Top.Mail.Ru
Природная пластика для начинающих

Природная пластика для начинающих
5

12 тренировок по 31 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    37:20

    Тренировка 1

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    298 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    38:09

    Тренировка 2

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    305 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    29:07

    Тренировка 3

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    232 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    29:24

    Тренировка 4

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    235 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    33:34

    Тренировка 5

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    268 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    27:11

    Тренировка 6

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    217 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    32:00

    Тренировка 7

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    256 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    32:00

    Тренировка 8

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    256 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    32:22

    Тренировка 9

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    97 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    30:04

    Тренировка 10

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    240 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    25:12

    Тренировка 11

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    201 Ккал
  • Тренировка 12
    Растяжка
    22:32

    Тренировка 12

    Природная пластика для начинающих

    Сложный
    180 Ккал

О программе

О программе

Хочешь попробовать природную пластику для начинающих  на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.

Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.

Природная пластика — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.

Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.02.2024
Проходят
6505 чел.
Сжигаем*
232 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    140,029 тренируются

    27 программы

    328 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • 24.08.2026 19:19

    Мощно! Тренировка супер!

  • Екатерина23.08.2026 16:50

    Это было очень-очень 🔥🔥🔥

  • Светлана13.08.2026 23:29

    эту тренировку нужно еще раза три повторить, чтобы технику запомнить, в ногах-руках не запутаться и все повторить в таком же порядке, как у Виктории

  • Светлана11.08.2026 20:02

    отличная тренировка - не упахалась, не чувствуешь себя без сил, но при этом все тело отлично поработало. Продолжаю дальше изучать энимал флоу 😍

  • 08.08.2026 22:15

    трениповка замечательная, курс супер

  • 08.08.2026 17:02

    Очень сложно, мозг в шоке, сложно следить за техникой. Буду повторять🤪

  • 06.08.2026 09:34

    немного до конца нне додедала

  • 02.08.2026 20:12

    Этл челендж для мозга🤪 повторила филаньный флоу раз 5 пока не получилось хоть что то похожее 🙂

  • Виктория28.07.2026 20:52

    Это максимально необычная, но классная программа! Я чувствую как работает не только тело, но и мозг) Спасибо🙏💕

  • Светлана24.07.2026 18:47

    очень интересно, но пока не совсем понятно. Но мне понравилось 🤣какая-то смесь йоги и силовой тренировки. Буду продолжать