Гибкость
29:23
Тренировка 1
Барре
Средний176 Ккал
Гибкость
26:22
Тренировка 2
Барре
Средний158 Ккал
Гибкость
23:09
Тренировка 3
Барре
Средний138 Ккал
Гибкость
23:11
Тренировка 4
Барре
Средний139 Ккал
Гибкость
23:20
Тренировка 5
Барре
Средний140 Ккал
Гибкость
22:27
Тренировка 6
Барре
Средний134 Ккал
Гибкость
20:25
Тренировка 7
Барре
Средний122 Ккал
Гибкость
19:30
Тренировка 8
Барре
Средний117 Ккал
Гибкость
18:00
Тренировка 9
Барре
Средний108 Ккал
Гибкость
24:22
Тренировка 10
Барре
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.
Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.
Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.08.2024
Проходят
4641 чел.
Сжигаем*
138 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,523 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
Helene 15.12.2025 21:30Спасибо за тренировку! Эта тренировка уже сложная для меня - но так и должно быть, для развития.
Валентина 09.12.2025 11:11Второй раз на программе. Очень нравится !!! ❤️🔥
- Yanna 09.12.2025 00:00
попробовала ради интереса) и очень понравилось) спасибо!
- Helene 30.11.2025 20:36
Тренировка мен очень нравится, упражнения приятные для тела, делается без чрезмерного напряжения. Но - стали тянуть ноги ниже колена. То обе, а сегодня тянет переднюю поверхность правой ноги ниже колена, трудно сильно наклоняться к ноге. Это возможная реакция тела? Что можно сделать для снятия симптома?
- Ирина 30.11.2025 12:28
Сложно, но очень здорово!
- 27.11.2025 20:24
Отличная🩷мне все больше и больше нравится барре. Особенно, когда все получается
- Оксана 27.11.2025 14:11
Отличная тренировка, спасибо. Мне до сих пор было понятно с правыми левыми сторонами.
- Наталья Алексеевна Вдовина 26.11.2025 20:32
Спасибо, добавила утяжелители на ноги по 1 кг каждый.
- Оксана 22.11.2025 04:23
Спасибо. Прохожу второй круг, поанирую Барре 2. Ленкиным спорстменкам виват!
Вера 21.11.2025 14:04Прям, бесит Настя иногда. Мало того, что зеркально делает, так еще крутится туда-сюда. Аааа…. Крик души.