Гибкость
25:10
Тренировка 1
Балетный фитнес
Средний226 Ккал
Гибкость
27:10
Тренировка 2
Балетный фитнес
Средний236 Ккал
Гибкость
24:42
Тренировка 3
Балетный фитнес
Средний234 Ккал
Гибкость
27:39
Тренировка 4
Балетный фитнес
Средний237 Ккал
Гибкость
30:42
Тренировка 5
Балетный фитнес
Средний248 Ккал
Гибкость
34:23
Тренировка 6
Балетный фитнес
Средний254 Ккал
Гибкость
30:35
Тренировка 7
Балетный фитнес
Средний247 Ккал
Гибкость
28:44
Тренировка 8
Балетный фитнес
Средний244 Ккал
Гибкость
28:47
Тренировка 9
Балетный фитнес
Средний238 Ккал
Гибкость
30:50
Тренировка 10
Балетный фитнес
Средний249 Ккал
Гибкость
31:50
Тренировка 11
Балетный фитнес
Средний251 Ккал
Гибкость
27:57
Тренировка 12
Балетный фитнес
Средний237 Ккал
Гибкость
28:26
Тренировка 13
Балетный фитнес
Средний235 Ккал
Гибкость
27:52
Тренировка 14
Балетный фитнес
Средний245 Ккал
Гибкость
30:18
Тренировка 15
Балетный фитнес
Средний248 Ккал
О программе
О программе
С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.04.2021
Проходят
7604 чел.
Сжигаем*
244 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
212,757 тренируются
32 программы
516 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна30.08.2026 10:34Какие замечательные тренировки, обожаю эту программу!
- Альбина28.08.2026 12:55
класс 🔥, спасибо большое 🥰
- Татьяна23.08.2026 09:36
Это была супер огненная тренировка! И я даже рада, что Анастасия постоянно путает счет и мы делаем меньше, чем надо)
Chu23.08.2026 09:06Обожаю балет. Тяжело и здорово!
- 21.08.2026 12:41
Спасибо большое за замечательную тренировку!
- 19.08.2026 12:03
Спасибо за прекрасную тренировку! 💛
- 14.08.2026 11:51
Анастасия, вы замечательный тренер!
- 13.08.2026 20:05
Спасибо большое за прекрасную тренировку! ))
- 12.08.2026 11:27
Спасибо за замечательную тренировку! 💐
- Альбина31.07.2026 12:07
спасибо 🥰, было жарко 🔥🤗
