Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Антицеллюлит

Антицеллюлит
5

Тренер:
12 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:02

    Тренировка 1

    Антицеллюлит

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    26:12

    Тренировка 2

    Антицеллюлит

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    20:25

    Тренировка 3

    Антицеллюлит

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    20:34

    Тренировка 4

    Антицеллюлит

    Средний
    82 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:28

    Тренировка 5

    Антицеллюлит

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    18:33

    Тренировка 6

    Антицеллюлит

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    19:13

    Тренировка 7

    Антицеллюлит

    Средний
    76 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    21:10

    Тренировка 8

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    21:00

    Тренировка 9

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    21:01

    Тренировка 10

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Выносливость
    20:11

    Тренировка 11

    Антицеллюлит

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 12
    Выносливость
    21:14

    Тренировка 12

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал

О программе

О программе

В программе тебя ждёт 12 тренировок по 20 минут, которые подходят для любого уровня физической подготовки.Заниматься можно каждый день, без перерывов.

Каждая тренировка начинается с комплекса на увеличение подвижности тазобедренных суставов и включение ягодичных мышц. Так мы добьёмся уменьшения целлюлита, избавимся от отёчности и поддержим тонус нашего красивого тела.

Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.10.2023
Проходят
10288 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Александра Шеклеина

    Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.

    Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.

    Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.

    Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!

    25,908 тренируются

    4 программы

    48 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Александра Шеклеина
    Александра Шеклеина

Ваши отзывы

  • Оля 06.04.2026 16:37

    Спасибо за серию тренировок. Мышцы чувствуются, результат есть. Упражнения разнообразные, но посильные

  • Анна 04.04.2026 16:34

    Спасибо. Очень хорошие тренировки! Мне понравились

  • Оксана 25.03.2026 23:57

    Тренировки хорошие🔥

  • Яна 22.03.2026 20:03

    Объясните. пожалуйста, тренеру, что надо все упражнения делать на две стороны (правую и левую). Так же соглашусь с большей частью девушек. которые проходят данную программу. что тренировки не для новичков((

  • Малеся 17.03.2026 23:19

    Супер! Интересные упражнения, приятный тренет, все понятно обьясняет

  • Юлия 17.03.2026 19:35

    Спасибо! Ноги стали сильнее и тазобедренные суставы подвижнее.

    1
  • Анна 16.03.2026 08:35

    Не совсем понятно причем здесь антицеллюлит. Упражнений на Берда минимальное количество во всех тренировках. Курс не зашел.

  • Юлия 07.03.2026 10:59

    Огонь.Спасибо)

  • Наталья 06.03.2026 11:26

    Мокрая после тренировки, но все сделала! Дааа, не удивлюсь если от такого целлюлит действительно сбежит😄

  • Светлана 28.02.2026 11:37

    Очень классная программа! делаю тренировки как разминку перед бегом. Тренировки заряжают энергией и разминают все тело. Буду повторять программу))

Похожие программы

Посмотреть все