Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Антицеллюлит

Антицеллюлит
5

Тренер:
12 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:02

    Тренировка 1

    Антицеллюлит

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    26:12

    Тренировка 2

    Антицеллюлит

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    20:25

    Тренировка 3

    Антицеллюлит

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    20:34

    Тренировка 4

    Антицеллюлит

    Средний
    82 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:28

    Тренировка 5

    Антицеллюлит

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    18:33

    Тренировка 6

    Антицеллюлит

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    19:13

    Тренировка 7

    Антицеллюлит

    Средний
    76 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    21:10

    Тренировка 8

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    21:00

    Тренировка 9

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    21:01

    Тренировка 10

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Выносливость
    20:11

    Тренировка 11

    Антицеллюлит

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 12
    Выносливость
    21:14

    Тренировка 12

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал

О программе

О программе

В программе тебя ждёт 12 тренировок по 20 минут, которые подходят для любого уровня физической подготовки.Заниматься можно каждый день, без перерывов.

Каждая тренировка начинается с комплекса на увеличение подвижности тазобедренных суставов и включение ягодичных мышц. Так мы добьёмся уменьшения целлюлита, избавимся от отёчности и поддержим тонус нашего красивого тела.

Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.10.2023
Проходят
9959 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Александра Шеклеина

    Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.

    Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.

    Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.

    Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!

    25,169 тренируются

    4 программы

    48 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Александра Шеклеина
    Александра Шеклеина

Ваши отзывы

  • avatar
    Наталья Сегодня 16:18

    С восьмёркой я тоже затупила😜

  • avatar
    Наталья 15.02.2026 15:00

    спасибо я взмокла, в основном со всеми заданиями справилась, только на прыжках и приседаниях ноги подзабились, чуть чуть не вытянула упражнение

  • Дарья Демченко
    Дарья Демченко 13.02.2026 13:14

    Упражнение с «возьмеркой» так и осиалось загадкоц для мозга 🤯

  • Малеся
    Малеся 09.02.2026 22:49

    классная тренировка, мышцы горят. спасибо!

  • Малеся
    Малеся 07.02.2026 16:38

    взрыв мозга от упражнения+

  • Дарья Демченко
    Дарья Демченко 06.02.2026 13:22

    Это было хард 👍🤯

  • avatar
    Надя 05.02.2026 12:12

    А нормально ли, что при махах у меня опорная нога и ягодица горит сильнее, чем рабочая (та, которой машу вверх и в сторону)?

  • Евгения
    Евгения 03.02.2026 17:50

    всего 20 минут, а нагрузка отличная! спасибо)

  • Людмила
    Людмила 01.02.2026 11:00

    Боль в передней связке тазобедренных суставов, справа и слева при одной прямой ноге лежа, а вторая согнутая в колене на ее сторону со скручиванием корпуса. Посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы эту болезненность убрать! А тренировка понравилась! Прям 🔥

  • avatar
    Анастасия 31.01.2026 13:34

    Очень много заданий на руках, у кого слабые кисти можно сразу выключать тренировку (

Похожие программы

Посмотреть все