Арина Костюнина

Тонус мышц

More 30000 тренируются

4 программы

57 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».

Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.

Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

Программы (4)

Тренировки (57)

Посмотреть все

Кардио

19:04

Тренировка 21

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

19:04

Тренировка 20

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

21:07

Тренировка 19

3D дыхание

Средний

42 Ккал
Кардио

18:15

Тренировка 18

3D дыхание

Средний

36 Ккал
Кардио

22:29

Тренировка 17

3D дыхание

Средний

44 Ккал
Кардио

28:24

Тренировка 16

3D дыхание

Средний

56 Ккал
Кардио

25:08

Тренировка 15

3D дыхание

Средний

50 Ккал
Кардио

26:05

Тренировка 14

3D дыхание

Средний

52 Ккал
Кардио

23:19

Тренировка 13

3D дыхание

Средний

46 Ккал
Кардио

24:01

Тренировка 12

3D дыхание

Средний

48 Ккал
Кардио

19:15

Тренировка 11

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

20:14

Тренировка 10

3D дыхание

Средний

40 Ккал
Кардио

19:28

Тренировка 9

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

17:21

Тренировка 8

3D дыхание

Средний

34 Ккал
Кардио

19:16

Тренировка 7

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Anna Вчера 15:10

Классная тренировка! В "парусе" почувствовала мышцы между лопатками, которые, кажется, никогда не чувствовала)))
Ольга 04.01.2026 21:24

В целом неплохая тренировка, мне хватило объяснений какие упражнения на что направлены. Единственное, после упражеений на стопы не хватило их разминки
Veronica 31.12.2025 14:35

Отличная мягкая тренировка, очень хорошо прочувствовала ягодицы. Спасибо!
Галина 30.12.2025 08:50

В очередной раз восторгаюсь тренировками с Ариной! Программа великолепная!

1
Ольга 28.12.2025 18:51

Думаю, что данную тренировку надо убрать из раздела "начальный", очень гимнастические упражнения для новичков. Очень хочется сделать весь комплекс, но это не возможно!
28.12.2025 12:52

Прекрасная тренировка! Большое вам спасибо! Мне супер ноавится ваш подход и темп! Те, кто пишут, что тренировка скучая и вообще не понимают зачем делать упражнения на глаза, даже не понимают БАЗУ ЗДОРОВОГО ТЕЛА, что все должно быть в тонусе и все необходимо задействовать в своих тренировках!) Не слушайте их, вы чудесная!

1
Светлана 28.12.2025 10:10

Очень нравятся тренировки. Приятный тренер.
Галина 27.12.2025 08:06

Не устану повторять, что программа и тренер потрясающие! Это самое лучшее начало дня! Спасибо!
Алёна 26.12.2025 22:11

Какая прекрасная тренировка! Действительно, мягкая! Я любитель потренироваться вечером, идеально! Выравнивание тела, дыхания, раскрытие диафрагмы. Арина, спасибо!
Tanya 21.12.2025 01:14

Было бы славно про нюансы в упражнениях говорить в НАЧАЛЕ, а не в середине, когда 50% повторений в упражнении сделано и вдруг поступает информация «не подкручивайие таз».