Растяжка
37:20
Тренировка 1
Энимал флоу для начинающих
Сложный298 Ккал
Растяжка
38:09
Тренировка 2
Энимал флоу для начинающих
Сложный305 Ккал
Растяжка
29:07
Тренировка 3
Энимал флоу для начинающих
Сложный232 Ккал
Растяжка
29:24
Тренировка 4
Энимал флоу для начинающих
Сложный235 Ккал
Растяжка
33:34
Тренировка 5
Энимал флоу для начинающих
Сложный268 Ккал
Растяжка
27:11
Тренировка 6
Энимал флоу для начинающих
Сложный217 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 7
Энимал флоу для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 8
Энимал флоу для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:22
Тренировка 9
Энимал флоу для начинающих
Сложный97 Ккал
Растяжка
30:04
Тренировка 10
Энимал флоу для начинающих
Сложный240 Ккал
Растяжка
25:12
Тренировка 11
Энимал флоу для начинающих
Сложный201 Ккал
Растяжка
22:32
Тренировка 12
Энимал флоу для начинающих
Сложный180 Ккал
О программе
О программе
Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.
Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.
Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.
Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.02.2024
Проходят
5634 чел.
Сжигаем*
233 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
90,103 тренируются
16 программы
212 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Анастасия 28.01.2026 16:02Очень мощная тренировка! Спасибо тренеру, все подробно и спокойно обьясняла. Все получилось, но было тяжело. И правда похоже на йогу, я ее практиковала, поэтому движения шли легче.
1
Анна 23.01.2026 21:05Все получилось, правда медленно, но уверенно) Обычно смотрю сначала всю связку, а потом останавливаю видео и повторяю. Некоторые моменты перематываю по нескольку раз, но оно того стоит =) Кстати запястья знатно ноют, но ощущаются гораздо крепче, чем на первой тренировке.
- Анна 22.01.2026 00:21
С каждым разом все интереснее) Лишний вес тут конечно мне не на руку, но стараюсь, хоть и медленно, но все выполнять. Однако до грации Виктории конечно далеко =)
- El 21.01.2026 15:24
Я влюбилась в Вику, пс я не новичок в AF, тренер по др направлениям🙏🏻🌹
Альбина 21.01.2026 01:00Флоу правда классный! Вообще программа 🔥 Но эта тренировка не засчиталась( очень обидно!
Иван 12.01.2026 20:38Считаю слишком сильный рывок к таким интенсивным тренировкам. Запястье очень устало и начало болеть. Делал перерывы. Впервые 4-5 раз! Но доделал до конца.
- Иван 11.01.2026 12:36
кайф! места мало в комнате , но это не сильно мешает и не останавливает меня. после планки делаю отскок от стены и дальше завершаю поток.
Зарина 10.01.2026 16:50Не поняла отзывы, где писали, что в тренировке всего 3 упражнения и много болтовни. Вообще не так! Я прям вспотела хорошо. Много упражнений, в начале на кисти рук тоже было очень полезно, так как они у меня слабые. Основные упражнения были сложные для меня, я все смогла сделать, но не с идеальной техникой + тряслась в процессе)) Для совсем новичков в фитнесе думаю будет слишком сложно. Я занималась год танцами и сейчас хожу на силовые в зале, базовая подготовка есть, но все равно тренировка далась нелегко. Спасибо!!
2- kirill 27.12.2025 22:45
седьмая тренировка отличная. сделал паузу в более чем месяц, и прям хорошо пошло. если следовать советам, то намного проще. спасибо
- Крыса Лариса 20.12.2025 13:45
Не ожидала, что настолько сильно будет похоже на йогу) Очень понравилось, все получилось!