О программе

О программе

С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Подробнее
Релиз
03.04.2021
Проходят
6523 чел.
Сжигаем*
244 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
25:10

Тренировка 1

Балетный фитнес

Средний
226 Ккал
Тренировка 2
Гибкость
27:10

Тренировка 2

Балетный фитнес

Средний
236 Ккал
Тренировка 3
Гибкость
24:42

Тренировка 3

Балетный фитнес

Средний
234 Ккал
Тренировка 4
Гибкость
27:39

Тренировка 4

Балетный фитнес

Средний
237 Ккал
Тренировка 5
Гибкость
30:42

Тренировка 5

Балетный фитнес

Средний
248 Ккал
Тренировка 6
Гибкость
34:23

Тренировка 6

Балетный фитнес

Средний
254 Ккал
Тренировка 7
Гибкость
30:35

Тренировка 7

Балетный фитнес

Средний
247 Ккал
Тренировка 8
Гибкость
28:44

Тренировка 8

Балетный фитнес

Средний
244 Ккал
Тренировка 9
Гибкость
28:47

Тренировка 9

Балетный фитнес

Средний
238 Ккал
Тренировка 10
Гибкость
30:50

Тренировка 10

Балетный фитнес

Средний
249 Ккал
Тренировка 11
Гибкость
31:50

Тренировка 11

Балетный фитнес

Средний
251 Ккал
Тренировка 12
Гибкость
27:57

Тренировка 12

Балетный фитнес

Средний
237 Ккал
Тренировка 13
Гибкость
28:26

Тренировка 13

Балетный фитнес

Средний
235 Ккал
Тренировка 14
Гибкость
27:52

Тренировка 14

Балетный фитнес

Средний
245 Ккал
Тренировка 15
Гибкость
30:18

Тренировка 15

Балетный фитнес

Средний
248 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

167,023 тренируются

32 программы

439 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия Завистовская