Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Балетный фитнес

Балетный фитнес
5

Тренер:
15 тренировок по 29 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    25:10

    Тренировка 1

    Балетный фитнес

    Средний
    226 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    27:10

    Тренировка 2

    Балетный фитнес

    Средний
    236 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    24:42

    Тренировка 3

    Балетный фитнес

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    27:39

    Тренировка 4

    Балетный фитнес

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    30:42

    Тренировка 5

    Балетный фитнес

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    34:23

    Тренировка 6

    Балетный фитнес

    Средний
    254 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    30:35

    Тренировка 7

    Балетный фитнес

    Средний
    247 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    28:44

    Тренировка 8

    Балетный фитнес

    Средний
    244 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    28:47

    Тренировка 9

    Балетный фитнес

    Средний
    238 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    30:50

    Тренировка 10

    Балетный фитнес

    Средний
    249 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    31:50

    Тренировка 11

    Балетный фитнес

    Средний
    251 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    27:57

    Тренировка 12

    Балетный фитнес

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 13

    Балетный фитнес

    Средний
    235 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    27:52

    Тренировка 14

    Балетный фитнес

    Средний
    245 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    30:18

    Тренировка 15

    Балетный фитнес

    Средний
    248 Ккал

О программе

О программе

С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Подробнее
Релиз
03.04.2021
Проходят
7035 чел.
Сжигаем*
244 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

Покупай инвентарь
со скидкой 33%
на Ozon
промокод SHOP25

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    178,893 тренируются

    31 программы

    409 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Татьяна
    Татьяна 10.02.2026 08:01

    Я там пыхчу вся, кряхчу и разваливаюсь, а Анастасия с такой грациозностью всё делает)) восхищаюсь и хочу также!)

  • avatar
    Анна 04.02.2026 12:12

    с правой ноги сделали подъёмы ноги из "коленно-ладонного" положения, а с левой нет

  • avatar
    Иллона 01.02.2026 22:37

    Добрый день, не отмечается как выполнннгая

    1
  • avatar
    01.02.2026 12:42

    Анастасия, а можно надеюсь в беременность заниматься?не хочу йогу, хочу балет😂

  • Эльвира
    Эльвира 31.01.2026 18:09

    Тренировка N3 понравилась не очень( казалось, что она какая-то бездумная и бессымсленная, до этого очень нравились …

  • Татьяна
    Татьяна 31.01.2026 07:52

    Какая крутая тренировка, все мышцы горят) А Анастасия даже дыхание ни разу не сбила))

  • Татьяна
    Татьяна 23.01.2026 06:27

    Настя, Вы замечательная! Я даже не заметила, как прошла тренировка. Хотя во время второго подхода на пресс я конечно не считала Вас такой уж замечательной))

    2
  • Екатерина
    Екатерина 16.01.2026 14:43

    Не смогла доделать тренировку, тяжело с непривычки)) Буду стараться 💪🏻

  • Лена
    Лена 16.01.2026 14:26

    Что за тяжелая тренировка? я половину не доделала. Дам себе время смириться и потом снова попробую. Так легко все начиналось и продолжилось каким-то трешом😅😅😅

    1
  • avatar
    Ильнара 22.12.2025 16:14

    Здравствуйте!можно ли похудеть на ней?

    1

Похожие программы

Посмотреть все