Гибкость
29:23
Тренировка 1Барре
Средний176 Ккал
Гибкость
26:22
Тренировка 2Барре
Средний158 Ккал
Гибкость
23:09
Тренировка 3Барре
Средний138 Ккал
Гибкость
23:11
Тренировка 4Барре
Средний139 Ккал
Гибкость
23:20
Тренировка 5Барре
Средний140 Ккал
Гибкость
22:27
Тренировка 6Барре
Средний134 Ккал
Гибкость
20:25
Тренировка 7Барре
Средний122 Ккал
Гибкость
19:30
Тренировка 8Барре
Средний117 Ккал
Гибкость
18:00
Тренировка 9Барре
Средний108 Ккал
Гибкость
24:22
Тренировка 10Барре
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.
Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.
Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.08.2024
Проходят
6902 чел.
Сжигаем*
138 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
227,941 тренируются
33 программы
453 тренировки
Ваши отзывы
ТатьянаВчера 09:36у меня ноги в такие положения, как у Анастасии, не встают, особенно где колено согнуто и голень параллельно полу... но мне нравится процесс и ощущения после)
- 12.11.2026 20:20
Мне очень понравилось,тренер очень понятно все обьясняет, конечно, где то было трудно, но в целом, я справилась,буду продолжать дальше ,спасибо
Нина06.11.2026 12:03Будьте осторожны с отжиманиями на одной ноге. Коленям потом хана
- Nadin05.11.2026 20:45
прекрасно!
Светлана05.11.2026 17:54Это трудно, но это кайфово! Спасибо!
Марина05.11.2026 10:07🌷🤗
- Татьяна30.10.2026 09:23
Анастасия лучшая) так тело работает круто на ее тренировках)
- Фанат Фитнеса12.10.2026 20:44
Классная программа! Спасибо, Анастасия!
- Марго10.10.2026 15:52
Лучшие тренировки что я делала, если возможно выпустите ещё барре 🙏🏻
- Фанат Фитнеса08.10.2026 12:09
Анастасия, спасибо! Тренировка такая кайфовая! Вы замечательная тренер! 🌼🌻🌹🌷🌸🪻🌹
1
