«Тренировки укрепили наш брак, мы каждый день тренируемся вместе с мужем»: опыт Марины Сиротининой

{{ banner_block|raw }}

«Смотреть на себя было ужасно»

Марина живёт в Красноярске, работает бухгалтером и вместе с мужем воспитывает троих детей: Валерию, Василину и Алексея. 

— Я очень нравилась себе в институте: при росте 170 см весила 65–70 кг, и меня всё устраивало. Но в 2016 году, после родов, я набрала вес до 85 кг, быстро сбросила его до 82 кг, и всё. Дальше если я худела с помощью ограничений, то вес очень быстро возвращался. 

Возможно, на это повлиял мой образ жизни. Он был самым обычным, как у многих: каждые выходные мы отдыхали на даче или у родителей с шашлыками, чипсами, чебуреками, беляшами, жареной картошкой и семечками. Короче, катастрофа по питанию!

Всё это отразилось на внешнем виде: я стала стесняться себя, раздеться перед мужем было стыдно, посмотреть на себя голую в зеркало — тоже. Каждый раз после таких взглядов я сначала начинала ненавидеть себя, а потом заедать эти негативные эмоции. Ночами часто наведывалась к холодильнику, чтобы съесть что-нибудь украдкой, пока дети не видели. 

Как следствие, моими постоянными спутниками стали апатия и усталость. К ним добавились проблемы с сосудами: звон в ушах, головокружение, постоянные головные боли. Появилась анемия, ферритин упал до критического уровня, — призналась Марина. 

«Я быстро бросала другие марафоны, а с FitStars сложились крепкие отношения»

Попытки взять себя в руки у Марины были, но эффект оказывался временным. Она прошла марафоны от разных блогеров, худела, а потом снова набирала вес. Казалось, это бесконечный бег по кругу, и вырваться из него невозможно! 

— Сначала я нашла фитнес-тренера, которая вела свой блог, и покупала марафоны у неё. Занималась с ней два года и даже похудела до 73 кг, но потом мне надоело, я расслабилась и всё, когда очнулась, снова увидела на весах 82 кг…

Потом был марафон с нутрициологом. Недешёвый! С ней тоже скинула до 75 кг, но доступ к марафону продлевать не стала, и вернулась к старому образу жизни. 

В то же время несколько блогеров, на которых я подписана, постоянно рекламировали FitStars, и меня это жутко бесило! Полгода я не осмеливалась купить доступ навсегда, но потом как будто назло сама себе решилась: ну ладно, давайте попробуем! 

В итоге у нас с FitStars сложились крепкие, долгие отношения. 

{{ info_block_small|raw }}

Первыми программами на платформе стали «Зарядки» с Ольгой Дерендеевой и «Зарядки без коврика» с Иванной Идуш. Чуть позже случилась безумная любовь с Лесей Белусяк. Её йога — это такие приятные потягушки. И понеслось! 

Кстати, главным мотиватором для начала регулярных тренировок стали дети: мне очень хотелось показать им пример здорового отношения к питанию и телу. Поэтому в моей ленте на FitStars скоро появились тренировки для детей: Михаил Прыгунов и его «Школа супергероев», а следом Иванна Идуш и её «Зарядки с принцессой Витаминкой», — рассказала Марина.

«Я полюбила марафоны с Ольгой Дерендеевой»

Весной 2025 года Марина впервые попробовала марафон от FitStars и Dietology.live. 

— Это была «Весенняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой. Она всегда ответственно подходит к созданию своих программ, поэтому я понимала, что и марафон будет интересным. А мне тогда так хотелось преображения! 

Надежды оправдались. Мне понравилось, что тренировки были разные: день силовые, день кардио, потом растяжка. В чате можно было общаться с другими участниками, и это тоже мотивировало. 

Полезной информации на марафонах вагон и маленькая тележка! Я поняла, что такой формат даёт мне толчок к переменам: когда начинается что-то непривычное, нейронные связи выстраиваются по-новому, появляется интерес, желание меняться и питаться правильно. И срываться уже не хочется, — поделилась Марина. 

Марина проходила марафоны в реальном времени, с чатом и поддержкой тренеров и нутрициологов. Все марафоны доступны в подписке FitStars Премиум. С этой подпиской вы можете пройти все марафоны в записи (без чата и поддержки) или поучаствовать в новых.

«Сейчас мы тренируемся и идём к одной цели вместе с мужем» 

Самый трогательный поворот в этой истории случился, когда к тренировкам неожиданно присоединился муж Марины. Общие тренировки очень сблизили пару. Появились новые ритуалы, общие цели и... второе дыхание в отношениях.

— Недавно я закончила марафон «Новогодняя перезагрузка». В последние месяцы перед Новым годом навалилось много дел, и я сократила тренировки. Остались только зарядки, расслабляющие практики и иногда беговая дорожка по вечерам — если хватало сил. Поэтому было сложно снова втягиваться в тренировочный процесс. Но неожиданно меня стал мотивировать муж, который впервые за столько лет решил позаниматься со мной и предложил пройти этот марафон до конца вместе. Я очень обрадовалась! Это придало мне сил. 

Сейчас, глядя на его перемены, я радуюсь, а он хвалит и равняется на меня, ведь пока ему сложно даются тренировки. Но мы вместе идём к одной цели! 

Теперь у нас утром есть несколько новых ритуалов: тренировка, обнимашки, душ вдвоём... Потом мы вместе готовим завтрак. А раньше я тренировалась в одиночестве, он вставал позже и готовил завтрак один. Ещё пара приятных эффектов тренировок вдвоём: у нас ушли животы и появились дополнительные темы для разговоров. 

Я заметила, что боль в пояснице стала проходить, появилось больше энергии и сил на день. Самочувствие в целом улучшилось, выросла выносливость. Уменьшились объёмы в груди, талии и бёдрах — это стало заметно по одежде. Появилось ощущение, что осанка выровнялась и шея словно вытянулась, — призналась Марина. 

«Я хочу крепкое, здоровое тело, и это в моих руках»

Сегодня Марина не прячется от зеркала и не стесняется своего тела. Они продолжает возвращать себе стройность и менять образ жизни всей семьи. Вместе с мужем они уже начали проходить программу Ольги Дерендеевой «60 дней нон-стоп», потому что не хотят останавливаться на достигнутом.

Подпишитесь на FitStars Журнал — узнайте больше о здоровье и начните менять привычки уже сегодня. Сразу после подписки вы получите гайд «Зачем человеку зарядка» от FitStars.

— Понимаю, что время идёт, я не становлюсь моложе, а здоровье само себя не поддержит. К старости я хочу подойти осознанно, чтобы у меня было здоровое, крепкое тело, чтобы дети гордились мамой и видели хороший пример перед глазами. Поэтому я стараюсь привести питание в порядок, прислушиваюсь к рекомендациям лечащего врача по восполнению уровня железа в крови и продолжаю тренироваться в хорошем темпе, чтобы со временем вернуться к своим 65 кг. 

Главное сейчас, продолжать делать что-то для себя. Дорогу осилит идущий! Просто нужно вводить и поддерживать здоровые привычки, ставить небольшие цели и идти маленькими шагами в своё светлое, здоровое будущее, — поделилась Марина.