Гибкость
27:01
Тренировка 1
Барре 2
Средний135 Ккал
Гибкость
22:08
Тренировка 2
Барре 2
Средний110 Ккал
Гибкость
20:52
Тренировка 3
Барре 2
Средний104 Ккал
Гибкость
29:47
Тренировка 4
Барре 2
Средний148 Ккал
Гибкость
23:28
Тренировка 5
Барре 2
Средний117 Ккал
Гибкость
24:56
Тренировка 6
Барре 2
Средний124 Ккал
Гибкость
28:57
Тренировка 7
Барре 2
Средний144 Ккал
Гибкость
24:26
Тренировка 8
Барре 2
Средний122 Ккал
О программе
О программе
Хотите структурировать тело и стать обладательницей грации балерины? Вот ваш вариант!
Программа состоит из восьми тренировок. Вместе с амбассадором FitStars Анастасией Дробот (блогер и учитель истории @istor_ichka) вы повысите выносливость, разовьёте гибкость и поработаете над осанкой.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Необходимый инвентарь: стул или опора, фитнес-коврик. По желанию — гантели по 0,5 кг.
Самое время повышать настроение! Встретимся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
11.05.2025
Проходят
1982 чел.
Сжигаем*
126 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,444 тренируются
32 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Оля 13.11.2025 10:45Все супер
- Оля 11.11.2025 10:51
Анастасия Дробот классная🧡
Lidia 01.11.2025 18:54После этой тренировки ягодицы горели👍🏻 на второй день сложно по лестнице ходить😁
Валентина 31.10.2025 11:54Супер программа!!! Упражнения 🔥💪 Огромное спасибо за тренировки❤️
- Валентина 24.10.2025 11:00
🔥🔥🔥💪❤️
Алёна 08.10.2025 04:52В ягодицах конечно был пожар 🔥 Анастасия, подачкжите эту программу следует выполнять ежедневно или стоит делать перерывы?
Елена 02.10.2025 08:29Забывают часть упражнений выполнить для второй стороны. Во многих тренировках так.
- Наталья 26.09.2025 08:35
Очень понравилась тренировка!Благодарю
Alexa 22.09.2025 07:42Благодарю за программу, очень понравилась, реально работали каждую тренировку! Всегда рада видеть новые программы с Анастасией и с удовольствием их выполняю! 💛
- Alexa 17.09.2025 07:32
Спасибо за тренировку, вот это поработали сегодня!! 💚