Малеся Вчера 16:38

взрыв мозга от упражнения+

Дарья Демченко 06.02.2026 13:22

Это было хард 👍🤯

Надя 05.02.2026 12:12

А нормально ли, что при махах у меня опорная нога и ягодица горит сильнее, чем рабочая (та, которой машу вверх и в сторону)?

Евгения 03.02.2026 17:50

всего 20 минут, а нагрузка отличная! спасибо)

Людмила 01.02.2026 11:00

Боль в передней связке тазобедренных суставов, справа и слева при одной прямой ноге лежа, а вторая согнутая в колене на ее сторону со скручиванием корпуса. Посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы эту болезненность убрать! А тренировка понравилась! Прям 🔥

Анастасия 31.01.2026 13:34

Очень много заданий на руках, у кого слабые кисти можно сразу выключать тренировку (

Ирина 30.01.2026 18:25

мне всё нравится. всё объясняют, упражнения понятны.

Ольга 28.01.2026 16:48

Все тренировки не сложные, но не нравиться, что не соблюдается время на правую и левую стороны(это и в предыдущих), всегда получается какая то сторона больше/меньше перегружается

Марина К 27.01.2026 19:11

Тренировка,растяжка -супер!!!!

Татьяна 23.01.2026 19:50

супер! отличная программа. спасибо вам за вашу работу