Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Балетный фитнес

Балетный фитнес
5

Тренер:
15 тренировок по 29 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    25:10

    Тренировка 1

    Балетный фитнес

    Средний
    226 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    27:10

    Тренировка 2

    Балетный фитнес

    Средний
    236 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    24:42

    Тренировка 3

    Балетный фитнес

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    27:39

    Тренировка 4

    Балетный фитнес

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    30:42

    Тренировка 5

    Балетный фитнес

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    34:23

    Тренировка 6

    Балетный фитнес

    Средний
    254 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    30:35

    Тренировка 7

    Балетный фитнес

    Средний
    247 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    28:44

    Тренировка 8

    Балетный фитнес

    Средний
    244 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    28:47

    Тренировка 9

    Балетный фитнес

    Средний
    238 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    30:50

    Тренировка 10

    Балетный фитнес

    Средний
    249 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    31:50

    Тренировка 11

    Балетный фитнес

    Средний
    251 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    27:57

    Тренировка 12

    Балетный фитнес

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 13

    Балетный фитнес

    Средний
    235 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    27:52

    Тренировка 14

    Балетный фитнес

    Средний
    245 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    30:18

    Тренировка 15

    Балетный фитнес

    Средний
    248 Ккал

О программе

О программе

С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Подробнее
Релиз
03.04.2021
Проходят
7161 чел.
Сжигаем*
244 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    181,786 тренируются

    31 программы

    409 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Даша 18.03.2026 18:03

    Очень нравится! Ходила на боди балет 8 лет назад - была точеная, лучшие тренировки! Тут тоже за пару занятий уже видно результат, мышцы в тонусе

  • Ольга 28.02.2026 07:59

    любимая программа. а конкретно эту тренировку буду делать теперь постоянно!

  • Ольга 24.02.2026 16:30

    Подскажите,есть какая-то начальная ступень?) Несколько лет занималась балетом, очень важно правильно держать спину, иначе копчик отваливается на следующий день, но в таком темпе не успеваешь

  • Татьяна 24.02.2026 07:52

    Крутая тренировка, ягодицы горят))

  • 23.02.2026 11:49

    третий раз прохожу эту программу (примерно раз в год), после неё невероятные ощущения в теле: мышцы в тонусе, всё красиво подтягивается, но не перекачивается, обожаю 🥰

  • Татьяна 18.02.2026 06:02

    Это было так сложно и так классно одновременно!!! Спасибо, Анастасия, и за программу и за веру в меня, что я с таким справлюсь)

  • Екатерина 12.02.2026 20:07

    Спасибо!!! Вспоминается гимнастическое прошлое) такие тренировки мне самые близкие👍 Устала, мышцы радуются!

  • Татьяна 10.02.2026 08:01

    Я там пыхчу вся, кряхчу и разваливаюсь, а Анастасия с такой грациозностью всё делает)) восхищаюсь и хочу также!)

  • Анна 04.02.2026 12:12

    с правой ноги сделали подъёмы ноги из "коленно-ладонного" положения, а с левой нет

  • Иллона 01.02.2026 22:37

    Добрый день, не отмечается как выполнннгая

    1

Похожие программы

Посмотреть все