О программе
О программе
В программе тебя ждёт 12 тренировок по 20 минут, которые подходят для любого уровня физической подготовки.Заниматься можно каждый день, без перерывов.
Каждая тренировка начинается с комплекса на увеличение подвижности тазобедренных суставов и включение ягодичных мышц. Так мы добьёмся уменьшения целлюлита, избавимся от отёчности и поддержим тонус нашего красивого тела.
Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.10.2023
Проходят
9434 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
20:02
Тренировка 1
Антицеллюлит
Выносливость
26:12
Тренировка 2
Антицеллюлит
Выносливость
20:25
Тренировка 3
Антицеллюлит
Выносливость
20:34
Тренировка 4
Антицеллюлит
Выносливость
20:28
Тренировка 5
Антицеллюлит
Выносливость
18:33
Тренировка 6
Антицеллюлит
Выносливость
19:13
Тренировка 7
Антицеллюлит
Выносливость
21:10
Тренировка 8
Антицеллюлит
Выносливость
21:00
Тренировка 9
Антицеллюлит
Выносливость
21:01
Тренировка 10
Антицеллюлит
Выносливость
20:11
Тренировка 11
Антицеллюлит
Выносливость
21:14
Тренировка 12
Антицеллюлит
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
24,139 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
24,139 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Ваши отзывы
супер тренировка! сложная, но очень кайфовая, мышцы отлично работают
Тренировка очень классная! Спасибо 😍
Самая лучшая тренировка из всех четырёх. Я справилась со всеми упражнениями. Мне было интересно, что будет дальше, а не думала в это время: Боже, как у меня все болит. Спасибо огромное!
Классная тренировка! Так как я не новичок, то занимаюсь ещё и с резинками) Нагрузка ух 🔥
Что-то не похоже на 42 ккал. видимо это ошибка, от этой тренировки 100 ккал точно потрачено за 20 мин.
Как-то я забыла про программы Саши, а ведь они очень классные ❤
Очень быстро сменяются упражнения. Не успеваю нормально принять нужное положение, а тренер уже половину упражнения сделала.
Упражнения действительно классные. Очень эффективные. Абсолютно все понятно объясняет. Если мало нагрузки, можно сделать больше повторений. Если что-то не понятно, можно поставить на замедленное воспроизведение. Если вообще не нравится, на платформе огромное количество программ на любой вкус и цвет. Всем желаю хорошего дня и упругой попки!
Именно после этого занятия ночью, лежа на боку, я ощутила мышцы сбоку живота, которые никогда в жизни до этого так не ощущала. Мне очень нравится это занятие. И программа в целом. Тренер очень эмпатичная, человечная. Тоже устает вместе со мной ))) Это на самом деле очень мотивирует - видеть, что тренер тоже человек, а не вся такая правильная. В общем, я присоединяюсь к комментариям ниже, и тоже очень хотелось бы видеть новые программы у Александры)
Удивительная тренировка: сама не заметила как получила приличную нагрузку без сверхусилий и какого-то перенапряжения. Зашло)