Изофлавоны и их роль в здоровье женщины

Автор статьи

Наталья Нассер

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики. Опыт работы 20 лет.

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики. Опыт работы 20 лет.

Написано

32 статей

Что такое изофлавоны?

Общеизвестный факт, что уровень эстрогенов в женском организме с возрастом снижается. Так задумано природой и эволюцией. И что же делать женщине? Переживать свой возраст, смирившись с «приливами», внешними изменениями и появляющимися проблемами со здоровьем?

В 21 веке это категорически неправильно. Сегодня существует достаточно гормоносодержащих средств, чтобы облегчить симптомы менопаузы и перименопаузального перехода. Но не все женщины готовы принимать гормоны. Есть устойчивые мнения, что гормоны — это плохо, это лишний вес или вообще кое-что похуже. Бывают и противопоказания к гормональной терапии.

Но выход есть! И называется он — фитоэстрогены.

Фитоэстрогены — вещества из растений, которые проявляют свойства, подобные свойствам гормона эстрогена. Есть несколько классов фитоэстрогенов, одним из которых является класс изофлавоноидов.

Изофлавоны находятся в соевых бобах, чечевице, красном клевере.

Интересно, что уменьшение частоты климактерического синдрома связано с употреблением в пищу соевых продуктов.

В Азии только 20–25% женщин перименопаузального периода отмечают приливы жара, а в Европе и Северной Америке частота приливов до 70–80%. Японские женщины, употребляющие в пищу много соевых продуктов, меньше заболевают эстрогензависимым раком молочной железы, чем их западные сверстницы.

Почему же изофлавоны обладают эстрогеноподобным действием? Эстрогены поглощаются не всеми клетками, а только теми, у которых есть специальные рецепторы к этим гормонам. Рецепторы — это своеобразные «крючки», на которые «садятся» молекулы, подходящие по форме к этим крючкам. Так вот, «крючок» изофлавона подходит к «крючку» клетки, нуждающейся в эстрогене. Клетка-мишень и молекула изофлавона находят друг друга, «крючки» цепляются между собой… и вот уже растительный эстроген в клетке! Единственный минус — фитоэстрогены действуют слабее физиологических или синтетических эстрогенов. Потому что это всё-таки не гормоны. Они имеют схожую структуру и поэтому распознаются рецепторами как эстроген.

Источники изофлавонов в пище

Как было сказано, изофлавоны находятся в таких продуктах как: соевые бобы, соевое молоко, чечевица, тофу.

Роль изофлавонов в организме женщины

Польза изофлавонов для женщин разнообразна.

Они эффективны при таких проявлениях климактерического синдрома, как приливы, нарушения сна, потливость, раздражительность и сердцебиения. Некоторые изофлавоны предупреждают развитие миомы матки, эндометриоза и купируют симптомы мастопатии (боли в молочных железах).

Также они увеличивают плотность костной ткани. Это очень актуально для профилактики остеопороза в перименопаузе.

Изофлавоны уменьшают уровень холестерина, увеличивают уровень хороших липопротеинов, могут оказывать антитромботический (кроверазжижающий) эффект.

Но так как фитоэстрогены изофлавоны не являются настоящими гормонами, они не могут полноценно восполнить гормональный баланс. При незначительном снижении эстрогенов их действие ощутимо. Но в случае серьёзной гипоэстрогении стойкого улучшения гормонального баланса не получится.

Изофлавоны и профилактика заболеваний

При менопаузе изофлавоны профилактируют:

• сердечно-сосудистые заболевания;

• развитие остеопороза;

• депрессию, потому что улучшают качество сна и снижают частоту и выраженность приливов;

• укрепляют иммунитет;

• приём препаратов на основе фитоэстрогенов сои уменьшает частоту развития опухолей толстой кишки.

Суточные нормы и добавки

Изофлавоны не действуют одинаково на каждую женщину. Также нет единых универсальных чётких дозировок препаратов фитоэстрогенов. Какие из них подойдут лично вам, нужно выяснять индивидуально. Рекомендуется начинать с изофлавонов сои, как самых хорошо изученных и универсальных фитоэстрогенов. Если в течение месяца нет эффекта, нужно попробовать другой препарат.

Принимать фитоэстрогены можно постоянно, а можно курсами. Здесь тоже всё индивидуально и зависит от ответной реакции организма. 

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

• Беременность.

• Грудное вскармливание.

В заключение ещё раз отметим, что фитоэстрогены изофлавоны положительно влияют на угасающую функцию яичников и на общее состояние женщины. Но они эффективны в начале гормональных изменений, когда только-только появляются симптомы гормонального дисбаланса (начинает меняться менструальный цикл, появляются незначительные и нестойкие приливы жара). В случае стойкого снижения эстрогенного фона и значительных климактерических нарушений эстрогены не эффективны. Требуется переход на заместительную гормональную терапию.

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.