Александра Шеклеина

Саня21.08.2026 12:04

Отличные тренировки, ничего не странные. Уровень средний,значит у вас должно быть понимание,что где работает. Пропускаю ,правда, разминку с бегом и на пресс. Остальное супер

Татьяна18.08.2026 18:49

мне понравилось, что задействовали разные мышцы. упражнения интересные, не банальные. лëгкая усталость есть, именно такую программу искала💚

В целом, тренировки не плохие, но не для новичков, но и уровень стоит средний. Хочется отметить пару нюансов: не достаточно пояснений тренера по положению тела, а ракурс съемки не позволяют понять это и визуально, отчего страдает техника упражнений. И упражнение в разминке из позы голубя вообще не разминочное и даже травматичное не для спортсмена, у меня появилась боль в колене от такой разминки.

Спасибо за программу, одна из любимых🌸

Капец, ляхи горят!

жара!! очень неожиданно кардио, нормально но технически не успела подстроиться. Тк очень резкая смена упр.

По ходу я нашла для себя идеальную программу! Прорабатывается именно то, что мне нужно. Максимум функционала в каждом упражнении. Коротенькая, но супер ёмкая! Сходит семь потов. Спасибо!

Тренировка - огонь, я вся мокрая))) Очень жаль, что многие пишут, что ничего не чувствуют, я очень даже все чувствую, особенно на следующий день!

Очень нравится программа!За 20 мин вся мокрая.Нагрузка чувствуется.Мышцы укрепляются.

Не хватает комментариев по поводу дыхания - на каком элементе делать вдох, а на каком - выдох.