Барре — программа тренировок от Анастасией Завистовской

Барре
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

10 тренировок по 23 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:23

Тренировка 1

Барре

Средний

176 Ккал
Гибкость

26:22

Тренировка 2

Барре

Средний

158 Ккал
Гибкость

23:09

Тренировка 3

Барре

Средний

138 Ккал
Гибкость

23:11

Тренировка 4

Барре

Средний

139 Ккал
Гибкость

23:20

Тренировка 5

Барре

Средний

140 Ккал
Гибкость

22:27

Тренировка 6

Барре

Средний

134 Ккал
Гибкость

20:25

Тренировка 7

Барре

Средний

122 Ккал
Гибкость

19:30

Тренировка 8

Барре

Средний

117 Ккал
Гибкость

18:00

Тренировка 9

Барре

Средний

108 Ккал
Гибкость

24:22

Тренировка 10

Барре

Средний

146 Ккал

О программе

Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.

Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.

Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

10.08.2024

Проходят

5195 чел.

Сжигаем*

137 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

178,893 тренируются

31 программы

409 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Елена 05.02.2026 19:57

Очень понравилась тренировка😍 ноги в шоке,я тоже😂😂😂😂
05.02.2026 07:50

Удивительная программа! Каждую тренировку думаю - я это не смогу сделать, но выполняю тренировку до конца. Конечно, не все получается, как надо, но зато получаю хорошую работу в мышцах и море удовольствия.
Mark 03.02.2026 22:47

Великолепная Настя!
Mark 03.02.2026 22:47

все очень круто. делаем с девушкой одновременно! Насте-огромного счастья в личной жизни и побольше детей!
КРАСИМИРА 24.01.2026 21:55

Чудесно! За мен беше удоволствие!
24.01.2026 09:12

Программа супер! Тренировка супер! Сама себе не верю, что я ее выполняю. Все тело замечательно работает. Анастасия подбадривает на протяжении всего занятия и это реально помогает проходить все до конца. Еще и удовольствие от красоты упражнений.
21.01.2026 10:49

Спасибо Анастасии! Тренировка просто пролетела, но все мышцы чувствуются. Упражнения такие красивые, что чувствуешь себя как на праздничном балу.

1
Анастасия 12.01.2026 08:29

Мне очень понравилось, думала, будет легко, но ничего подобного. Кайф, спасибо!
Ольга 11.01.2026 20:33

увидела комментарии, сначала испугалась, что же там в конце))) ничего, все получилось)) левая рука у меня только слабовата, тяжелее баланс держать, но работаем над этим))
11.01.2026 07:32

Очень красивая и замечательная тренировка. Спасибо тренеру!!!