Гибкость
27:01
Тренировка 1
Барре 2
Средний135 Ккал
Гибкость
22:08
Тренировка 2
Барре 2
Средний110 Ккал
Гибкость
20:52
Тренировка 3
Барре 2
Средний104 Ккал
Гибкость
29:47
Тренировка 4
Барре 2
Средний148 Ккал
Гибкость
23:28
Тренировка 5
Барре 2
Средний117 Ккал
Гибкость
24:56
Тренировка 6
Барре 2
Средний124 Ккал
Гибкость
28:57
Тренировка 7
Барре 2
Средний144 Ккал
Гибкость
24:26
Тренировка 8
Барре 2
Средний122 Ккал
О программе
О программе
Хотите структурировать тело и стать обладательницей грации балерины? Вот ваш вариант!
Программа состоит из восьми тренировок. Вместе с амбассадором FitStars Анастасией Дробот (блогер и учитель истории @istor_ichka) вы повысите выносливость, разовьёте гибкость и поработаете над осанкой.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Необходимый инвентарь: стул или опора, фитнес-коврик. По желанию — гантели по 0,5 кг.
Самое время повышать настроение! Встретимся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
11.05.2025
Проходят
2782 чел.
Сжигаем*
126 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,068 тренируются
32 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
ЕкатеринаСегодня 19:13капец🤪🤪 как-то эта тренировка прям сложнее далась чем остальные в программе))
- ЮлияВчера 15:17
Ой, как классно. Спасибо, девочки
- Alina03.06.2026 19:32
Я выполнила первую тре6ировку, но не отмечено— помогите И аопрос по гантели: какой лучше взять вес
1 - Екатерина23.05.2026 14:33
такие интересные активные тренировки, пролетают незаметно!! при этом нагрузка то что надо🔥🔥 Спасибо девчонкам!!
- 22.05.2026 11:25
Спасибо за тренировки! Думала, что из-за особенности строения ног мне никогда не видать стройных лодыжек, но с каждым занятием вижу как ноги приобретают формы изящнее и изящнее. Ни от каких других тренировок такого эффекта не было!
- Екатерина17.05.2026 17:46
тренировка супер!! пролетает незаметно вообще)) благодарю за интересные эффективыне упражнения!🔥🩷
1 - Татьяна06.05.2026 12:30
Отжимания не получились от слова совсем
30.04.2026 14:21Добрый день! Подскажите пожалуйста, что делать, сделала первую тренировку, дала себе достаточный перерыв, но делать дальше не могу, потому что область бедер ужасно болит и затекает. Вся работа происходит исключительно на них.
- 03.04.2026 22:20
Добрый день! Благодарю за тренировку. Не могу выполнять последнее время упражнения с нагрузкой на суставы, а эта просто ОГОНЬ. Давно такую искала.
- Настя02.04.2026 15:28
Обожаю тренировки от Насти! Такие грамотные, необычные, функциональные! Постоянно представляю, будто меня растягивают, как лизун детский))
1
