Убрала перекусы под сериал и сбросила 4 кг: опыт Кристины Папихиной

{{ banner_block|raw }}

Отражение в зеркале как ориентир 

— Я с детства много занималась спортом и ходила в разные кружки: на художественную гимнастику, плавание, танцы и айкидо. В подростковые годы были тренажёрный зал и бокс. До сих пор мне просто скучно, когда нечем заняться, а спорт — это прекрасная возможность провести время с пользой для себя. Если в детстве и юности я ходила в секции по расписанию или занималась в зале, то сейчас выбираю для себя домашние тренировки, — рассказала героиня нашей истории.

Девушка убеждена, что заботиться о теле нужно начинать как можно раньше. 

— В последнее время мне очень откликается мысль, что с помощью правильного питания и физических нагрузок можно получить не только красивое тело в молодости, но и обеспечить себе активную и счастливую старость, и вообще, по жизни быть лёгким на подъём, активным, сильным человеком! 

Не буду врать, что отражение в зеркале для меня неважно, периодически оно мне не нравится. Всегда можно найти, где убрать пару сантиметров или понять, что нужно подкачаться для рельефа. Я стараюсь не поддаваться эмоциям и напоминаю себе, что быстрых результатов не бывает — поэтому иду к своим целям в комфортном темпе, тогда у меня всё обязательно получится. При этом я никогда не хотела сбросить 5, 10 или 15 кг — просто занималась, чтобы выглядеть так, как мне нравится, и ориентировалась на отражение в зеркале, — поделилась Кристина. 

Домашние тренировки для экономии времени

Кристина пробовала тренироваться дома и до FitStars, но в одном приложении было мало тренировок, а в другом только силовые, — это ей быстро надоело, тренироваться стало скучно. Тогда Кристина уже слышала о FitStars, но покупать подписку не торопилась. 

{{ info_block_small|raw }}

— Меня смущало большое количество рекламы от блогеров, но в итоге — сдалась и купила подписку, потому что стало не хватать активностей. На тот момент я работала в другом месте, где была очень высокая нагрузка, переработки, не было времени даже пообедать. Приезжала домой, ужинала и ложилась отдохнуть — всё это сказалось на внешнем виде. В целом, визуально это было не очень заметно, но мне не нравилось, и я решилась на перемены, — рассказала девушка. 

Знакомство с платформой Кристина начала с зарядок от Ольги Дерендеевой и программы Иванны Идуш «Всё в тонусе».

— Сначала мне не удавалось регулярно тренироваться, я или очень много занималась, или брала перерыв на несколько недель. Баланс пришёл только осенью прошлого года, когда я в очередной раз пообещала себе сделать тренировки рутиной, и в этот раз, наконец, получилось! Я сменила работу, и на удалёнке стало гораздо легче находить время для спорта. Ещё помогает то, что коврик для тренировок всегда разложен — он как напоминание. Также я понаблюдала за собой и поняла: мне легче заниматься в первой половине дня, так как после работы уже накапливается усталость и тренироваться не хочется, — поделилась Кристина.

За три месяца — минус четыре килограмма 

В то же время девушка приняла решение сделать питание более здоровым. Всё это дало результат.

— Я убрала вечерние перекусы под сериал, стала добавлять овощи не только к ужину, а в каждый приём пищи, перестала доедать еду, если наелась. Таким образом, с сентября по декабрь мне удалось сбросить 4 кг. Тренировки стали более регулярными, я стараюсь заниматься каждый день, чередовать большую нагрузку с растяжкой и йогой. В теле появилась лёгкость, такое ощущение, что оно движется само, и мне не надо прилагать никаких усилий для этого. 

Объёмы изменились не сильно, но я хочу нарастить мышечный каркас и сократить процент жира в организме, поэтому регулярно прохожу силовые программы и стараюсь увеличить веса. После похудения на 4 кг мне удаётся удерживать результат, но сейчас случился небольшой сбой в питании, и я стараюсь вернуться к прежнему режиму, — рассказала Кристина. 

Мотивацию Кристина не теряет, потому что результат от тренировок и питания без перекусов радует глаз. 

— Мне очень нравятся йога-практики с Лерой Буры: нагрузка хорошая, а ещё Лера сама по себе очень милая и её голос просто создан для Шавасаны. Люблю все программы с Ольгой Дерендеевой, а особенно «60 дней нон-стоп». 

{{ promotion_block|raw }}

Нравится большое разнообразие программ, подробное описание техники, а ещё разговаривать с Олей во время прохождения тренировок. С Иванной Идуш люблю зарядки и растяжки. Из нового — закончила программу «Работа с гиперлордозом», тренер Кристина Вершинина очень понравилась, плюс, заметила результат от тренировок ещё до завершения программы, — поделилась девушка.

Тренировки и здоровое питание девушка не считает чем-то особенным: ей интересно пробовать новые направления, знакомиться с разными тренерами. 

— Главное понять, что тренировки и здоровое питание — это не пытка и не мучение, а реальная забота о теле, проявление любви к себе. Если что-то сразу не получилось, можно попробовать ещё раз, и однажды всё точно получится. Благо на FitStars большой выбор программ и тренеров, с кем-то точно случится мэтч.