Гибкость
34:27
Тренировка 1
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный241 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 2
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный232 Ккал
Гибкость
34:14
Тренировка 3
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный239 Ккал
Гибкость
27:04
Тренировка 4
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный189 Ккал
Гибкость
31:10
Тренировка 5
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный218 Ккал
Гибкость
33:11
Тренировка 6
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный232 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 7
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный192 Ккал
Гибкость
29:18
Тренировка 8
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный205 Ккал
Гибкость
30:03
Тренировка 9
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный210 Ккал
Гибкость
28:15
Тренировка 10
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный197 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 11
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный231 Ккал
Гибкость
29:12
Тренировка 12
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный204 Ккал
Гибкость
26:30
Тренировка 13
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный185 Ккал
Гибкость
27:04
Тренировка 14
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный189 Ккал
Гибкость
24:10
Тренировка 15
Природная пластика. Продвинутый уровень
Сложный169 Ккал
О программе
О программе
У вашей гибкости, координации и силы нет шансов — они обречены на прогресс!
Программа Природная пластика представляет собой интересные связки и новые движения в положении на четвереньках.
Вас ждёт 15 тренировок с весом собственного тела по 30 минут. Подойдёт для среднего и высокого уровня подготовки. Бонусом будет красивое подтянутое тело, способное свободно двигаться без ограничений.
Если вы уже прошли программу для начинающих, то смело приступайте к первой тренировке.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.07.2024
Проходят
1073 чел.
Сжигаем*
209 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
136,791 тренируются
23 программы
316 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
22.07.2026 10:37У меня не получилось схватить элементы в переходах, делала медленнее, чем Виктория объясняет. Не получается и смотреть, и делать.
Дарья06.07.2026 13:07если не смотреть, то можно запутаться/ Виктория говорит разворот в бист, а разворачивается в краба) с 3 раза поняла в чем дело))
- Дарья03.07.2026 13:18
думала будет тошнотворная тренировка из-за начальных кругалей, слава богу оказалась крутой)
- daria.shamyanova@yandex.ru24.06.2026 21:19
добрый день! подскажите, пожалуйста, где находится тренировка для начинающих энимал флоу
06.06.2026 16:45Делала эту тренировку с утяжелителями)) получилось!
Ася02.06.2026 11:10Тоже жду следующий уровень, для профи. Очень нравится как по итогу двигаешься
Антонина02.06.2026 09:274я тренировка: крутится тренер, крутится камера вокруг тренера, предполагается, что кручусь я. Как в такой ситуации ориентироваться в постоянно меняющихся направлениях движения, интересно? По 5 раз каждые 5 секунд пересматривать? Хоть что-нибудь зафиксируйте в кадре. В первый раз выключила тренировку, не дойдя до конца: раздражает больше, чем чему-то учит.
- Ася31.05.2026 19:15
Миллион 💗💗💗💗💗💗💗💗
- Дарья24.05.2026 17:31
Единственная из всех тренировок, которая мне не понравилась. Не столько из-за сложности, а сколько сама связка элементов. В скорпион свип - вообще не понятно, какое скользкое покрытие должно быть на полу, чтобы опорная нога так проворачивалась и скользила в развороте. Разворот вообще по этой причине не получается без носков
Катя20.05.2026 13:48Очень много слов, больше чем нагрузки, пока стоишь в определенной позиции тяжелой и ждешь пока тренер слова подберет, бесишься прям. Очень усугубляет тренировку именно бесконечный набор ненужных слов
