Гибкость
29:23
Тренировка 1
Барре
Средний176 Ккал
Гибкость
26:22
Тренировка 2
Барре
Средний158 Ккал
Гибкость
23:09
Тренировка 3
Барре
Средний138 Ккал
Гибкость
23:11
Тренировка 4
Барре
Средний139 Ккал
Гибкость
23:20
Тренировка 5
Барре
Средний140 Ккал
Гибкость
22:27
Тренировка 6
Барре
Средний134 Ккал
Гибкость
20:25
Тренировка 7
Барре
Средний122 Ккал
Гибкость
19:30
Тренировка 8
Барре
Средний117 Ккал
Гибкость
18:00
Тренировка 9
Барре
Средний108 Ккал
Гибкость
24:22
Тренировка 10
Барре
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.
Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.
Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.08.2024
Проходят
6320 чел.
Сжигаем*
138 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
209,943 тренируются
36 программы
502 тренировки
Ваши отзывы
Виктория03.08.2026 06:51Как же мне было хорошо ❤Спасибо!
- Виктория30.07.2026 07:17
Какая же классная тренировка, а если еще и с утяжелителями на ноги, то вообще супер! Спасибо, Анастасия ❤
- Виктория20.07.2026 06:38
Очень классно! По совету выше добавила утяжелители по 1 кг)
- Александра17.07.2026 22:36
Вот бы такую программу, но для легкого уровня, подготовительную к этой. Боди балет прекрасен!
- Анна10.07.2026 09:30
Супер тренировка! Эффект виден уже после третьего занятия!
- Виктория07.07.2026 07:29
Я не первый год с Фитстарс, но сегодня даже мне было очень жарко) Я вся мокрая)
- Ксения Симонова06.07.2026 16:12
Здравствуйте, а на втором триместре беременности можнл делать барре ?
1 - Виктория06.07.2026 07:59
Ой, как приятно) Я поняла, что до программ Анастасии нужно дорасти и вот я дошла до того момента, когда я начала ощущать кайф от них) Спасибо ❤
- Анжелика21.06.2026 19:23
Очень кайфовая треня! И вспотела и напряглась и расслабилась:) спасибо!!!
- Александра12.06.2026 16:12
Супер тренировка. Как приятно что я сиогоа выполнить все упражнерия! Я молодец! Продолжу с большим удовольствием эту программу
