О программе
О программе
С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.04.2021
Проходят
6774 чел.
Сжигаем*
244 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
25:10
Тренировка 1
Балетный фитнес
Гибкость
27:10
Тренировка 2
Балетный фитнес
Гибкость
24:42
Тренировка 3
Балетный фитнес
Гибкость
27:39
Тренировка 4
Балетный фитнес
Гибкость
30:42
Тренировка 5
Балетный фитнес
Гибкость
34:23
Тренировка 6
Балетный фитнес
Гибкость
30:35
Тренировка 7
Балетный фитнес
Гибкость
28:44
Тренировка 8
Балетный фитнес
Гибкость
28:47
Тренировка 9
Балетный фитнес
Гибкость
30:50
Тренировка 10
Балетный фитнес
Гибкость
31:50
Тренировка 11
Балетный фитнес
Гибкость
27:57
Тренировка 12
Балетный фитнес
Гибкость
28:26
Тренировка 13
Балетный фитнес
Гибкость
27:52
Тренировка 14
Балетный фитнес
Гибкость
30:18
Тренировка 15
Балетный фитнес
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,221 тренируются
32 программы
439 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,221 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
Ну трэш, конечно)))) Вызов принят, будет тренироваться!
Ну трэш, конечно)))) Вызов принят, будет тренироваться!
Хорошая тренировка, только короткая, с какой ее можно объединить? хочется больше растяжки в конце
Может быть, еще продолжение?))))
Анастасия, я Вашу тренировку по кругу делаю))) Благодарю каждый раз миллион раз))))
Анастасия, спасибище! На середине подумала сдаться. но стало обидно не дойти до конца. С прессом пока все плохо, половину не смогла сделать. Но уверена, что со временем будет прогресс. Ручки устали! Ножки устали!))) Движемся дальше! Еще хорошо, что Вы делитесь своим хорошим настроением, это помогает выполнять упражнения, когда совсем тяжело. 🥰
Полный ВОСТОРГ!!!!!!С БОЛЬШИМ удовольствием занималась! чувствовала руки всю тренировку!спасибо!
отличная трениррвка!!!
Очень понравилось. Часть получилось сделать. Впереди - большой путь. На скрутке тяжело пояснице, можно чем-то себе помочь?
Не отмечается как пройденная