Гибкость
34:27
Тренировка 1
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный241 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 2
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный232 Ккал
Гибкость
34:14
Тренировка 3
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный239 Ккал
Гибкость
27:04
Тренировка 4
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный189 Ккал
Гибкость
31:10
Тренировка 5
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный218 Ккал
Гибкость
33:11
Тренировка 6
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный232 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 7
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный192 Ккал
Гибкость
29:18
Тренировка 8
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный205 Ккал
Гибкость
30:03
Тренировка 9
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный210 Ккал
Гибкость
28:15
Тренировка 10
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный197 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 11
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный231 Ккал
Гибкость
29:12
Тренировка 12
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный204 Ккал
Гибкость
26:30
Тренировка 13
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный185 Ккал
Гибкость
27:04
Тренировка 14
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный189 Ккал
Гибкость
24:10
Тренировка 15
Animal Flow. Продвинутый уровень
Сложный169 Ккал
О программе
О программе
У вашей гибкости, координации и силы нет шансов — они обречены на прогресс!
Программа Энимал Флоу представляет собой интересные связки и новые движения в положении на четвереньках.
Вас ждёт 15 тренировок с весом собственного тела по 30 минут. Подойдёт для среднего и высокого уровня подготовки. Бонусом будет красивое подтянутое тело, способное свободно двигаться без ограничений.
Если вы уже прошли программу для начинающих, то смело приступайте к первой тренировке.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.07.2024
Проходят
845 чел.
Сжигаем*
209 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
90,103 тренируются
18 программы
212 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Кристина 05.12.2025 23:24Интересный вид тренировок, но нагрузка на запястья, конечно, высочайшая….
Света 26.11.2025 11:23Тренировка очень понравилась! Всё получается, но вот положение лоудед бист до сих пор не даётся мне(
01.11.2025 11:50приступила повторно ♻️ нипойму где я была головой 🤕 в 1й раз прохождения. как то лучше и качественнее получается. уже не в припадке а на качество. нужна трен-ка без подробного объяснения
- 24.10.2025 12:02
Сделала до прыжков. А дальше не рискнула. Боюсь что заклинит спину на каком-нибудь хвосте скорпиона)))
- 23.10.2025 15:44
Ну када закольцевали стало капец. Если б еще круг я б посыпалась... Оч крутые тренировки.
- Юлия Бя 20.10.2025 00:02
Спасибо Виктории за то что привила мне любовь к энимал флоу. Очень полезная вводная тренировка чтобы вспомнить все базовые позиции и движения.
Оленька 22.09.2025 16:31Так и не поняла , что мы тут прокачивали и чем занимались
- Виктория 20.09.2025 00:52
Спасибо, что живой.... так я сказала себе в конце программы )))
23.08.2025 11:55Просто чистый кайф!!! Очень понравилась программа, но у меня парабоди с гирей и 3д ягодицы!🔥
- анастасия 10.08.2025 22:31
Добрый день ! А как найти курс для начинающих?