Классический массаж лица: секрет вечной молодости

Автор статьи

Нелля Орлова

Спортсменка — третий разряд по лёгкой атлетике. Пробежала первый марафон в 30 лет, готовлюсь переплыть Босфор.

Спортсменка — третий разряд по лёгкой атлетике. Пробежала первый марафон в 30 лет, готовлюсь переплыть Босфор.

Написано

58 статей

Борьба со временем — вечная тема в мире красоты. 

Кремы, инъекции, аппаратные методики... Но что если ключ к сохранению молодости скрывается в древней практике массажа лица? 

Современная наука подтверждает: массаж — не просто приятная процедура, но и мощный инструмент для поддержания здоровья и красоты кожи. С помощью инновационных технологий, таких как ультрафиолетовая стерео-корреляция, ученые смогли увидеть, как массаж преображает кожу изнутри. В этой статье мы расскажем о технике массажа лица, научных доказательствах его эффективности и о том, как он помогает сохранить молодость.

Что такое классический массаж лица в косметологии?

Классический массаж лица — это система мануальных приемов (поглаживаний, растираний, развибраций), воздействующих на кожу, мышцы и сосуды лица. Эта процедура направлена на улучшение кровообращения, лимфодренажа, стимуляцию обмена веществ и регенерации клеток кожи.

Противопоказания

Перед тем как приступать к массажу лица, важно ознакомиться с противопоказаниями. Классический массаж лица не рекомендуется, если есть:

• воспалительные процессы на коже (акне, герпес);

• открытые раны и ссадины;

• купероз и другие сосудистые заболевания;

• онкологические заболевания;

• инфекционные заболевания.

Видеоурок классического массажа лица от эксперта Марии Семеновой

Мария Семенова, эксперт FitStars, предлагает уникальную технику классического массажа лица, которая сочетает в себе несколько приемов для достижения максимального эффекта.

Техника классического массажа лица (по Марии Семеновой)

Этот массаж комбинированный и включает различные техники для расслабления, подтяжки мышц и разглаживания морщин. Следуйте этой пошаговой инструкции и видеоуроку, чтобы освоить технику самостоятельно.

Подготовка

1. Тщательно очистите кожу лица, шеи и зоны декольте.

2. Уберите волосы, чтобы они не мешали.

3. Подготовьте массажное масло или крем. Выбирайте средство, подходящее вашему типу кожи и не вызывающее аллергии. 

Совет: немного разогрейте масло/крем в ладонях перед нанесением.

Нанесение средства

Распределите крем/масло по рукам, затем мягкими, поглаживающими движениями нанесите на лицо, шею и декольте по массажным линиям.

Совет: не наносите слишком много средства, чтобы руки не скользили чрезмерно.

Начало массажа

1. Начните с легкого растирания спины и шеи (если это комфортно). Это поможет расслабить мышцы и подготовить к массажу лица.

2. Переходите к лицу, выполняя поглаживания по массажным линиям.

Лимфодренаж

Легкими надавливаниями от центра подбородка проведите к углублениям за мочками ушей, затем вниз по шее к ключицам и разведите руки в стороны. Это помогает улучшить отток лимфы и снять отечность.

Совет: движения должны быть плавными и безболезненными.

Работа с центральной частью лица

1. Поставьте третий и четвертый пальцы сбоку от крыльев носа и поглаживающими движениями, слегка приподнимая ткани, проведите к вискам.

2. Выполните круговые движения безымянным пальцем по кости вокруг глазницы – сначала сверху, затем снизу.

3. Зафиксируйте кожу третьим и четвертым пальцами под и над бровями, проведите по бровям к вискам. Снизу проведите только безымянным пальцем. 

Совет: в области вокруг глаз кожа очень тонкая, поэтому движения должны быть особенно деликатными.

Массаж лба

1. Мягкими, круговыми движениями поглаживайте лоб от центра к вискам. Повторите 5-7 раз.

2. Подушечками пальцев разглаживайте лоб от линии бровей к линии роста волос. Повторите 5-7 раз.

3. Указательными пальцами выполняйте разглаживающие движения вверх от переносицы к линии роста волос 5-7 раз. Это поможет разгладить морщины на лбу и между бровей.

Моделирование овала лица

1. Поглаживайте лицо по массажным линиям лба, щек и подбородка.

2. Выполняйте моделирующие движения по линии овала лица, захватывая кожу и мышцы между большим и указательным пальцами (как «щепотка»). Перемещайтесь вдоль линии треугольника молодости до мочки уха. Повторите от уголка губ к ушам и по линии щек. 

Совет: контролируйте силу захвата, чтобы не травмировать кожу.

«Крабики»

Эта техника используется для более глубокой проработки мышц лица и стимуляции кровообращения. Большой и указательный пальцы образуют «клешню краба». Захватывайте кожу и мышцы «клешней» и выполняйте легкие пощипывающие движения вдоль массажных линий. Двигайтесь от центра лица к периферии.

Совет: не растягивайте кожу, движения должны быть ритмичными и не вызывать болезненных ощущений. «Крабики» особенно эффективны для проработки носогубных складок, щек и подбородка. После выполните несколько поглаживающих движений для успокоения кожи.

Работа с проблемными зонами

1. Зона вокруг глаз: безымянными пальцами выполняйте легкие постукивающие движения вокруг глаз, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему по верхнему веку и обратно по нижнему. Это помогает уменьшить отечность и темные круги.

2. Межбровная зона: указательными пальцами выполняйте разглаживающие движения вверх от переносицы к линии роста волос. Это помогает разгладить морщины на лбу и между бровей.

3. Носогубные складки: средними пальцами выполняйте круговые движения вдоль носогубных складок, двигаясь снизу вверх. Это помогает уменьшить их выраженность.

4. Лоб: разглаживайте лоб, чередуя движения от центра к вискам и снизу вверх от линии бровей к линии роста волос.

«Стаккато»

Эта техника представляет собой серию быстрых, легких постукивающих движений подушечками пальцев. Выполняйте «стаккато» по всему лицу, двигаясь по массажным линиям. Эта техника тонизирует кожу, улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу. 

Совет: движения должны быть очень легкими и не вызывать дискомфорта.

Работа с шеей и декольте

1. Начните с легких поглаживаний шеи и декольте снизу вверх, по направлению к подбородку. Это поможет разогреть кожу и подготовить ее к более интенсивным движениям.

2. Выполняйте растирающие движения ребром ладони или подушечками пальцев, двигаясь от центра груди к плечам и от основания шеи к подбородку. Это улучшит кровообращение и лимфодренаж.

3. Легкими щипковыми движениями проработайте кожу шеи и декольте. Это поможет улучшить тонус мышц и сделать кожу более упругой.

4. Завершите массаж шеи и декольте легкими похлопывающими движениями. Это тонизирует кожу и улучшает кровообращение.

Важно! Массаж шеи и декольте следует выполнять очень аккуратно, избегая сильного давления и растягивания кожи. Регулярный массаж этих зон поможет сохранить упругость и эластичность кожи, предотвратить появление морщин и улучшить ее внешний вид. 

Для достижения максимального эффекта рекомендуется делать классический массаж лица 2-3 раза в неделю. После процедуры необходимо умыться теплой водой, протереть лицо тоником и нанести увлажняющий крем. Регулярное выполнение массажа поможет улучшить тонус кожи, уменьшить морщины, снять отеки и улучшить цвет лица.

Научное обоснование эффективности классического массажа лица

Классический массаж лица давно зарекомендовал себя как эффективный метод омоложения и оздоровления кожи. Но как именно он работает?

Традиционно считается, что положительный эффект массажа связан с улучшением кровообращения и лимфотока. Однако, как показывают исследования, это не единственный фактор.

1. Борьба с гравитационным птозом. С возрастом ткани лица под действием гравитации опускаются, что приводит к изменению овала лица и появлению брылей. Пилотное исследование, опубликованное в «Skin Research & Technology», показало, что мягкие ткани лица обладают вертикальной подвижностью. Массаж, воздействуя на эти ткани, помогает противодействовать гравитации, возвращая им исходное положение и обеспечивая лифтинг-эффект. Это подтверждается исследованиями с использованием компьютерной томографии, которые демонстрируют подтяжку скул и уменьшение толщины щек после курса массажа.

2. Улучшение кровообращения и лимфотока. Массаж стимулирует микроциркуляцию крови и лимфы, что критически важно для здоровья и молодости кожи. Улучшенный кровоток обеспечивает клетки кожи кислородом и питательными веществами, а активный лимфодренаж способствует выведению токсинов и продуктов обмена. Результат — сияющая, упругая и здоровая кожа.

3. Воздействие на мышцы лица. Массаж эффективно воздействует на мышцы лица: расслабляет напряженные и тонизирует ослабленные. Это способствует уменьшению мимических морщин и улучшению контуров лица. Воздействие на SMAS (поверхностную мышечно-апоневротическую систему), своеобразный каркас, поддерживающий кожу, обеспечивает естественный лифтинг-эффект.

4. Стимуляция обменных процессов. С возрастом обменные процессы в коже замедляются, что приводит к снижению выработки коллагена и эластина и потере упругости. Массаж активизирует обменные процессы, способствуя регенерации клеток и, косвенно, синтезу коллагена и эластина. Это особенно заметно у людей старше 30 лет.

5. Помимо эстетического эффекта, массаж лица способствует расслаблению, снижает кровяное давление и помогает лучше уснуть.

Так что массаж лица — это не только инвестиция в красоту, но и вклад в ваше здоровье и хорошее самочувствие.

Подводя итоги

В погоне за вечной молодостью индустрия красоты предлагает все новые и новые процедуры. Но как отличить действительно эффективные методы от маркетинговых уловок? 

Классический массаж лица — один из немногих, чья эффективность подтверждена научными исследованиями.

Он доступен, не требует специального оборудования и может выполняться как в салоне, так и дома. Включив регулярный массаж лица в свой уход, вы сможете улучшить цвет лица, повысить упругость кожи и замедлить процессы старения.

Подарите своей коже минуты блаженства и молодости!

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.