О программе
О программе
Программа с гантелями и фитнес-резинками на все тело. Тебя ждет 12 тренировок по 20-25 минут и самые эффективные упражнения для подготовки к лету.
Для занятий понадобятся гантели до 1 кг и фитнес-резинки.
Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2023
Проходят
4460 чел.
Сжигаем*
68 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
20:01
Тренировка 1
Всё и сразу
Сила
21:31
Тренировка 2
Всё и сразу
Сила
20:09
Тренировка 3
Всё и сразу
Сила
28:13
Тренировка 4
Всё и сразу
Сила
24:28
Тренировка 5
Всё и сразу
Сила
22:17
Тренировка 6
Всё и сразу
Сила
26:05
Тренировка 7
Всё и сразу
Сила
23:30
Тренировка 8
Всё и сразу
Сила
22:11
Тренировка 9
Всё и сразу
Сила
20:16
Тренировка 10
Всё и сразу
Сила
21:09
Тренировка 11
Всё и сразу
Сила
22:10
Тренировка 12
Всё и сразу
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
24,125 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
24,125 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Ваши отзывы
очень понравилась тренировка!! но от занятия к занятию не хватает пояснений по технике, на что должна быть опора, какие мыщцы должны чувствовать, на что обратить внимание при выполнении
мне также не зашла тренировка. стул уезжал постоянно, никакой концентрации на упражнениях
Тренер очень приятная, тренировки лёгкие, сейчас занимаюсь после третьих родов - как раз то, что надо. Смущает только то, что упражнения будто на ходу придумываются- давайте так попробуем
абалденная тренировка!
мне понравилось! тренировки огонь и на прокачку тела и на прокачку мозга💪 тренер-красавица! мотивирует стремимся к такому же результату🤟
мне тренировка понравилась - но уже все движения более или менее знакомы, поэтому понимаю почему тем, кто начинает, может быть тяжело.
тренировка не очень понравилась. Резинка слетала, но это не проблема, возьму тканевую. Медведя не поняла, как делать, боялась травму получить при опускании на предплечья, хоть и коврик был.
Совсем не понравилось
Ни разу не оставляла отзывов на платформе, но здесь прям захотелось. Не понравилось. Не успеваешь перестраиваться в упражнениях. Резинка слабая у тренера, гантели по килограмму, что можно этим подкачать? Почувствовала только руки, когда вперед были махи, но у меня было 4 кг. Любимые тренеры Ольга и Михаил, интересно было бы их мнение по поводу этой тренировки. Ещё не смогла нажать кнопку "Нет" в предложении о том, чтобы начать программу. Пришлось обновить страницу.
тренировка просто пушка! единственное, жалею, что не сделала разминку дополнительно перед ней, мышцы в шоке сейчас 😁