можно сфотографировать еду и узнать, сколько в ней калорий.

Но самая удобная функция — найти рецепт полезного блюда из тех продуктов, что есть в холодильнике. Теперь вечный вопрос «что сегодня приготовить» решён — я с лёгкостью составляю пп-меню на неделю.

Результаты и реакция окружения

Регулярные занятия не прошли даром — Инна видит изменения в зеркале и отлично себя чувствует:

— Когда я начала заниматься с FitStars, мой вес был около 60 кг, сейчас вешу 58 кг, а обхват талии уменьшился на 2 см. К тому же я подтянула ягодицы, улучшила растяжку, а благодаря «Зарядке для лица» стала выглядеть свежее и моложе.

Но самое главное — мне приятно смотреть на себя в зеркало, я полюбила тело, и моя самооценка выросла. Каждая тренировка даёт заряд энергии на весь день. Я чувствую себя здоровой и сильной — это приносит много позитива в мою жизнь.

В работе над собой меня всегда поддерживала мой тренер по йоге. Хотя, на самом деле, у меня ни разу не возникало желания бросить тренировки. Я прекрасно понимаю: если не заставлять тело двигаться, оно начнёт болеть и слабеть.

Мне очень приятно, что окружающие замечают изменения, спрашивают, как мне удаётся быть в такой отличной форме. Я с радостью делюсь советами, ссылками на приложение, агитирую начать тренироваться. 

Ко мне уже присоединился супруг — посмотрел, какая я стала стройная, и тоже задумался о своём теле. Он не полный, но есть лишний жирок в области живота. Пока занимается по моему приложению с Михаилом Прыгуновым: по программам «Худеем легко» и «Железный пресс».

Всем, кто хочет изменить что-то в лучшую сторону, начать работать над собой, хочу сказать: не останавливайтесь на полпути, сравнивайте себя не с другими, а с собой вчерашним и верьте, что всё получится!

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.