Растяжка
37:20
Тренировка 1
Природная пластика для начинающих
Сложный298 Ккал
Растяжка
38:09
Тренировка 2
Природная пластика для начинающих
Сложный305 Ккал
Растяжка
29:07
Тренировка 3
Природная пластика для начинающих
Сложный232 Ккал
Растяжка
29:24
Тренировка 4
Природная пластика для начинающих
Сложный235 Ккал
Растяжка
33:34
Тренировка 5
Природная пластика для начинающих
Сложный268 Ккал
Растяжка
27:11
Тренировка 6
Природная пластика для начинающих
Сложный217 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 7
Природная пластика для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 8
Природная пластика для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:22
Тренировка 9
Природная пластика для начинающих
Сложный97 Ккал
Растяжка
30:04
Тренировка 10
Природная пластика для начинающих
Сложный240 Ккал
Растяжка
25:12
Тренировка 11
Природная пластика для начинающих
Сложный201 Ккал
Растяжка
22:32
Тренировка 12
Природная пластика для начинающих
Сложный180 Ккал
О программе
О программе
Хочешь попробовать природную пластику для начинающих на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.
Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.
Природная пластика — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.
Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.02.2024
Проходят
6466 чел.
Сжигаем*
233 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
136,791 тренируются
26 программы
260 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Сегодня 09:34немного до конца нне додедала
- Aл02.08.2026 20:12
Этл челендж для мозга🤪 повторила филаньный флоу раз 5 пока не получилось хоть что то похожее 🙂
Виктория28.07.2026 20:52Это максимально необычная, но классная программа! Я чувствую как работает не только тело, но и мозг) Спасибо🙏💕
- Светлана24.07.2026 18:47
очень интересно, но пока не совсем понятно. Но мне понравилось 🤣какая-то смесь йоги и силовой тренировки. Буду продолжать
Ангелина19.07.2026 11:38Очень интересная программа, выполняю все с удовольствием. Заметила, что даже с разогревом кистей на первой тренировке рукам было очень больно, сегодня выполнила все упражнения и руки практически не болели (зато все остальное болело, но это приятная боль😂😎)
- Еатерина15.07.2026 20:18
1,5 года практикую йогу, до середины тренировки думала ерунда какая-то Потом реально сдохни или умри хаха Кто вы, люди, для которых это - разминка)) спасибо за тренировку!
Марго14.07.2026 14:43Тренировка класс, руки чувствую как никогда, особенно запястья. Очень необычно, разнообразно!
- Ирина13.07.2026 15:17
К 10 тренировке из панды превратилась наконец в краба и других животных. Только я последние 10 минут тренировок ставила скорость 0,75? :) Впервые сегодня сделала в нормальной скорости, но не уверена в правильности поставки рук и ног. Как закончу, пойду делать курс заново, чтобы закрепить перед продолжением. Огромное спасибо за программу, просто one love, как и Виктория.
- Оксана19.06.2026 18:07
Виктория очень приятный и профессиональный тренер, обьясняет все очень доходчиво, обожаю ее. Тренировка тяжелая, но такой кайф после, не передам, ощущение целостности всего тела, как будто поработал каждый см тела. Классно, рекомендую!
- Некрасова Мария19.06.2026 07:30
Хотела позаниматься, но поняла, что с поднывающим запястьем это невозможно 😔. Посоветуете программу, чтобы в целом сначала укрепить руки, разработать запястья а потом уже смело сюда прийти?
