Запускаем летний интенсив FitStars «Легкость за 5 дней»

Почему стоит попробовать формат интенсива

К вечеру ноги становятся тяжёлыми, кольца начинают давить на пальцы, а утром лицо выглядит немного отёкшим? Многие привыкают к таким ощущениям и считают их нормой. Хотя часто достаточно немного изменить привычки, чтобы почувствовать разницу.

Именно для этого мы создали интенсив «Лёгкость за 5 дней». Это короткая программа, которая поможет уменьшить отёки, почувствовать лёгкость в теле и сделать первый шаг к здоровым изменениям — без жёстких диет и изнурительных тренировок.

За пять дней не получится безопасно похудеть на несколько килограммов. Зато можно уменьшить отёчность, избавиться от ощущения тяжести, почувствовать больше энергии и понять, что заботиться о себе проще, чем кажется.

В программе — тренировки с Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой. Для Анастасии это первый марафон в роли тренера. За питание и полезные рекомендации отвечает нутрициолог Dietology.Live Дарья Ярыгина.

Зачем нужен такой формат

Интенсив — это короткий и безопасный вход в тренировки. Он помогает начать двигаться и снижать вес, попробовать разные форматы и понять, что подходит именно вам. Это возможность лучше узнать свои предпочтения и выбрать программы для будущих тренировок.

Даже если вы уже занимались раньше, такой формат полезен: можно познакомиться с новыми тренерами, попробовать другие направления и расширить выбор тренировок под свои цели.

Интенсив стартует 20 июля 2026 года и продлится 5 дней — до 24 июля включительно. Это короткий формат, который позволяет мягко включиться в тренировки без перегрузки.

Программа доступна по подписке Премиум и построена так, чтобы вы могли попробовать разные подходы к занятиям.

Тренировки длятся от 15 до 25 минут и проходят в лёгком темпе, поэтому подойдут как новичкам, так и тем, кто уже занимается. Интенсивность умеренная, с возможностью адаптировать нагрузку под себя.

Интенсив «Лёгкость за 5 дней» стартует 20 июля. По промокоду MARAFON_MEDIA вы получите доступ к интенсиву и подписке FitStars Премиум всего за 490 ₽ на первые 14 дней.

Как проходит интенсив

Интенсив подойдёт тем, кто чувствует постоянную тяжесть в теле, замечает отёчность, хочет постепенно начать снижать вес или просто давно не тренировался. Если за лето вы выпали из привычного режима, в жару не хватает сил даже на короткую прогулку или хочется вернуться к заботе о себе без сложных программ и жёстких ограничений — этот формат поможет начать.

Пять дней вы будете работать сразу в нескольких направлениях: двигаться, корректировать питание и получать поддержку специалистов. Такой комплексный подход помогает быстрее почувствовать лёгкость и закрепить новые привычки.

Что входит в интенсив:

• тренировки с Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой;

• прямой эфир с Ольгой Дерендеевой об отёках и способах их уменьшить;

• программа питания на 5 дней;

• ежедневная поддержка нутрициолога в чате, где можно задать любые вопросы о питании и получить рекомендации.

Для таких занятий вам нужны коврик, маленький массажный мяч и МФР-ролл опционально. Тренироваться можно дома, на даче или даже на улице — формат легко вписывается в любой график.

Подарки за успешное прохождение интенсива

Дополнительная мотивация для вас — это уникальные подарки за активность и результаты в интенсиве: 

• за 1 место — набор «Яркий старт» и консультация нутрициолога Dietology.Live;

• за 2 место — набор «Яркий старт» и подписка Премиум FitStars на месяц;

• за 3 место — набор «Яркий старт».

Мы не заставляем вас сбросить вес любой ценой и тренироваться до потери пульса, мы стремимся к тому, чтобы вы полюбили тренировки и сделали их частью своей жизни. 

Как попасть на интенсив

Вы увидели анонс нового марафона или интенсива, что дальше? 

1. Оплатите марафон.

2. Дождитесь, когда на вашу почту, которую вы указали при заказе, придут данные для доступа к платформе и основному чату марафона.

3. Вступайте в чат, тренируйтесь и общайтесь! 

Марафоны и интенсивы проходят в закрытых Telegram-каналах: у вас будут основной чат, в котором собрана вся организационная информация, чат для общения, чат с разбором тарелочек и чат для участников розыгрыша (этот чат только для тех, кто хочет участвовать в розыгрыше призов от FitStars и Dietology.Live).

Чтобы пройти групповой марафон — покупать подписку на FitStars не нужно. На время марафона мы откроем вам доступ ко всем программам на платформе!

Обращаем внимание, что доступ к платформе и марафону даётся на месяц! 

Рекомендуем подключить FitStars Премиум! По промокоду MEDIAPREMIUM доступ ко всем возможностям сервиса предоставляется со скидкой 70%. Этот тариф уже включает в себя все марафоны, которые выходили, выходят или будут выходить на FitStars, а также доступ ко всем возможностям платформы. Это будет намного удобнее и выгоднее!

Новые марафоны и интенсивы от FitStars и Dietology.Live выходят каждый месяц. Подпишитесь на наши ТГ-каналы, чтобы не пропустить анонсы: 

• основной канал FitStars💪 домашние тренировки;

• научный канал FitStars: Фитнес по науке.

Следите за публикациями, участвуйте в марафонах и делайте движение частью своей жизни — для самочувствия, формы и энергии.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.