Марина Бакшиева

Похудение

Более чем 50000 тренируются

8 программ

119 тренировок

О тренере

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

Программы (8)

Тренировки (119)

Посмотреть все

Растяжка

36:04

Тренировка 6

Энимал Флоу 2

Сложный

144 Ккал
Растяжка

36:15

Тренировка 5

Энимал Флоу 2

Сложный

145 Ккал
Растяжка

32:21

Тренировка 4

Энимал Флоу 2

Сложный

129 Ккал
Растяжка

34:24

Тренировка 3

Энимал Флоу 2

Сложный

137 Ккал
Растяжка

34:26

Тренировка 2

Энимал Флоу 2

Сложный

137 Ккал
Растяжка

30:04

Тренировка 1

Энимал Флоу 2

Сложный

120 Ккал
Кардио

24:26

Тренировка 10

Кардио за 20 минут

Легкий

73 Ккал
Кардио

24:02

Тренировка 9

Кардио за 20 минут

Легкий

72 Ккал
Кардио

24:26

Тренировка 8

Кардио за 20 минут

Легкий

73 Ккал
Кардио

25:09

Тренировка 7

Кардио за 20 минут

Легкий

75 Ккал
Кардио

23:35

Тренировка 6

Кардио за 20 минут

Легкий

70 Ккал
Кардио

22:17

Тренировка 5

Кардио за 20 минут

Легкий

66 Ккал
Кардио

21:00

Тренировка 4

Кардио за 20 минут

Легкий

63 Ккал
Кардио

21:13

Тренировка 3

Кардио за 20 минут

Легкий

63 Ккал
Кардио

20:25

Тренировка 2

Кардио за 20 минут

Легкий

61 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Алина Вчера 23:54

Вот это жаришка была! Сложно, но круто
Арина 10.02.2026 15:45

🔥🔥🔥
Ирина 10.02.2026 12:23

Лучшая из лучших тренеров! Сегодня было тяжело, особенно в квадратной планке,но темп досточно размеренный, чтобы следить за техникой, коленями в частности. Ягодицы почувствовала🔥

1
Арина 09.02.2026 13:14

Кайф!спасибо 😇
Юлия 09.02.2026 13:04

когда смотрела разбор упражнений, подумала мне конец! Но тренировку выполнила на ура! почти жива)))
08.02.2026 17:53

не средний уровень на мой взгляд чтобы выполнить упражнения (особенно краб конечно) нужно несколько месяцев в тренажере тело готовить пришлось завершить программу на этой тренировке альтернативные варианты упражнений тут просто необходимы
Mark 08.02.2026 15:29

четкая попка
Анна 06.02.2026 23:25

моя любимая программа! прекрасное завершение дня. очень нравится сбалансированность нагрузки. то,чего не хватает в других программах,добираю этой
Чодураа 06.02.2026 14:52

Программа эффективна, если делать два дня подряд и потом день отдыха. А так на выносливость, а ягодицы как бонус, а не акцент.
Анна 05.02.2026 23:14

Пока сделала только одну тренировку и получила массу удовольствия и пользы. Тотальное расслабление в конце. Хотелось сразу идти спать. Благодарю Марию за ее программы. Пока занимаюсь только по ее видео.