Марина Бакшиева

Похудение

More 50000 тренируются

8 программ

119 тренировок

О тренере

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

Программы (8)

Тренировки (119)

Посмотреть все

Растяжка

36:04

Тренировка 6

Энимал Флоу 2

Сложный

144 Ккал
Растяжка

36:15

Тренировка 5

Энимал Флоу 2

Сложный

145 Ккал
Растяжка

32:21

Тренировка 4

Энимал Флоу 2

Сложный

129 Ккал
Растяжка

34:24

Тренировка 3

Энимал Флоу 2

Сложный

137 Ккал
Растяжка

34:26

Тренировка 2

Энимал Флоу 2

Сложный

137 Ккал
Растяжка

30:04

Тренировка 1

Энимал Флоу 2

Сложный

120 Ккал
Кардио

24:26

Тренировка 10

Кардио за 20 минут

Легкий

73 Ккал
Кардио

24:02

Тренировка 9

Кардио за 20 минут

Легкий

72 Ккал
Кардио

24:26

Тренировка 8

Кардио за 20 минут

Легкий

73 Ккал
Кардио

25:09

Тренировка 7

Кардио за 20 минут

Легкий

75 Ккал
Кардио

23:35

Тренировка 6

Кардио за 20 минут

Легкий

70 Ккал
Кардио

22:17

Тренировка 5

Кардио за 20 минут

Легкий

66 Ккал
Кардио

21:00

Тренировка 4

Кардио за 20 минут

Легкий

63 Ккал
Кардио

21:13

Тренировка 3

Кардио за 20 минут

Легкий

63 Ккал
Кардио

20:25

Тренировка 2

Кардио за 20 минут

Легкий

61 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Настя 29.12.2025 15:18

Очень грамотная тренировка для пресса, по всем правилам от дыхания, далее мобильность таза, позвоничник. Супер! Очень нравится . Спасибо
Арина 29.12.2025 08:49

Этот комплекс-кайф!
Екатерина 28.12.2025 07:30

Два раза прошла программу. Нравится, что хорошая есть разминка и заминка в конце. Сами упражнения тоже огонь. Спасибо большое!
Светлана 27.12.2025 18:43

Первая тренировка очень понравилась! У меня вопрос: можно ли сначала делать Вашу тренировку "20 кардио-минут", а затем эту тренировку для растяжки/расслабления? Спасибо
Арина 26.12.2025 09:27

Ощущения кайф😍
Полина 25.12.2025 14:31

Спасибо за программу!!! Силовые, растяжка отличные. Кардио имхо продвинутый уровень. Я не смогла сделать кардио в полном объеме - делала более легкие замены, но результат все равно есть 😍

1
Арина 25.12.2025 09:28

Мне так нравится мертвый жук😄напрягается пресс и получаю классные ощущения😍
Фарангиз✨ 24.12.2025 18:29

Тяжелая тренировка, всегда не хватает выносливости, не доделываю до конца упражнения((. Скажите пожалуйта это нормально? Спустя какое время пооучится быть более выносливым ?

1
Арина 24.12.2025 09:47

Очень нравится,чувствую себя с каждым разом все лучше и лучше)
Арина 23.12.2025 09:41

Спасибо огромное! Мне безумно нравятся эти тренировки😍 Вздутие становится меньше,отеков нет , я даже не верила изначально,что настолько круто будет работать этот комплекс тренировок🔥